職場の悪口がマジでしんどい…経験者が語るポジティブな人間関係にシフトするコツ

「転職10回+3職種経験」＆「転職サイト企業にて求人500社(1,000件)以上作成」した「強烈な影響力のある男」がまとめました♪

「職場の悪口がマジでしんどい…経験者が語るポジティブな人間関係にシフトするコツを知りたい！」

「職場の悪口・陰口」は相手に悪いし、仕事のストレスが増える…。「周囲にばれないよう注意が必要」だし「誰か他人or本人」の耳に入る可能性が怖い…。

「人間関係の悩み」を直接解決する対処法を知りたい！「無視して距離を取る」「状況改善するコミュニケーション方法」なども知りたい！

そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？

僕も「職場の悪口がしんどいと思った経験」がある為、あなたの気持ちが痛いほど分かります…。

だからこそ、そんな僕が「職場の悪口がしんどい原因+対処法」を具体的に紹介しています♪

この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

職場の悪口がしんどい【言う人の心理】

ではまずはじめに、職場の悪口がしんどい【言う人の心理】についてご紹介していきます。

嫉妬心が強い

嫉妬心が強いから、悪口を言ってメンタルバランスを取っているケースは多いです。

「先に昇進した同期への皮肉」「課長・部長など、責任者に面と向かって意見を言えない憂さ晴らし」など「どうして自分は●●なんだ…。」という、自己憐憫が背景にある、可哀想な人なわけです。

もちろんケースとしては「あなたが直接悪口を言われている」「悪口を共感してほしいと思われている」など、どちらかでしょう。

しかし、どちらの状況であっても「誰かへの嫉妬心の憂さ晴らしをしている」という点では、悪口を言っている人達は「自己の可能性に挑戦しない“可哀想な人”」と思っておけば良いでしょう。

ストレス発散対象を作ってる

ストレス発散対象を作ってるというケースもあります。

そもそも「脳は自分と他人を区別できない」と言われている為「悪口を言っている人は、自分に言っている」わけです。

その為「自分に対するコンプレックスを、あなたor誰か他の人を鏡のように見立てて、ブーメラン発言をし続けている」のです。

このように、根底には「自分はダメな奴という事実と向き合っていない」から、誰か悪口対象を作って、メンタルバランスを保っているわけですね。

※なお「仕事のミスの謝罪術」などを以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

自分の正当性を広げたい

自分の正当性を広げたいから、悪口を絶えず言っているケースもあります。

ただし、この場合は「本当に問題ある人間を排除したいから」「単なる自分のワガママで、周りに共感してほしいだけだから」というケースがあります。

しかし、前者の場合は「問題当事者に罰を与えるべき」ですが、後者の場合は「悪口を言っている人間自体が、本来罰を受けるべき」です。

その為、後ほど紹介する「悪口相手に仕返しするコツ」を参考に「悪口を言っているあなた自身が問題ですよ？」と気づかせてあげるのも、人の情けと言えるでしょう。

※なお「年収300万円のライフスタイル〜年収1,000万円のライフスタイル」に関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

自分の仲間を増やしたい

自分の仲間を増やしたいから、悪口を言っているケースもあります。

人は誰しも「自分と異なる存在」「自分より幸福な存在」を批判しがちです。

その為「高収入な人」「恋人or家庭生活円満な人」「健康的な人」などを引き摺り下ろして、仲間にしたいわけですね…。

例えば、花粉症の人の前でクシャミをすると「君も花粉症？」と、やたらと花粉症仲間にしたがる人が多いですよね？

あれはまさに「この苦しみを、君も分かってくれ！」という、一種の共感願望のようなものです。

そして、花粉症程度なら良いですが、職場の人間関係では「一緒に会社の窓際族になろうよ？」「一緒に会社に疎まれる存在になろうよ？」という「地獄の道連れケース」も、残念ながらあるわけです。

