社会人2年目で疲れた…。経験者が語るリフレッシュのコツや状況改善テク

 

 

 

そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？

 

 

だからこそ、そんな僕が「社会人2年目で疲れた時の、リフレッシュのコツや状況改善テク」を具体的に紹介しています♪

 

この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

 

社会人2年目で疲れた！癒し対策例

 

 

リフレッシュして気持ちを回復

 

気持ちを落ち着けるためにも、リフレッシュして気持ちを回復するのがおすすめです。

 

 

もちろん「生まれつきネガティブな罪悪感を抱えにくい人」もいますが、何千人も見てきた僕からすると極めてごく一部の人です(多分100人に1人程度)

 

 

そして、僕も昔は「超がつくほどネガティブなタイプの人間」でした。

 

 

そのため、あなたも「メンタルをリフレッシュするコツや習慣」を手に入れて、ストレスを減らすのがおすすめです。

 

リラックスする音楽を聴く

 

急いでメンタルを立て直す必要性があるなら、リラックスする音楽を聴くのがオススメです。

 

 

じっさい僕も昼の休憩時間には、瞑想CDを10分ほど聴いて心身を落ち着ける習慣を取り入れていました。

 

その結果として、仕事前や仕事中もネガティブな気持ちに囚われないようできましたから♪

 

 

このようにネガティブな気持ちに歯止めが効かないのであれば、音楽の力を借りるのもオススメです！

 

また、心のデトックスとして有名なハワイの秘術「オポノポノ」を聴き続けるのもオススメなので、以下に合わせて紹介しておきますね♪

 

■「(1時間バージョン)聞くだけ浄化☆オポノポノ☆」(1時間)

お風呂に入るor温泉に行く

 

継続的にメンタルを安定させたいのであれば、お風呂に入るor温泉に行くのもオススメです。

 

■「おふろ白書2017」〜おふろと幸福度〜

出典:NORITZ

 

僕は昔「時間と水道代が勿体ない」という理由で、毎日シャワーで済ませている時期がありました。

 

 

結果的に1週間のメリハリも付くようになったり、幸福エネルギーも増えて、やる気が維持できるようになりました。

 

 

そのため、かつての僕のように「忙しいからシャワーで済ます生活」を続けているなら、入浴習慣を取り入れて安心感情を増やすのがベターです♪

 

片付け・断捨離

 

部屋などの余計なものを減らす「片付け・断捨離」に取り組むのもオススメです。

 

 

そのため部屋が汚いほど、心が汚れていて悩みやネガティブな考えが残りやすい一方で、部屋が綺麗なほど、心もキレイでスッキリした精神状態を維持しやすいです。

 

※言い換えると「いつか使う物が多い人ほどやらなきゃいけないことが多い」一方で「必要十分な物だけ揃えてる人」ほど、シンプルでラクに生きています。

 

 

あれは問題を解くという「問題を解く(キレイにする)」前に、現実的な周りの空間からキレイにして、問題に向き合っているのだと僕は思います。

 

 

また本人が部屋をキレイにするのが苦手でも、現代では家事代行という部屋掃除のプロに、月1回程度のスパンで依頼するという手もあります。(5,000円程度で頼めるようです)

 

ノートにネガティブ感情を書く

 

ノートにネガティブ感情を書くのも大変効果があります。

 

 

「あんなミスをした自分なんてもうキライだ！」とか、落ちるとこまで気持ちを落とすんです。

 

中途半端に後悔を引きずるより「もう悩むのやめよう」と切り替えるタイミングを早めて、ミスを忘れることができるからです。

 

 

そこで、オススメなのが「紙に怒りや悲しみといったネガティブな気持ちを吐き出して燃やす」という、書き出しワークです。

 

 

このような思いつく限りの「出来事に対するネガティブ感情」を紙に正直に書き出して、それを「グルグル黒く塗りつぶしながら吐き出す」ことで、キレイサッパリBYEBYEできます。

 

 

