想像してみてください！新しいプロジェクトが始動し、あなたはやる気に満ち溢れています。
しかし、参加メンバーを確認すると、そこには…あなたの苦手なアイツの名前が。
「またあの人と仕事か…」そう思った瞬間、せっかくのモチベーションもガタ落ちですよね。
「できれば関わりたくないけど、仕事だからそうもいかない…」そんな悩みを抱えているあなたへ。
この記事では、嫌いな人と2人で仕事をすることになってしまったあなたに向けて、職場で穏便に、そしてできるだけストレスを軽減して過ごすための方法を、実例を交えてご紹介します。
嫌いな人との付き合い方の基本
- 嫌いな理由を分析する
- 視点を変えて捉える
- 自然体で接する
- 接点を減らす
- 役割に徹する
- 嫌いな人を攻略する
「嫌いな人との付き合い方の基本」について、ポイントは上記6個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
嫌いな理由を分析する
フッ…とため息をつきたくなる時、ありませんか？そう、苦手なアイツと2人きり、なんて状況…。
「なんでアイツなんだよ！」と叫びたくなる前に、ちょっとだけその「嫌い」を分析してみませんか？
もしかしたら、話すトーンが苦手とか、服装が気に障るとか、実は些細なことが原因かもしれません。
原因がわかれば、少しは気持ちが楽になるかも。
それでもダメなら… まぁ、深呼吸して、目の前の仕事に集中しましょう！
仕事終わりのビールが美味しいと思えるように♪
視点を変えて捉える
同僚と馬が合わない…わかります、その気持ち！「あいつとじゃなきゃ仕事スムーズなのに！」って思う時、ありますよね。
でもちょっと待ってください！もしかしたら、その「合わない」って、実は「違う個性」なのかもしれません。
たとえば、あなたがせっかちなタイプで、相手はのんびり屋さんだとイライラしませんか？
でも、ちょっと視点を変えてみましょう！あなたのその速さで、のんびり屋さんの彼はミスなく仕事を進められるのかも。
そう考えると、少しは「悪くないコンビ」に思えてきませんか？
自然体で接する
「ふー、あの人とまた2人きりでの仕事か…」ため息が出ちゃいますよね。
でも、ちょっと考え方を変えてみましょう！「相手を変える」のは難しいけど「自分が変わる」のは自分次第。
無理に仲良くする必要はありません！ビジネスライクに、でも、いつもより少しだけ笑顔を意識して接してみませんか？
挨拶は明るく、仕事の話はハキハキと！雑談は無理せず「お疲れさまでした」の一言だけでもOK。
案外、相手も「話しかけづらいな…」と感じているかもしれません。
自然体でいることが、結果的に良好な関係構築の第一歩になることもあるんですよ♪
接点を減らす
仕事でどうしても苦手な人と2人きりになる状況って、ありますよね。
できれば関わりたくないけど、仕事だし、そうもいかないのが辛いところ。
そんな時におすすめなのが、業務に必要なやり取り以外は極力減らしてしまうこと。
例えば、チャットツールを使う、業務連絡はTo doリストで共有するなど、工夫次第で顔を合わせずに済むケースって意外とあるんです。
「あの人と話すの、本当に気が重かった…」と感じているなら、思い切って接点を減らしてみませんか？
少しだけ気持ちが楽になるかもしれませんよ♪
役割に徹する
仕事でどうしても苦手な人と2人きりで仕事をしなきゃいけない時って、ありますよね。
気が重いし、できれば関わりたくない…そう思ってしまいますよね。
でもちょっと待って！「仕事仲間」であって「友達」じゃないんですから、無理に仲良くする必要なんてないんです。
それよりも、割り切って「それぞれの役割」を意識してみましょう。
例えば、あなたが営業で相手が経理なら、顧客に最高の商品を届けるために、それぞれがプロとして自分の持ち場を全うすればOK！
そう考えると、少しは気が楽になりませんか？
嫌いな人を攻略する
仕事で毎日顔を合わせる人の中に、苦手な人がいる。
しかも、よりによってその人と2人きりで仕事をすることに…。
「うわぁ、気まずい…」なんて思ったあなたへ！大丈夫♪ちょっとした工夫と心の持ちようで、案外うまくやれるかもしれませんよ！
例えば、相手の良いところを探してみるのはどうでしょう？
「この人のここだけは尊敬できる」というポイントが、意外と見つかるかもしれません。
それでもダメなら、仕事と割り切って割り切るのも一手です！目標達成のためには、一時的に手を組むのも戦略のうち。
いずれにせよ、必要以上に恐れることはありません。
前向きに乗り越えれば、きっとあなたの成長に繋がるはずです♪
