仕事に過剰な責任感はいらない！ストレス減のコツ+仕事快適化テク

「転職10回+3職種経験」＆「転職サイト企業にて求人500社(1,000件)以上作成」した「強烈な影響力のある男」がまとめました♪

「仕事に過剰な責任感はいらない？ストレス減のコツ+仕事快適化テクを知りたい！」

「仕事の責任感」は管理職じゃなくても必要？「プレッシャー」「ストレス」が強い企業で、役割のやりがいを感じられない…。

転職する上で「業務当事者意識の強かった経験」「行動して成長できたスキル」は強いアピールになる？「未経験から企業研修で育てる企業」の方が、業種に限らず成長しやすい？

そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？

僕も「仕事に過剰な責任感はいらない…」と思った経験がある為、あなたの気持ちが痛いほど良くわかります…。

その為、そんな僕が「仕事に過剰な責任感はいらない理由+状況改善のコツ」を具体的に紹介しています♪

この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

仕事に責任感はいらない【原因】

ではまずはじめに、仕事に責任感はいらない【原因】についてご紹介していきます。

完璧主義で追い込まれがち

完璧主義で追い込まれがちだから、余計な責任を増やしているケースがあります。

「あの人はキッチリやってくれる」「●●に任せれば良い」という、信頼の裏返しとして「オーバーワークさせられている」わけですね。

そもそも「完璧主義は言い換えれば、余裕がないor少ない」とも言えます。

もちろん「最高の仕事をしよう！」「結果は必ず出そう！」という意気込みは良いですが、毎日120%で取り組んでいたら、どこかで歪みが出て崩れてしまいます…。

その為「他の人を頼る」「過剰な業務を断る」「ある程度完璧主義を緩める」など、緩急をつける事で、バランス良く働けるようになりますよ♪(経験者談)

ルール・規則に縛られがち

ルール・規則に縛られがちだから、責任が過剰に降っているケースもあります。

良くも悪くも「生真面目」の為「ルールA/B/C/D/E/F/G〜を全部守りながら、この案件を片付けなければならない！」というガチガチの感覚で、色々束縛しすぎなわけです。

しかし、社内ルールや規則の中には「業務によっては多少多めに見てもらえたり、無視してOK」なものがあるなど、上長に確認して取捨選択すべきケースもあったりします。

例えば僕の実例で言うと、ある時顧客リスト洗い直しの為「各取引先のデータをメールから洗い出す必要性が出た」というトラブルがありました。

正直言って「膨大なメールの中から、現在各取引先と決めている価格設定をピックアップしなければならない」というヤバい状況だったので、メール洗直しだと1週間はかかるのでは？と絶望したのです。

しかし、先輩と相談した結果「課長の管理者権限なら、情シスのマスターデータでスグ閲覧できる」と気付き、課長に相談してIDコードを教えてもらい、1日でチェックし直しできたのです。

本来僕や先輩の責任者権限で規則を守ってたら1週間かかったものを、課長のIDを教えてもらって1日に短縮できたので、ある意味ルールを無視(援助を受けて)して最短化できたわけです。

このように、業務によって「絶対遵守のルール」「状況に応じて臨機応変に対応できるルール」「古くて意味ないルール」などがある為、そこを柔軟に対応する事で、過剰な責任感を浄化できたりしますよ♪

※なお「年収300万円のライフスタイル〜年収1,000万円のライフスタイル」に関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

人当たりが良く他人に頼られがち

人当たりが良く他人に頼られがちなケースもあります。

「まぁあの子に頼んでおけば断らないだろう」「ちょっと無茶でも、●さんなら引き受けてくれる」と、ある意味甘く見られているわけです。

その為、このようなタイプにハマっているなら、後ほど紹介する「キッチリ嫌な事を断る練習」を実践して、過剰な責任と縁切りした方が良いですよ♪

※なお「失業保険の受給方法+お金の稼ぎ方」「職業訓練のメリット・デメリット」などに関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

仕事に責任感はいらない【休息対策】

では次に、仕事に責任感はいらない【休息対策】についてご紹介していきます。

リフレッシュして気持ちを回復

気持ちを落ち着けるためにも、リフレッシュして気持ちを回復するのがおすすめです。

そもそも「ストレスを抱えやすい人」というのは、ネガティブ感情のリフレッシュ方法を知らないケースが多いです。

もちろん「生まれつき罪悪感を抱えにくい人」もいますが、何千人も見てきた僕からすると極めてごく一部の人です(多分100人に1人程度)