その後、書き出したネガティブな感情を「火で燃やして浄化(宗教でいう供養のお焚き上げ)」することで、その気持ちがスーッと無くなると感じられます。

 

 

できれば毎日、もしくは週1回やるだけでも心のトラウマが減っていくので、イヤな上下関係や人間関係がラクになっていく可能性が上がりますよ♪

 

友達や恋人に話して発散する

 

友達や恋人に話して発散するのもおすすめです。

 

 

実際、キリスト教圏では懺悔室という「教会の神父様に懺悔して、どんな罪でも“許します”と言ってメンタルを浄化する仕組み」があります。

 

 

とはいえ、あなたがクリスチャンでもない限り、この仕組みを使うことには抵抗があると思うので、友人や恋人に話して「疑似懺悔」を行うのです。

 

もちろん、聞いてくれる相手が「批判・非難したりあなたの会社に密告しない人」という前提が必要ですが、やってみるとかなり心のストレスを軽減できますよ♪

 

休みをとってリフレッシュ

 

休みをとってリフレッシュするのもおすすめです。

 

 

なぜなら、僕も有給休暇を取って、1日ひたすら車で海沿いを走るという「現実逃避」をしたことがありますが、結局は「ただ苦しみを1日伸ばしただけ」でしたから…。

 

 

そのため「今より1mmでも苦痛を取り除く」ためには、ほんのちょっとの勇気と現実を変える努力が必要です。

 

そして、具体的な改善策が無いのであれば、以下のリンク先にて「仕事に行きたくない毎日を変えるテク」を紹介しているので、ぜひ参考にして下さいね♪

 

運動習慣やスポーツを始める

 

運動習慣やスポーツを始めるのもおすすめです。

 

 

実際、僕も「週2〜3回、毎回1時間程度の筋トレ」を始めてから、メンタルが落ちる傾向がかなり減りました♪(笑)

 

 

 

そのため「忙しいから運動している余裕がない」という後ろ向きな考え方を捨てて「運動して心身をリフレッシュする」という意識改革がおすすめですよ♪

 

※「健全な精神は健全な肉体に宿る」とも言いますからね♪

 

旅行に行ってリフレッシュする

 

旅行に行ってリフレッシュするのもおすすめです。

 

 

実際「サウナと水風呂のアメとムチ」のように「普段のストレスを旅行で発散してメンタルバランスを取る」のは理に叶っています。

 

 

そのため「●●のために仕事を頑張る」という理由の一つとして、旅行はおすすめの選択肢と言えますよ♪

 

映画やドラマから勇気をもらう

 

映画やドラマから勇気をもらうのもおすすめです。

 

そして「完全に男の子大好き系リスト」ですが、個人的なおすすめを紹介しておきます。

 

 

癒し系の作品でももちろん良いですが、理不尽でやってられないような状況を乗り越える上で、このような突破劇を見るのはアリですよ♪

 

転職して環境を変える

 

仕事や職場自体が合っていないと感じるのであれば、転職して環境を変えるのもおすすめです。

 

 

もしくは、今からいきなり転職しなくても「ストレスが頂点に達した時に備えて、転職準備しておく」だけでも大分違います。

 

そのため「大手転職サイトに登録しておく」「転職先候補のスカウトメールを受け取り始める」だけでも、心が大分落ち着きますよ♪

 

社会人2年目で疲れた！社内対策例

 

 

信頼できる相談先に申告

 

今の仕事を続けていくことに不安や強いストレスを感じているのなら、信頼できる相談先に申告がベターです。

 

 

なぜなら「第三者を介する事で願望が叶う事もある」からです。

 

人事担当者や上司であれば、配属を決める決済責任者に近いと言えますから、相談する価値はあるわけです。

 

異動願いを試みる

 

理想の組織や働き方が他の部署にあるのであれば、異動願いを試みるのもアリです。

 

 

ただし「泣き言を言う」だけでは、「まぁ頑張れ…」と言われるのがオチです。

 