その為、そのようなネガティブな共感願望に同調する必要は全くないので、後ほど紹介する「ネガティブ感情に共感しないコツ」を参考に、心の縁切り実現がおすすめですよ♪

※なお「パワハラ上司を成敗するコツ」などに関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

職場の悪口がしんどい【問題点】

では次に、職場の悪口がしんどい【問題点】についてご紹介していきます。

自分の心に嘘を付いてしまう

自分の心に嘘を付いてしまうのが、一番の問題点です。

なぜなら「悪口対象を悪く思ってない→悪口が真実に思えてきてしまう」からです。

そもそも「人は環境の生き物」なので「毎日繰り返し悪口を聞いていたり、ある程度共感し続けていると、ある瞬間から“悪口が本当に思えてきてしまう”」のです・

その為「実績で悪口を言われている場合、無意識に実績を抑圧してしまう」「悪口相手が良い人と思えていても、悪い人扱いを始めてしまう」など、悪影響が浸透してしまうデメリットは大きいのです。

※なお「失業保険の受給方法+お金の稼ぎ方」「職業訓練のメリット・デメリット」などに関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

ネガティブ感情に同調してしまう

ネガティブ感情に同調してしまう問題点もあります。

そもそも「悪口＝ネガティブな感情を出し入れする」わけですから、日常的にそれを聞いていて「気分よく仕事できるはずがない！」です。

必然的に「気分が落ち込んでくる」「会社に行きたくない」「悪口を言う人も言われる人も嫌いになってくる」など、職場自体が嫌いになっていくスパイラルなのです。

※なお「定時で帰れる位の有能仕事術」「会社をずる休みするコツ」などを以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

社内政治で疲弊してしまう

社内政治で疲弊してしまうという問題点もあります。

俗に言う「派閥政治」とも呼ばれるものですが、あなたが誰かの悪口を言っている時点で「あなたは悪口相手の敵」になってしまいます。

その為「悪口を言われる相手を避けて仕事しなければならない」「仕事相手を選り好みしなければならない」など、面倒な根回しが必要になってくるのです。

やってみると分かりますが「自分の周りに敵がいる状況」というのは、常に緊張状態が続いてストレスフルな為、結果的に心身に異常をきたす可能性もあるのです…。

※なお「年功序列社会の問題点」などを、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

職場の悪口がしんどい【無視例】

では次に、職場の悪口がしんどい【無視例】についてご紹介していきます。

最低限以外は無視して距離を取る

一番手っ取り早いのは、最低限以外は無視して距離を取る方法です。

「触らぬ神に祟りなし」という諺(ことわざ)があるように、面倒事や不快感はなるべくNOタッチにすれば良いのです。

とはいえ、仲間である以上「どうしても関わらなければならないシチュエーション」は発生します。

しかし、なるべくそれ以外は「拒否したりストレス減のコツを掴んでしまう」ことで、快適な毎日をゲットできますよ♪

ストレス減習慣を獲得する

ストレス減習慣を獲得するのは、大変おすすめです。

なぜなら、仕事や人間関係で病む人は「自分が我慢する選択肢」しか持っていないからです。

誰でも毎日の中で「イライラすることや、嫌なことは必ず起きる」のですが、ストレス解消の習慣を持っている人ほど、毎日の否定感情を浄化して生きられるのです。

その為「自分の生活にムリなく取り入れることができ、ストレスを減らせる習慣を持つこと」は、とてもおすすめですよ♪

リラックスする音楽を聴く

リラックスする音楽を聴く習慣を取り入れるのもオススメです。

大好きなアーティストを聴くのもアリですが、Youtubeに上がっているリラックス音楽を聴く、瞑想を取り入れるのもオススメです。

実際僕も昼の休憩時間には「瞑想CDを10分ほど聴き、心身を落ち着ける習慣」を取り入れていました。

そしてその結果として、仕事前や仕事中もネガティブな気持ちに囚われないようできましたから♪

今日も幸福で快適な1日やな♪

このようにネガティブな気持ちに歯止めが効かないのであれば、音楽の力を借りるのもオススメです！

また、心のデトックスとして有名なハワイの秘術「オポノポノ」を聴き続けるのもオススメなので、以下に合わせて紹介しておきますね♪

■「(1時間バージョン)聞くだけ浄化☆オポノポノ☆」(1時間)