嫌な気持ちを和らげる考え方
- 嫌いな感情を持っても良い
- 人は誰でもOKと考える
- 好き嫌いは脳の機能が原因
- 嫌われる態度の裏に理由がある
- 相手から学ぶこともある
- 自分がストーリーの主人公
「嫌な気持ちを和らげる考え方」について、ポイントは上記6個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
嫌いな感情を持っても良い
仕事中、どうしてもウマが合わない人っていますよね。
話しかけるのも億劫だし、顔を見るのも嫌だな…なんて思うこともあるかもしれません。
でも、ちょっと待って！無理に好きになる必要はありませんよ。
人間だもの、相性の良し悪しがあって当然です。
大切なのは、ビジネスとして割り切って接すること。
共通の目標達成のため、あくまで「仕事仲間」として割り切って付き合っていきましょう。
そうすれば、必要以上にストレスを感じずに、むしろ、良好な関係を築けるかもしれません。
焦らず、マイペースに、自分らしく仕事に取り組んでいきましょう♪
人は誰でもOKと考える
「ムカつくアイツとペアで仕事…はぁ、憂鬱。」って、ちょっと待った！
もしかしたら、その気持ち、単なる「思い込み」かもしれませんよ？
人間だもの、合う合わないは当然。
でも「みんなと仲良し」は幻想だし、無理して合わせる必要もないんです。
大切なのは「仕事で成果を出す」こと。
相手の良いところを見つけたり、業務分担を明確にしたりすれば、案外スムーズにいくかもしれませんよ？
焦らず、目の前の仕事に集中！
そうすれば、いつの間にかモヤモヤした気持ちも晴れてるかも♪
好き嫌いは脳の機能が原因
仕事でどうしても合わない人と2人きりになるのって、憂鬱ですよね。
実は「好き嫌い」は、脳の扁桃体というところが関係しているんです。
ここが危険を察知すると、本能的に「嫌い」という感情を引き起こし、自分を守ろうとするんです。
つまり、あなたをイライラの淵に突き落とす同僚も、生物学的には、あなたを守ろうとしてくれているのかもしれません…なんて、思えないですよね！
でも、ちょっとだけ冷静になれるかも？
嫌われる態度の裏に理由がある
毎日顔を合わせなきゃいけないのに、あいつと2人きりで仕事なんて……。
考えただけで胃がキリキリする人もいるかもしれません。
でもちょっと待って！その「嫌い」の裏には、もしかしたら意外な理由が隠れてるかも。
たとえば、あなたが几帳面で、彼は大雑把！だから仕事が雑に見えるのかも。
でも裏を返せば、彼は細かいことを気にせず、新しいアイデアを生み出す天才肌なのかもしれません。
「嫌い」のフィルターを外してみると、新しい発見があるかもしれませんよ♪
相手から学ぶこともある
「ムカつく～！あいつとまたペアだなんて…。はぁ、今日も憂鬱だな。」分かります、その気持ち！
でもちょっと待ってください！もしかしたら、その「嫌いな人」から、あなたを成長させてくれるヒントが隠されているかもしれませんよ？
例えば、あなたが几帳面で、相手がルーズなタイプだと、毎日イライラするかもしれませんが、ちょっと視点を変えてみましょう。
もしかしたら、あなたは「完璧主義」で、少し融通が利かない部分があるのかも。
相手の行動を冷静に観察することで「完璧じゃなくてもいいんだ」と、肩の力を抜く方法を学べるかもしれません。
「嫌い」は、自分の成長ポイントを教えてくれる先生のようなもの。
視点を変えれば、二人の関係も、そしてあなた自身も、もっと成長できるチャンスになるはずです♪
自分がストーリーの主人公
仕事でどうしても気が合わない人と二人三脚なんて、まるで拷問ですよね…。
でもちょっと待って！もしかしたら、それはあなたが主人公になれるチャンスかも。
だって、ハリウッド映画だって、ヒーローを輝かせるには、手強いライバルが必要でしょ？
目の前の「あの人」は、あなたを一回り大きく成長させてくれる、最高の脇役かもしれない。
そう考えると、ちょっとだけワクワクしてきませんか？
嫌いな人との仕事で気をつけるべき行動
- 冷静さを保つ
- 相手の気持ちを汲みすぎない
- 良い面に目を向ける
「嫌いな人との仕事で気をつけるべき行動」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
冷静さを保つ
「フゥ…。またあの人と2人きりだ。胃がキリキリするし、できれば顔も見たくない。」
20～30代のサラリーマンなら、こんな経験、一度はあるんじゃないですか？