そのためネガティブな話だけではなく、「●●の課or職種の方が、僕を会社で活かせると思うんです」といった「ポジティブな配属移動理由」も合わせて伝えるのがベターです。

 

 

休職相談・精神科相談

 

所属部署を変えるだけでは改善できず、一定期間の休養が欲しいのであれば、休職相談・精神科相談するのもアリです。

 

 

じっさい車メーカーに勤めている僕の知り合いにも、このケースで復職した人がいます。

 

具体的には、メンタルがどうしても病んだ時に休職願いを出し、その間に海外放浪して精神面を鍛え、その後復職を迎えたという荒療治でしたが…。

 

 

ただし「同じ部署に復職する場合、腫れ物扱いされて肩身の狭い思いをする」というケースもあるので、ある程度退職の覚悟も持っておいた方が良いでしょう。

 

退職代行に依頼

 

ちなみに「上司が怖くて退職を切り出せない」「もう会社に行くのは死んでもイヤだ！」と思うのであれば、退職代行に依頼するのもアリです。

 

 

例えば、僕の場合「東京に上京&転職する」「事務職から営業職にチャレンジする」時には、上司や仲間から「頑張って！」と応援されました。

 

※ただし「東京上京」に関しては、周りの友達からボコボコに否定・叱責されまくりましたが…。

 

しかし「この会社が合わない」「言葉では言わずともあなた(上司)がどうしても嫌い」という気持ちで退職を切り出した時は「社会ナメてんのか？」位は言われました。

 

 

そもそも僕自身何回も転職しましたが、正直に言って「過去に転職した会社や、そこに勤める人」に再び会ったことはありません。

 

そのため「退職代行なんか使って、仕返しされないだろうか…。」と心配することはありませんよ(よほど家と会社が近いとかでない限り)

 

転職準備を始める

 

転職準備を始めるのも非常におすすめです。

 

 

例えば、同じ学校に通っていても「数学が好き」「理科が得意」「国語なら任せて♪」「日本史なら自信がある」など、好きor得意な傾向は異なるわけです。

 

仕事もこれと同じで「自分が好きor得意な業種・職種・会社」にマッチしているほど、ストレス少なく現場に向き合えるわけです。

 

 

なぜなら「配線図やルート設計図の制作」「通信料配分の計算」など、自分が嫌い&苦手で拒否したはずの「数学&理系的業務」ばかりだったからです。

 

 

しかし、本来自分の適正に合っていたWEBライターに転職してからは、通信営業時代のストレスが嘘のように快適な仕事人生を確立できたのです♪

 

 

このように「自分の長所・強み」を見つめ直すのも大切ですし、今の辛い環境から脱出するために、転職サイトで情報収集を始めるのもおすすめですよ♪

 

社会人2年目で疲れた！転職対策例

 

 

基礎的な社会人能力を使える

 

基礎的な社会人能力を使えるのが、転職利点です。

 

 

そのため「完全新卒」「ニートやフリーターなどの社会人経験0の人」よりレベルが上なので、それなりに社会人として胸を張って転職できるのです。

 

特定環境に染まり切ってない

 

特定環境に染まり切ってないという利点もあります。

 

 

実際、僕も「広告営業経験があるから、IT営業も行けるかな？」という思いで転職したら、奥深い知識を覚えて営業対応するのに、もの凄く苦労しましたから…。

 

 

さらに、働き方が全然違うケースもあるので「特定企業で何年〜何十年働いていた経歴アリ」の人でも、転職先が全く見つからないというケースもあるのです。

 

そのため「変な働き方や社風に染まっていない状態」で転職することで、そのクセやネガティブポイントがない状態で、より良い企業に移れる可能性は高いですよ♪

 

隠れたホワイト企業に入れる可能性

 

隠れたホワイト企業に入れる可能性もあります。

 

 

例えば第二新卒転職では無いですが、一時期一緒に働いた人が、以下のような理由で大手企業を退職したと話してくれました。

 

 