趣味や支えになる分野を得る

ストレス発散するという意味では、趣味や支えになる分野を得るのもおすすめです。

なぜなら「自分は●●のために仕事を頑張る」という明確な目的意識が手に入るからです。

「毎年海外旅行に行くため」「結婚相手や子供のため」「欲しい車や時計を買うため」など、モチベーションがあったほうが頑張れますからね♪

その為「自分にとって価値ある対象」を見つけて、その為に頑張るのはアリですよ♪

一生の関わりではないと割り切る

一生の関わりではないと割り切るのもおすすめです。

そもそも、よほど近しい人間関係でない限り、3年以上同じような付き合いが続くことは非常に少ないです。

会社であれば異動や配置転換、転職などもありますし、波長が合わない関係ならいつまでも続かないように画策(転職や異動願い)すれば良いのです。

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コイツとも、あと数年の付き合いか…、コイツから離れたら、いつか懐かしい気持ちになるのかな？

その為「このウザい奴も、あと1〜2年で別れるだろうから、今のうちだけ付き合ってやるか♪」くらいのメンタルにしておけば、心のバランスを取れますよ♪

※また、いざという時の「退職作法・手順」も以下のリンク先にて紹介しているので、必要に応じてご参考に♪

人間扱いせず見方を変える

個人的に良くやった方法ですが、人間扱いせず見方を変えるという方法もおすすめです。

具体的には「ワンワン吠える大型犬で躾(しつけ)がなっていない」「人間の皮を被ったナマケモノで、人間様の動きに付いて来れてない」などですね(笑)

そもそも、相手が「話がわかる“同じ人間”と判断しているからウザい」のであれば「目の前のこの生き物は人間ではない」と、心の中で否定しておけば良いのです♪

例えば僕は、物覚えの悪い高齢上司は「適当にエサをやっておけば大人しくなる“野生の老猿”」程度に考えていました。

エサというのは仕事の成果や上司のサポートですが、近くに来たら「ハイハイ…。エサが欲しいのね野猿め…。」程度に関わっていました。

あれ？このパソコンってどう動かすの？

(頭悪いお猿さんだな…)これはこうするんですよ♪

年上なのに、人のエネルギーを奪いながら生きているアホは一定数いる為、そういう奴は「頭の中で人間扱いを辞める」ことで、かなり楽になりますよ♪

※もしくは「イザとなったら転職できる準備をしておき、心の余裕を作る」のもおすすめなので、以下の「転職エージェント」情報もご参考に♪

うざい理由を見つめ直す

かわし方という意味では上級編ですが、うざい理由を見つめ直すのもおすすめです。

なぜなら「あなただけがうざがっていて、周りは気にしていないケースがある」からです。

そもそも世の中には「100人中100人全員に好かれる人もいなければ、100人全員に嫌われる人もいない」です。

その為「なぜ自分はこの悪口相手をうざいと感じてるのか？嫌いと感じているのか？」を見つめ直すことで、見方を変えられるかもしれませんよ♪

同族嫌悪or逆属性の可能性

一番多いのは、同族嫌悪or逆属性の可能性です。

つまり「自分がやりたくてもやれない事を、相手がやっているから腹立つ」という心理が、あなたの奥底に眠っているわけです。

例えば僕は「無能で仕事能力がないのに、何でも立場で物を言う上司」に一時期苦しんだ経験があります。

あんたは本当に物覚えが悪いわね…。

怒！(お前に指導能力が無いのに、何言ってやがる)

↓1年後

ちゃんと活躍してるみたいね…。

●●さんの指導が良いもので(笑)(やっぱりお前の指導能力が無かっただけやんけ)