「わかる、わかるよ！」って声が聞こえてきそうですが、ちょっと待って！気持ちが沈んでしまう前に、深呼吸してみましょう。
「あの人と仕事をしなきゃいけない」んじゃなくて「この仕事を成功させるために、今は協力が必要なんだ」って考え方をシフトしてみるんです。
冷静さを保つことが、この状況を乗り切るための最初のステップですよ♪
相手の気持ちを汲みすぎない
「あの人と2人きりで仕事なんて、考えただけで憂鬱…」 あなたも、そんな風に感じていませんか？
確かに、苦手な人との仕事は気が滅入るもの。
でも、ちょっと考え方を変えてみましょう！相手の顔色ばかり伺って、自分のペースを崩してしまっては、いい仕事なんてできませんよね。
大切なのは、適度な距離感を保つこと！無理に仲良くする必要はありません。
「仕事仲間」として割り切り、淡々と業務をこなす方が、お互いのためになることもありますよ♪
良い面に目を向ける
「フッ…、あの人とまたペアかよ……。」ため息つきたくなる気持ち、分かります。
でもちょっと待って！その感情、ちょっと横に置いておいて、ちょっとだけその「嫌いな人」の良いところに目を向けてみませんか？
「あいつ、いつもネクタイ曲がってるんだよな…」って？ それ、もしかしたら奥さんが朝早くから仕事に行く彼のために、一生懸命お弁当作ってくれてるせいかも。
そう考えると、ちょっとだけ「憎めないな」って思いませんか？
視点を変えれば、世界が変わって見えることってあります。
毎日顔を合わせるうちに、案外「あれ？意外と良いヤツかも？」なんて発見があるかもしれませんよ♪
嫌いな人とのコミュニケーション方法
- 嫌いな感情を認める
- 仕事に集中する
- あからさまな態度を避ける
- 周囲と同じ対応を心がける
- 第三者を交える
- 同僚や上司に相談する
- 適度な距離を保つ
- どうしても無理なら転職を検討する
「嫌いな人とのコミュニケーション方法」について、ポイントは上記8個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
嫌いな感情を認める
はぁ…今日もあの人と2人きりか…。
新しい仕事は楽しいのに、特定の同僚と仕事をするとなると、ため息が出ちゃいますよね。
「あの人苦手だな…」そう感じる自分を否定したくなる気持ちも分かります。
でも、無理に好きになろうとしなくていいんです。
まずは「苦手だな」と感じる自分を認めるところから始めてみましょう。
自分の正直な気持ちを受け入れることで、少しだけ気持ちが楽になるはずです♪
仕事に集中する
「はぁ…隣の席、今日もしんどいなぁ。あの人と2人きりで仕事なんて聞いてない！」
わかります、その気持ち！毎朝、ため息つきながら会社に向かうの、辛いですよね。
でもちょっと待ってください！もしかしたら、チャンスかもしれませんよ？
例えば、苦手な彼の仕事ぶり、冷静に分析してませんか？
実はすごい集中力だったり、几帳面な正確さ、隠れていませんか？
彼らのいいところ、盗っちゃいましょう！観察は成長の第一歩！視点を変えれば、この状況、あなたを強くする糧になるかも。
さあ、今日から「仕事に集中」！周りの雑音は消して、目の前の仕事に全力を注ぎましょう♪
あからさまな態度を避ける
「あいつとは、できれば関わりたくない。」そう思っている時点で、態度に出てしまっていませんか？
露骨な無視や皮肉は、仕事の邪魔になるだけでなく、あなたの評価を下げる可能性も。
周りの人から、「あの人、大人げないよね…」なんて思われたら損ですよ！
ポイントは、あくまで”ビジネスライク”に対応すること。
冷静さを保ち、仕事に必要な会話だけにとどめましょう。
さらに、あくまでも冷静さを保ち、仕事に必要な会話だけにとどめる。
周りの人も、あなたが大人な対応をしていることをちゃんと見てくれています。
好印象を与えるチャンスだってあるかもしれませんよ♪
周囲と同じ対応を心がける
あいつとは、できれば一生顔を合わせずに済ませたい……。
そう思っているあなたも、社会人として最低限のコミュニケーションは取らなきゃいけないですよね。
でも、周りの人にまで気を遣わせてしまうのはNG。
「あの人たち、いつもギスギスしてるな……」
なんて思われてしまうと、あなたの評価まで下がってしまいます。
周りの人と同様に、挨拶や仕事上のやり取りは、簡潔に、そして冷静に行いましょう。
ポイントは、「いつも通り」を心がけること。
変に意識しすぎると、相手にも伝わってしまいますよ！
第三者を交える
「フッ…」と、ため息ついちゃいますよね？わかります。
2人きりで仕事となると、周りの目もないし、気まずい空気が漂っちゃったり…。