このように「給与・福利厚生面では良いと言われる大手企業に勤めたにも関わらず、ワークライフバランスが崩壊していた」という理由で、そのレールを外れたのです。

 

 

他にも、僕は新卒で入った自動車営業のルート営業を、仕事のノルマがキツかった以外にも、先輩の以下のような発言で退職を決めました。

 

 

このように「その会社での10年後の姿に恐怖を感じた」のが決め手となり、ある時所長に「辞めさせて下さい！」と宣言して辞めました。

 

やりたい仕事や適職スキルを育める

 

やりたい仕事や適職スキルを育めるメリットもあります。

 

 

そして「年功序列・終身雇用が崩壊した現代」において「会社でガマンし続けたらOK」という考え方に固執し続ける人は、ハッキリ言ってアホです。(注:あなたではありません)

 

 

だからこそ「自分が生涯続けていけると確信できる働き方」を一刻も早く確立して、その経験を積める会社で生きるのは、非常に理に叶っているのです。

 

時代は職務制から職能制へ

 

時代は職務制から職能制へシフトしている点も見逃せません。

 

 

このように「職務制→職能制」へと変わってきており、該当業務の専門家の方がより重宝される時代になっているので、昇進よりスキルUPのほうに価値があるのです。

 

しかし、古臭い会社ほど「ITに疎い課長が、部下に支えられて何とか組織を回しているのに、課長の方が給料が高い」というアベコベな現実を生んでいるのです。

 

社会人2年目で疲れた！職種転換例

 

 

人前に立つ営業・販売職

 

人前に立つ営業・販売職がシフトする転職先としてあります。

 

 

 

このように良くも悪くも「人と関わる良い点と悪い点が思い切り表面化する」のが人前に立つ仕事の全貌です。

 

とはいえ、得意であれば選択肢の一つにできますよ♪

 

経理・税務などの専門分野

 

内勤の中でもより専門性の高い、経理・税務などの専門分野に転職してステップアップしていくのもアリです。

 

 

もちろん、経理や税務が「人手のかかる作業からオフィスソフトに置き換わる懸念」もありますが、単純業務よりはもっと先の話です。

 

 

しかも「FP(ファイナンシャルプランナー)など、個人や企業のお金の悩みを解決する仕事」は、コミュニケーションして問題解決する必要性がある分、あなたにしか出来ない仕事になり得ます。

 

そのため「自分がずっと価値を提供できる誇りある仕事は何か？」という視点で、こういった内勤職のスペシャリストを目指すのもアリですよ♪

 

WEB系内勤職

 

個人的に在宅勤務やリモートワークが実現可能なWEB系内勤職がおすすめです。

 

 

僕はこの中から「WEBライター」に独学・未経験で転職したのですが、物書きの仕事が非常に合っていたようで、とても働きやすくなりましたから♪

 

しかも、強みとして「自分HPを持てるスキルを蓄えられる」ので、副業を始めるのに最適なジャンルだとも思っています。

 

 

※ちなみに「WEBマーケターやWEBコンサルタント」は数値解析で「プログラマー・システムエンジニア」はプログラミング言語記述で、理系的業務

 

 

※なお、以下のリンク先では、僕が「未経験でWEBライターに職種転換した体験談やノウハウ」を紹介しているので、こちらも合わせて参考にしてください♪

 

職種未経験から経験を積む

 

他にもこれらに共通する知識として、ある程度思い切ったやり方ですが、職種未経験から経験を積むのもアリです。

 

 

 

年齢が若い時しかこのようなチャレンジができないか？と言えばそうではなく、僕自身も30歳の時に営業職からWEBライターに転職したので、やりようはありますよ♪

 

独学で勉強する

 

一番簡単に実践できるのは、独学で勉強するという方法です。

 

 

他にも「エステティシャンから独学で勉強してWEBデザイナーになった」という女の子もいましたし、プログラミング言語を学べばシステムエンジニアになれる道もあります。

 

 

もちろん「●●勤務経験1年以上」などの経歴が必要な中途採用求人には応募できませんが、時間がある内にスキルアップする上で、独学は必須とも言えますよ♪

 