しかし、その怒りをベースとして努力した結果、無能上司のチームから他に配属されて「ある程度頼られる人間」にまで成長できました(笑)

つまり「立場でしかモノが言えない上司」だったので「絶対こんなクズみたいな働き方はしない！」という逆属性の人間になれたわけですね♪

他にも「上司が無能なのにヘラヘラ仕事しているタイプ」で腹が立ったのですが、ある時「あぁ。俺も、もうちょっと手を抜こう」とリラックスするようにしたのです。

その結果、上司がヘラヘラ逃げてた仕事を自分でもやるようになった為、上手くチーム内でバランスを取れるようになりました♪

このような成功体験から言っても、あなたにとって悪口相手がうざいと映るのは「自分にとって似た能力を表面化している」「自分が反面教師にしたい存在」というケースも多いです。

その為「悪口相手の逆を行く」「悪口相手と同じ行動を自分もしてみる」ことで、ストレスを減らせる確率がアップしますよ♪

異動願いを試みる

理想の組織や働き方が他の部署にあるのであれば、異動願いを試みるのもアリです。

ただし「泣き言を言う」だけでは、「まぁ頑張れ…」と言われるのがオチです。

具体的には「上司」「ある程度キャリアを積んでいる、信頼できる先輩」「顔見知りの人事担当者」に相談するのがベターです。

その為ネガティブな話だけではなく、「●●の課or職種の方が、僕を会社で活かせると思うんです」といった「ポジティブな配属移動理由」も合わせて伝えるのがベターです。

とは言え、残念ながらそれも叶わない場合には「転職」「退職」を考えるという選択肢もあります。

とくに「上司が直接の問題点」なのであれば、そのような上司がはびこる会社から出ていく事で、幸福度が劇的にUPするケースも多いですからね♪

そして、以下のリンク先にて「退職作法・手順」「退職代行おすすめランキング」を紹介しているので、合わせて参考に使ってください♪

退職理由@最強の伝え方28選+9回の退職体験談

退職代行サービス＠比較おすすめランキング！口コミで評判のHPまとめ

職場の悪口がしんどい【仕返し例】

では次に、職場の悪口がしんどい【仕返し例】についてご紹介していきます。

困っていてもフォローせず無視

相手がいつもあなたに依存しているのであれば、困っていてもフォローせず無視するのがおすすめです。

なぜなら「ストレスが当たり前の状況」を変えるきっかけに出来るからです。

そもそも、自分の責任範囲をキッチリ完遂できない時点で「大人として失格」なわけですから、それを意図的にスルーし、自覚させれば良いのです。

世の中には残念ながら「有能な人間におんぶに抱っこで生きるのが当たり前」と考えている、クソガキマインドの大人も一定数います。

その為「自分のことは自分でやれよ！」と心の中で鬼対応して、仕返しするのは非常におすすめと言えるのです♪

※そもそも、過剰にあなたが請け負っていたものを拒否しても、本来は責任範囲外だったわけですから、堂々としていれば良いのです

チーム内での信頼を落とす

自分1人で仕返しが上手くいなかそうであれば、チーム内での信頼を落とすという方法もあります。

例えば「あなただけが過剰に仕事を割り振られている」「嫌がらせやパワハラを受けている」という密告をチーム内に共有するのです。

陰湿な「周りに気づかれないようにやるクズ」も一定数いる為、集団意識を「こいつはクソだ！」とシフトしていけば、相手も居心地が悪くなりますから♪

その為、相手を呼ばず飲み会などを主催して、本音トークで情報共有し「あのクソッタレをどうしたら良いか？」について、皆で思案するのもアリですよ。

あのクソババア、本当に口ばっかりでなってないようなぁ♪

そうそう、自分が仕事できない事を棚に上げて、うるせぇよなぁ♪

※ただし、過剰なやり方をやると歪む為、徐々に周りを洗脳していくのがおすすめです

同じことをやり返す

同じことをやり返すという方法もおすすめです。

例えば僕は「気に食わないことがあるとスグ大声で咳き込み、こちらを萎縮させようとする高齢無能上司」に当たったことがあります。

こちらとしては「また、分かりやすく嫌がらせして、こっちを脅してきてるわ…。」と思っていたのですが、ある時から完全に腹が立って、同様のことで仕返し始めたのです。

その結果、上司から「お前の咳き込み方うるさいんだけど？」と聞かれたので「あれ？●●さんもやっているから、自分も同じようにやってるだけですが？●●さんのも気になりますよ？」と返答したのです。