どうせ私はミスばかりのクズ人間なのよ…。

何もそこまで言わんでも良くない？存在価値があるから生きてるんやで？

そして、僕も昔は「超がつくほどネガティブな人間」でした。

しかし「ネガティブな事があった後に、それを減らすコツや習慣」を手に入れてから、だいぶメンタルが安定しました♪

その為、あなたも「メンタルをリフレッシュするコツや習慣」を手に入れて、ストレスを減らすのがおすすめです。

※なお「失業保険の受給方法+お金の稼ぎ方」「職業訓練のメリット・デメリット」などに関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

リラックスする音楽を聴く

急いでメンタルを立て直す必要性があるなら、リラックスする音楽を聴くのがオススメです。

大好きなアーティストを聴くのもアリですが、Youtubeに上がっているリラックス音楽を聴く、瞑想を取り入れるのもオススメです。

実際僕も、昼休み時間に「瞑想CDを10分ほど聴き、心身を落ち着ける習慣」を取り入れていました。

その結果として、仕事前＿仕事中もネガティブな気持ちに囚われないよう出来ましたから♪

私は素晴らしい存在で、生きている価値の高い人間である♪

私も、ずっと愛され続けている人間です♪

このように「ネガティブな気持ちに歯止めが効かない」なら、音楽の力を借りるのもオススメです♪

例えば、心のデトックスとして有名なハワイの秘術「オポノポノ」を聴き続けるのもオススメなので、以下に合わせて紹介しておきますね♪

■「(1時間バージョン)聞くだけ浄化☆オポノポノ☆」(1時間)

お風呂に入るor温泉に行く

継続的にメンタルを安定させたいなら、お風呂に入るor温泉に行くのもオススメです。

なぜなら「お風呂が好き・毎日入る人ほど幸福度が高い」という調査結果が出ているからです。

■「おふろ白書2017」〜おふろと幸福度〜

出典:NORITZ

例えば、僕は昔「時間と水道代が勿体ない」という理由で、毎日シャワーのみの時期がありました。

しかし、お風呂が「緊張状態を緩和する・体をゆるませる・深呼吸する」という「リラックス効果が非常に高い」ことを知り、入浴を習慣化しました。

結果的に1週間のメリハリも付くようになったり、幸福エネルギーも増えて、やる気が維持できるようになったのです♪

あ〜お風呂気持ち良い〜♪最高だぜ♪俺は自分を愛してるぜ♪

その為、かつての僕のように「忙しいからシャワーで済ます生活」を続けているなら、入浴習慣を取り入れて「安心感情を増やす」のがベターです♪

※なお「定時で帰れる位の有能仕事術」「会社をずる休みするコツ」などを以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

片付け・断捨離

部屋などの余計なものを減らす「片付け・断捨離」に取り組むのもオススメです。

なぜなら、心理学の世界では「部屋の状態＝心・頭の状態」と言われているからです。

その為「部屋が汚いほど、心が汚れている」一方で「部屋が綺麗なほど、心もキレイ」と言えるのです。

※言い換えると「“いつか使う物”が多い人ほどストレスが多い」一方で「必要十分な物だけ揃えてる人ほど、シンプルでラクに生きている」と言えます

例えば、試験勉強前に「やたらと部屋掃除・机掃除したくなった」という経験はありませんか？

あれは「問題を解く(キレイにする)」前に「現実的な空間からキレイにして、問題に向き合っている」のだと僕は思います。

うおー！汚いの嫌い！キレイが大好きだー♪！

また掃除が苦手でも、現代では「家事代行に依頼する」という手もあります。(5,000円程度で頼めるようです)