職業訓練を受ける

 

ヒューマンアカデミーなどの「資格取得・社会人学校」に行ったり、ハローワークなどで職業訓練を受けるのもアリです。

 

 

 

またハローワークでは、一定の条件を満たせば受講料無料で、なおかつお金をもらいながら受けられる制度があるのも魅力です。

 

 

このように非常に幅広い訓練が用意されています。

 

ただしこの制度は以下のように、利用にあたって多くのボトルネックがあります。

 

 

個人的にはこのような理由から、一度もこの制度を使ったことはありませんが、職種自体を変えたいのであれば、ハローワークで相談してみるのもアリでしょう。

 

職種未経験歓迎に入社する

 

職種未経験歓迎に入社するという方法もおすすめです。

 

 

さらに「講座受講でお金を払いながら成長する」より「入社すればお金をもらいながら成長できる」ので、真剣に学んで習得できるメリットもあります。

 

まとめ

 

 

自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪！

 

 

あなたが自尊心を取り戻せるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね！♪

 

＼【転職準備】会社を辞めたくなった時に備える関連記事はこちら！／

 

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪

 

低意欲からの転職サイト登録利点

辛い時は意欲が完全に0

辛い時は意欲が完全に0になってしまうのが、転職意欲が少ない内からサイト登録しておく、一番のメリットです。



あなたも人生で深く悩んだ時「何もできず休みが終わってしまった…」という経験がありますよね？



それと同じ状況が「勤め先の会社」で起こってしまうと、逃げる気力すら湧かず、もっときつくなるリスクがあるのです。





このように、意欲が低い内から転職サイト登録しておけば「今の会社を辞めたくなった時の安全対策」が可能です♪

転職サイト登録は保険

このように、転職サイト登録は保険と言えます。





このように「生命保険」「自動車保険」などと同じく「転職サイトは、今の生き方に限界が来た時のリスク軽減策(無料)」として利用できるのです♪

絶対登録すべき！おすすめ転職サイト

■20代向け＝Re就活の登録利点

徹底した転職サポート&フォロー

徹底した転職サポート&フォローを受けられるメリットがあります。



そもそも一般的に、転職サイト・エージェントのサポートレベルは、大まかに以下の通りです。





しかし、職歴・経歴に自信がない・キャリアが短い・問題がある人ほど「エージェントに詰められたりダメ出しされまくる」など、人格否定される可能性が高いです。





実際僕は、職歴が「自動車営業3ヶ月」「工場のライン作業約1年」で東京上京後、某大手転職エージェントで人格否定気味なダメ出しをくらいました…。





その為、20代専門サイトを利用したほうが、そのようなダメ出しをされる可能性は低いと言えるでしょう(0とは言えませんが)

全国1万件以上の20代向け求人

全国1万件以上の20代向け求人があるというメリットもあります。(※募集職種と勤務地の組み合わせで件数算出)



そもそも、一般的な転職サイト・エージェントは膨大な数の求人を扱っているので、本当は若手を歓迎しない企業や、若手を酷使したがるブラック企業がある程度混じっている確率もあります。

＼2022年12月24日時点の求人数例／

スカウト/イベント/エージェントあり

必要に応じて別途利用できる、スカウト/イベント/エージェントありのメリットもあります。

＼転職博イベント／

＼ヘッドハンティング/スカウト／

＼Re就活エージェント／

その意味でも、HP以外の利用方法が多いというのも、選択肢を広げやすいと言えるのです♪

Re就活の適職診断(無料)