最初はムッとしてましたが、それ以来クソ上司も「あぁ、俺がこれをやると大島が同じことを仕返ししてくる」と理解したようで、我慢させることに成功したのです♪

このように「目には目を、歯には歯を」で状況改善できるかもしれませんよ♪(ただし、火に油を注ぐかもしれませんが…。)

細かい嫌がらせをする

細かい嫌がらせをするのもアリです。

ちなみに僕が実践した、細かい嫌がらせ例は以下の通り。

このような「あなたを不快に思っているという意思表明」をすることで、相手から受けるストレスを仕返しできますよ♪

有能になって相手を追い出す

仕返しする上で大切なことは、有能になって相手を追い出すという視点です。

なぜなら「無能状態を続けてしまうと、それだけ相手からの叱責理由を与えてしまう」からです。

その為「無能状態でストレスを増やす」のではなく、早く有能になって「放っとけバーカ」くらい、心の中で思えるようになるのがおすすめですよ♪

いや、仕事回せてるんで。俺、有能なんで。

もしくは「転職サイトで転職先を見つけておいて、時が来たらオサラバする」という選択肢もおすすめですよ♪

録音などで問題の証拠を押さえる

具体的に一矢報いたいのであれば、録音などで問題の証拠を押さえることです。

交通事故などが分かりやすい例ですが、記憶のやり取りだけでは「どちらも正当性を主張するだけ」になる為、強気な方が勝利しがちです。

しかし「ドライブレコーダーなどの客観的証拠」があれば、真実を伝えているほうが有利な為、あなたが強気で行けるわけです。

とはいえ、客観的に聞いてもらった結果「これは酷いな…」と相談先の人に思ってもらえなければなりません。

君に仕事全部押し付けて帰っちゃったけど、別に良いよねぇ？

私は全然仕事してないのに、あなたたちが頑張ってくれるから楽させてもらってるわぁ♪今後も頑張って働いてね

(クソが！今に見てろよ！証拠は確保したぞ♪)