でもちょっと待って！諦めるのはまだ早いですよ！
例えば、誰か第三者を「召喚」しちゃいましょう！
「○○さん、この資料について相談なんですが…」って感じで、別の人を巻き込むんです。
そうすると、不思議なもので、あの嫌な雰囲気も薄れて、仕事に集中できるはず。
「あの人と2人きり…」って状況が変わるだけで、気分も楽になりますよ♪
同僚や上司に相談する
フゥゥ…ため息、デスクでついちゃいますよね。
特に、苦手なアイツと2人きりなんて時…心臓バクバク、冷や汗ダラダラ…分かります、その気持ち！
「もう、我慢の限界！」ってなったら、誰かに相談しちゃいましょう！同じ部署の人でも、別部署の上司でもOK！ 誰かに話すだけで、気持ち、楽になりますよ。
「あの人と仕事進めにくいんです…」って、具体的に相談すれば、周りの人も理解してくれて、サポートしてくれるかもしれません。
1人で抱え込みすぎないで、周りの人を頼ってみましょう♪
適度な距離を保つ
「あー、またあの人と2人きりか…」なんて、ため息をつきたくなること、ありますよね？わかります、その気持ち。
毎日顔を合わせる仕事仲間とはいえ、苦手な人との共同作業は気が重いものです。
でも、ちょっと待って！もしかしたら、ほんの少しの工夫で状況が変わるかもしれません。
たとえば、物理的な距離を意識してみるのはどうでしょう？
席替えができなくても、話す時に少しだけ距離を取ってみたり、休憩時間をずらしてみたり。
「触らぬ神に祟りなし」作戦で、心の平和を保ちましょう！
どうしても無理なら転職を検討する
毎日顔を合わせなきゃいけない相手が、もしも大嫌いな人だったら…？考えただけでもゾッとしますよね。
仕事に行くのも億劫になっちゃうし、ストレスで胃に穴が空いちゃいそう。
そんな状況、我慢し続ける必要なんてないんです！そんな時には、転職という選択肢があります。
今の時代、転職はキャリアアップの可能性が広がっていますから、自分に合った環境で、気持ち新たに仕事に打ち込むチャンスなんです！
「でも、転職活動って大変そう…」って思いますよね？
確かに、転職活動は楽ではありません。
でも、今の状況を打破できるチャンスがあるなら、挑戦する価値は十分にありますよ♪
おすすめ転職サイト
最後に参考として、おすすめ転職サイトについてご紹介していきます。
将来に不安を感じて転職
僕は26歳の時に、将来に不安を感じて転職しました。 なぜなら、以下のような状況で働いていて「このままでは将来がダメになる…」と感じていたからです。- 「基礎的なオフィススキル」しか育たなかった為、万一クビになった時に転職できない不安を感じていた
- 「月給20万＋残業代+ボーナス少々」で生活に余裕がなく、昇進・昇給の見込みも薄かった
- 単純に「上司や先輩で憧れる人」がおらず、数年後はここに居るつもりがなかった
出典:僕のヒーローアカデミア
そして、この経験から言えるのは「退職決断後に0から情報収集を始めた場合、最低3ヶ月以上は欲しい」という事です。 しかも、ストレスで疲れ切ったり「もうこんな人生イヤだ…」という無気力状態に陥ると、逃げる気力すら湧かず「うつ」「過労死」など、心や体が死んでしまうリスクがあるのです…。
具体的な転職成功例
また、僕以外の具体的な転職成功例も補足しておきます。
出典:ブラックジャック
- 某財閥系大手エンジニアで「毎日終電続きで時間がない」→中小の同業種エンジニアに転職し、年収や企業ブランド価値は減ったが「残業平均20h/月以下でストレス激減」
- 中小企業の営業職だったが、上のポストがつかえていた→転職エージェント経由で「中小企業の営業部長職待遇」に出世でき「年収も100万円以上UP」
- シフト制の営業職だったが「毎週1日休みで疲れが取れない」→土日祝休みのルート営業に転職し「決まった固定休みがある為、リフレッシュしやすくなった」
- ガツガツ実力主義系の会社で「体育会系に馴染めなかった」→仲間と一緒に和気あいあいな感覚で働きながら「皆で仕事を楽しむスタイルが肌に合い、ストレス激減した」
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【転職方向性確認に最適】適職診断3選
適職診断は「自分に合った快適な働き方が分かるチェック方法」であり、僕自身「非常に役立った3つの適職診断」がある為、以下のリンク先にて詳しく紹介しています♪
出典:るろうに剣心
また、以下のリンク先にて「転職サイト・エージェントおすすめランキング〜利用失敗体験談」を赤裸々に公開しているので、合わせて参考にご覧下さい♪