※なお、以下のリンク先にて「即日退職&諸手続きをプロに依頼できる退職代行サービス」を紹介している為、必要に応じてご参考に♪

仕事に責任感はいらない【根本対策】

では次に、仕事に責任感はいらない【根本対策】についてご紹介していきます。

程々で現状維持する

今の会社で定年まで勤め上げる予定であれば、程々で現状維持するのはアリです。

なぜなら、先ほどもお伝えした通り「有能過ぎると責任がドンドン振ってきて、潰されるリスクがある」からです。

もちろん「社長になりたい！」「取締役まで出世するんだ！」と燃えるなら、有能になって出世競争を勝ち上がっていくのもアリでしょう。

しかし、そうで無いなら「クビにならない程度に“そこそこ出来ない奴レベル”を継続して、バランス良く生きていく」のは、一つの立派な生存戦略と言えますよ♪

※なお「年功序列社会の問題点」などを、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

嫌なことはキッパリ断る練習

嫌なことはキッパリ断る練習をするのもオススメです。

なぜなら「受け入れること」と「拒絶すべきこと」を分けれるようにならないと、上司に押しつぶされてしまうからです。

ちなみに、普段から人に対してイヤミを言ったり、NOを言えない場合には、それを口に出すトレーニングを始めるのが一番です。

そこでオススメなのが「TVを見ている時にツッコミやイヤミを入れる」という練習がオススメです。

こういったネガティブに感じた気持ちも、自然に吐き出すクセを付けていくわけですね。

そしてこれを3週間も続けると、人に対して自然とネガティブな事を言えるようになってきます。

やめてください。今の言葉不愉快です

このようにイヤなことはイヤと言えないと、どんどんイヤな仕事や人を引き寄せますから、勇気を持って練習してみてください！

転職・副業で働き方を変える

高ストレスな状況を変えるには、転職・副業で働き方を変える選択肢が一番現実的です。

例えば僕は、営業職からWEB系制作職に転職した結果「残業時間激減」を達成しました。

もちろん、転職後に沢山の修羅場を経験したり、自己成長に励みましたが、その結果確実にQOL(クオリティオブライフ＝生活の質)も向上しましたから♪

そしてその後、営業職時代から始めたブログを軸にWEB制作職に職種転換した後、さらに副業を軌道に乗せて「お小遣いレベル」で稼げるようにも成長できました(その後独立)

このように「稼げる職種や企業に転職する」「自分が取り組みやすい副業で稼げるようになる」のも、現状を脱出する上でおすすめの選択肢と言えますよ♪

※なお「失業保険の受給方法+お金の稼ぎ方」「職業訓練のメリット・デメリット」などに関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

働きやすい企業に転職

働きやすい企業に転職するのはアリです。

例えば「高収入だがストレスだらけの最先端プロジェクトSEから、培った実力を活かしてホワイト企業の社内SEに転職し、年収は多少下がったがストレスが激減した」といったケースは多いです。

他にも「自宅から遠い会社で通勤地獄だった所から、リモートワークが週数回ある&自宅から近い会社に転職した結果、家族と触れ合う余裕が生まれ、生活満足度がUPしたケース」もあります。

その為「今の延長線上では自分や家族が潰れてしまう」と感じるなら「多少年収を下げても良いから、働きやすい会社に転職する」という選択肢もおすすめですよ♪

副業を始めて成長する

転職までは考えていないが、今の状況で出世意欲が出ないなら、副業を始めて成長するのもおすすめです。

実際、僕は「通信IT系営業時代」に副業ブログを独学で始めてから、結果的に2年経過後にWEB制作の道に転職しました。

しかも、副業は「確定申告で売上計上」出来るようになれば、副業禁止でもバレないように調整できますし、何より「自分の力で稼ぐ経験」というのは、大きな財産になります♪

※実際、僕が参加したブログ塾では「FX投資を副業で始めて8年目に公務員月収を超えた為独立&その後FXブログを開始して月収100万達成」という猛者もいた為、お小遣い稼ぎ以上の可能性もあります

その為、このような経験を持つ僕が、以下のリンク先にて「ブログの始め方」「副業禁止の会社で稼ぐコツ」を紹介しているので、自尊心UPの参考にご活用ください♪

アフィリエイトブログの始め方！月収100万社長が教える初心者が月5万円を最速で稼ぐコツ

アフィリエイトブログを副業禁止企業で始めるコツ！絶対バレない為の対策まとめ

また、独学での成長が難しいと思われるのであれば「プログラミング」「WEBデザイン」をスクールで学ぶのもアリです。

※なお「プログラミング」「WEBデザイン」スクールを以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

仕事に責任感はいらない【適職診断】

では次に、仕事に責任感はいらない【適職診断】についてご紹介していきます。

自分のキャリア設計を明確化

現状の働き方がストレスと思いながら動けないのは「目指したい未来が不明確」だからであり、自分のキャリア設計を明確化するのがおすすめです。

なぜなら「自分の5年後〜10年後にどうなりたいか？が明確になれば、転職活動に勇気を持って歩み出せる」からです。

例えば僕は、27歳の時に事務職から営業職に職種転換しましたが、以下のような目標があった為、転職しても辛い時期を乗り越えられました♪

シンプルにこの二つを掲げて転職した為「現職より会社知名度が上」「新規開拓もあるバキバキの営業会社」に入りました。

そして、シンドい時期も沢山ありましたが、転職前に覚悟した目標があったからこそ「トータル3年ほど営業職で働いた」後に再転職し、適職と分かったWEB系制作職にシフトしました♪