このような「客観的に聞いていて、明らかに問題がある発言」を録音して、それを「会社として適切に対応してくれる人」に提出するのがベターです。

※スマホには録画・録音機能やアプリもある為「問題だと誰が聞いても分かる発言」をしている時に録ってしまいましょう♪

不正領収書や問題証拠を獲得

直接的な証拠で一矢報いる以外にも、不正領収書や問題証拠を獲得する方法もあります。

例えば「ドラマ・半沢直樹」には、過去の不正証拠を発見して上司に仕返しするシーンが何度も描かれています。

他にも「ドラマ・梨泰院クラス」でも、同様の方法で上司に一矢報いるシーンがあります。

このように時代が変わっても「敵の不正や問題を明るみに出し、失墜させる」のは、王道と言えます。

具体的には「空出張のピンハネ」「課の売り上げ粉飾or逆粉飾」「問題のあった取引隠蔽」など、部下だからこそ把握している問題もあるでしょう。

それを然るべき所に提出することで、相手を追い込んむことが可能ですよ♪

信頼できる相談先に証拠提出

そして証拠をゲットできたら、信頼できる相談先に証拠提出がベターです。

なぜなら「第三者を介する事で願望が叶う事もある」からです。

人事担当者であれば、配属を決める決済責任者に近いと言えますから、相談する価値はあるわけです。

※あなたが匿名で提出できればベターですが、それ以外にも「異動」「配置転換」などを願い出る要素に使うこともできますよ♪

また「退職代行サービスで即日退職して、職場に嫌がらせする」という選択肢もある為、以下のリンク先も合わせてご参考に♪

転職準備して立つ鳥跡を濁す

転職準備して立つ鳥跡を濁すのもおすすめです。

やってみると分かりますが「この組織の人とは、●ヶ月後には何の関係もなくなる」と思うと、周りの目がほとんど気にならなくなります。

その為、転職前提になってしまえば「ウゼーなクソが？相談窓口に悪虐非道を報告しといたからな？」くらい開き直り、仕返しできるものですよ♪

もしくは「似た人が集まる会社から離れる」事で、イヤな人間関係から卒業できるケースもあります。

実際僕は「古臭い会社の営業職」から「創業の若いWEB制作職」に転職した事で、居心地がとてもよくなりましたから♪

その為「プログラミングスクール」「WEBデザインスクール」などで勉強して、職種転換を目指すというのもおすすめなので、以下のリンク先も参考に使ってください♪

もしくは、過去の僕のように「お金を払って勉強はイヤ」「自力で副業しながらスキルを育みたい」というケースもあるでしょう。

そういう場合は、以下のリンク先にて「ブログの始め方」「副業禁止の会社で稼ぐコツ」を紹介しているので、将来の選択肢を広げる参考としてご活用下さい♪

アフィリエイトブログの始め方！年商3億円社長が教える初心者が月5万円を最速で稼ぐコツ

アフィリエイトブログを副業禁止企業で始めるコツ！絶対バレない為の対策まとめ

まとめ

以上が職場の悪口がマジでしんどい…経験者が語るポジティブな人間関係にシフトするコツのご紹介でした。

自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪！

あなたが自尊心を取り戻せるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね！♪

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪

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低意欲からの転職サイト登録利点

なお最後に補足として、低意欲からの転職サイト登録利点についてご紹介していきます。

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辛い時は意欲が完全に0

辛い時は意欲が完全に0になってしまうのが「転職意欲が少ない内からサイト登録しておく、一番のメリット」です。


あなたもストレスで疲れ切ったり、深く悩む出来事があった時に「何もできず休みが終わってしまった…」という経験がありませんか？




それと同じ状況が「勤め先の会社」で起こってしまうと、逃げる気力すら湧かず、もっときつくなるリスクがあるのです。

転職サイト登録対策なしorありの例

• ■対策なし＝ストレス爆発して退職→転職活動開始→アルバイトor貯金を崩しながら転職
• ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職

このように、意欲が低い内から転職サイト登録しておけば「今の会社を辞めたくなった時の安全対策」が施せるのです♪

転職サイト登録は一種の保険

このように、転職サイト登録は一種の保険と言えます。

保険を利用する安心例

• 転職保険＝働き先の倒産リスクや、勤務継続不能リスクを回避
• 自動車保険＝事故や、慰謝料問題などのリスクを回避
• 医療・がん保険＝高額医療費が発生した時などのリスクを回避

例えば実際に「事故った時」「病気になった時」に「どこに相談すれば良いか分からない…。」「何をすれば安心を取り戻せるか不明…。」だと、メチャクチャ不安ですよね？


しかし「少なくとも相談先が分かっている」「実際にどんな行動を取れば良いかイメージできている」なら、その不安が実際に訪れても、スグ安心を取り戻せるわけです♪


その為「転職サイト」も同じく「過労で倒れる」「ストレスが頂点に達する」「クビになる」など「不測の事態に備える為の保険」として利用できるのです♪

登録だけしておく利点

また、登録だけしておく利点も大きいです。

登録だけしておく利点

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このように「実際に登録しておくだけでも、今より確実に現実が良くなる」と言えるのです♪


しかも「無料で利用＆情報収集できる」「市場価値＆転職イメージが明確になる」為、とりあえず「今スグ登録」しておいて損はないですよ♪

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