Re就活の適職診断は、有名サイト「Re就活」が提供している診断方法です。





実際、僕も「転職10回経験との適合性」を振り返りましたが、非常に信憑性も高いと感じましたよ♪





無料の個性診断は占いを含めてたくさんありますが、やはり無料がゆえに「どこか信頼できないあいまいさ」を感じました。





それに比べて、こちらのRe就活の適職診断は「20代転職業界大手のRe就活」が提供している診断なので、クオリティも相当高いです。







転職サービスは「転職成功者を斡旋で数十万円〜数百万円の売り上げが上がる」ので、無料で沢山提供しても、十分採算が取れるようです。



もちろん「ムリな勧誘電話」などはなく、メールが来るくらいなので、無料で履歴書に書けるレベルの個性診断を受けられるメリットは大きいです。



※こういった「適正診断」は数千円するケースもあるので、無料でできる内に使っておいたほうがお得です(有料化する可能性も否定できませんから…。)







このように「あなたの長所が抑圧されるor短所ばかり必要とされる仕事」だと、ストレスが大きかったり、実力を発揮しきれていない可能性が高いのです！



そのため、一度は「自分の長所ってなんだろう？」という自己分析に使うのがおすすめです(無料ですし♪)



登録すれば無料で受けられるので、ぜひやってみてください♪

＼20代が選ぶ、20代向け転職サイトNo.1！無料登録して求人を探す／

Re就活の口コミ・評判

＼20代が選ぶ、20代向け転職サイトNo.1！無料登録して求人を探す／

■全年齢向け＝リクナビネクスト登録利点

就活に使った感覚で使える

就活に使った感覚で使えるのが一番のメリットです。





そのため「転職意欲は薄いけど、とりあえず情報だけ欲しい」という人にとって最適と言えます♪







さらに「職務経歴書」も登録しておくことで「自動的にマッチした企業のオファーをストックしていける」ので、登録放置でも大きなメリットです。



※これら全てが無料でOKなので、今スグ転職する気がなくても「とりあえず最低限の登録だけ」で十分メリットがあるわけですね♪

業界最大級の信頼性

業界最大級の信頼性も大きなメリットです。





そして「求人取扱数が多い」というのは、それだけで大きなメリットなのです♪

＼2023年1月20日の求人数例／

転職エージェントより気軽に使える

転職エージェントより気軽に使えるのもメリットです。



そもそも、リクナビにも「リクナビエージェント」がありますし、世の中には「転職成功をサポートしてくれるエージェント会社」が一杯あります。





実際、僕はかつて「誇れる職歴がなかった時に、人格否定込みで詰められた経験」があるので、エージェント経由の転職は、あまり好きではありません。



他にも「とにかく急いで転職したい！」と相談したら「ルート営業という事前情報で紹介されたのに、ゴリゴリの新規開拓に配属」という苦い経験もあるので…。







しかし、僕のように「自分主導で判断したい」という方には「転職サイト閲覧を主体とした情報収集」のほうがオススメですよ♪



※エージェントの場合は、電話がかかってきて応対するのもメンド臭いですし…。

エージェント系の悪い口コミ

グッドポイント診断(無料)

グッドポイント診断は、有名サイト「リクナビNEXT」が提供している診断方法です。





実際、僕も「転職10回経験との適合性」を振り返りましたが、非常に信憑性も高いと感じましたよ♪





そもそも、無料の個性診断は占いを含めてたくさんありますが、やはり無料がゆえに「どこか信頼できないあいまいさ」を感じました。







それに比べて、こちらのグッドポイント診断は「転職業界大手のリクルート」が提供している診断なので、クオリティも相当高いです。







転職サービスは「転職成功者を斡旋で数十万円〜数百万円の売り上げが上がる」ので、無料で沢山提供しても、十分採算が取れるようです。



もちろん「ムリな勧誘電話」などはなく、メールが来るくらいなので、無料で履歴書に書けるレベルの個性診断を受けられるメリットは大きいです。



※こういった「適正診断」は数千円するケースもあるので、無料でできる内に使っておいたほうがお得です(有料化する可能性も否定できませんから…。)







このように「あなたの長所が埋もれる&抑圧される仕事」だと、ストレスが強かったり、実力を発揮できていない可能性が高いのです！



そのため、一度は「自分の長所とは？」という自己分析に使うのがおすすめです(無料ですし♪)



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