その為、あなたも「そもそも何の為に転職するのか？」「現状より内定先企業でどうメリットが生まれるか？」を明確にするのがおすすめです。

このように「一生勤めるという考え方」ではなく「自分が短期/中期/長期でメリットを感じる会社か？」を明確にすれば、内定企業に入社すべきか？が明確になりますよ♪

※なお「失業保険の受給方法+お金の稼ぎ方」「職業訓練のメリット・デメリット」などに関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

適職診断で自己適正見極め

なお「どんな方向性で転職活動すれば良いか？」という悩みをスパッと解決したいなら、適職診断で自己適正見極めが一番おすすめです。

なぜなら「自分の性格傾向/好みの職場/働き方」が、質問回答形式で明確になるからです♪

例えば僕は、適職診断結果を参考にして、以下のような企業は「自分に合ってないと判断＝内定が仮に出ても断る」ようにしています。

実はこの不適職にドンピシャな仕事を2年ほどしていましたが、何度も新橋で電車を待っている時「線路に飛び降りたら楽になるかな…。」と思うほど辛かったです(苦笑)

その為「適職診断結果によって、内定先企業が不適職・不適正職場と分かった」場合は、迷わずお断りした方が良いでしょう♪

※なお「幸福度の高い業種/職種/働き方が分かる適職診断」を以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

仕事に責任感はいらない【情報収集】

では次に、仕事に責任感はいらない【情報収集】についてご紹介していきます。

職業訓練以外はハロワNG

転職サイト利用と比較した場合ですが、個人的には職業訓練以外はハロワNGとお伝えしておきます。

なぜならハローワーク転職利用に関しては、以下のデメリットがあるからです。

ここでいう「変な会社」とは、犯罪ではなく「零細企業・一族経営会社が、一般的に見て不思議なルールを社員に課しているケースがある」ということです。

※なお、未経験転職を成功させる「プログラミング」「WEBデザイン」スクールを以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

また、僕はいきなり未経験転職したわけではなく、2年ほどブログ副業を実践していた結果、そのブログを成果物(ポートフォリオ)として転職することに成功しました。

その為、できれば職種転換する前に「スクールに通ってある程度基礎を固める」「独学で実力を育む」という期間が必要と言えます。

そして、以下のリンク先では、「ブログの始め方」「副業禁止の会社で稼ぐコツ」を紹介しているので、こちらも合わせて参考にしてください♪

アフィリエイトブログの始め方！月収100万社長が教える初心者が月5万円を最速で稼ぐコツ

アフィリエイトブログを副業禁止企業で始めるコツ！絶対バレない為の対策まとめ

ブラック企業のチェック体制問題

ブラック企業のチェック体制問題もあります。

このように「後出しでブラック企業に注意喚起する」為、事前に就業状況を見ている転職サイト・エージェントに比べ、ブラック企業転職に陥ってしまうリスクが高いのです。

ハローワーク経由の痛手体験

例えばハローワーク経由の痛手体験として、事務職時代の同僚に「ハローワーク経由で転職した結果、基本給8万円の正社員になった」という女性がいました。

具体的には、当初は「額面20万円」という話だったので、それを信じて転職したのですが、実態は「基本給8万円+独自の手当で上増しして合計20万円」だったとのこと。

そして、退職後に発覚したのは「基本給が異常に低かったのは、諸手当を安く済ませる為のセコい対策」だったという事実です。

その為「失業保険は基本給×60%の為、失業保険が5万円程度しか貰えない」という緊急事態に直面し、失業保険頼みの転職活動を断念したそうです…。

失業保険が月5万ですよ？それで3ヶ月生活しろって言われても無理な話よ！

それは最悪でしたね…。

その女性が勤めていたのは「東京の卸問屋街で有名な人形橋にある、小さな零細企業」だったそうですが、ある意味「創業一族のやりたい放題」だったようです。

このように、ハローワークを経由して転職する時は「求人掲載が無料」「変な零細企業も混じっている」というリスクを考えた方が良いでしょう。

その為「リクルートエージェント」などの転職サイトを使ったほうが、しっかりした会社に転職できる確率は高いと言えるのです。

※なお「転職先相談相手＝転職エージェント」などを以下のリンク先にて紹介している為、合わせてご参考に♪

20代は第二新卒転職エージェント

20代は第二新卒転職エージェントがおすすめです。

なぜなら「過去・現在の職歴に関係なく、20代であれば転職先を斡旋・サポートしてくれる」からです。

そして「20代であれば現状(非正規/既卒/ニート/フリーター)に関わらず第二新卒転職エージェントを利用できる」為、以下のリンク先情報も合わせてご参考に♪

転職サイトで数打ち

転職サイトで数打ちするのもおすすめです。

なぜなら「応募上限がない為、比較の意味を兼ねてたくさん応募できる」ので、良い転職先と出会いやすいからです。

このように「転職先情報収集を転職サイトでしておく」のもおすすめな為、以下のリンク先情報も合わせてご参考に♪

転職エージェントでジックリ相談

転職エージェントでジックリ相談するのもおすすめです。

やはり「対面orWEB面談で、自分の転職希望条件を伝えて求人を教えてもらう」「履歴書/職務経歴書の書き方や面接アドバイスをもらう」だけでも、転職成功率は激増しますから♪

※なお「転職先相談相手＝転職エージェント」などを以下のリンク先にて紹介している為、合わせてご参考に♪

まとめ

以上が仕事に過剰な責任感はいらない！ストレス減のコツ+仕事快適化テクのご紹介でした。

自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪！

あなたが自尊心を取り戻せるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね！♪

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪

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低意欲からの転職サイト登録利点

なお最後に補足として、低意欲からの転職サイト登録利点についてご紹介していきます。

転職情報収集は複数利用がおすすめの理由

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辛い時は意欲が完全に0

辛い時は意欲が完全に0になってしまうのが「転職意欲が少ない内からサイト登録しておく、一番のメリット」です。


あなたもストレスで疲れ切ったり、深く悩む出来事があった時に「何もできず休みが終わってしまった…」という経験がありませんか？




それと同じ状況が「勤め先の会社」で起こってしまうと、逃げる気力すら湧かず、もっときつくなるリスクがあるのです。

転職サイト登録対策なしorありの例

• ■対策なし＝ストレス爆発して退職→転職活動開始→アルバイトor貯金を崩しながら転職
• ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職

このように、意欲が低い内から転職サイト登録しておけば「今の会社を辞めたくなった時の安全対策」が施せるのです♪

転職サイト登録は一種の保険

このように、転職サイト登録は一種の保険と言えます。

保険を利用する安心例

• 転職保険＝働き先の倒産リスクや、勤務継続不能リスクを回避
• 自動車保険＝事故や、慰謝料問題などのリスクを回避
• 医療・がん保険＝高額医療費が発生した時などのリスクを回避

例えば実際に「事故った時」「病気になった時」に「どこに相談すれば良いか分からない…。」「何をすれば安心を取り戻せるか不明…。」だと、メチャクチャ不安ですよね？


しかし「少なくとも相談先が分かっている」「実際にどんな行動を取れば良いかイメージできている」なら、その不安が実際に訪れても、スグ安心を取り戻せるわけです♪


その為「転職サイト」も同じく「過労で倒れる」「ストレスが頂点に達する」「クビになる」など「不測の事態に備える為の保険」として利用できるのです♪

登録だけしておく利点

また、登録だけしておく利点も大きいです。

登録だけしておく利点

• 「希望業種・職種」に沿った求人情報を受け取れる＆閲覧できるようになり「自分の市場価値が分かる」「転職先イメージが明確になる」
• 転職エージェントに登録&相談すれば「具体的な応募書類添削&面接対策サポート」「転職相談先」が手に入る

このように「実際に登録しておくだけでも、今より確実に現実が良くなる」と言えるのです♪


しかも「無料で利用＆情報収集できる」「市場価値＆転職イメージが明確になる」為、とりあえず「今スグ登録」しておいて損はないですよ♪

【転職最大手】リクルートエージェント

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