仕事を休みがちでも許される頻度は？ストレス環境からの脱出テクまとめ

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「仕事を休みがちでも許される頻度は？ストレス環境からの脱出テクまとめを知りたい！」

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部下の仕事を注意して追い込む人の特徴や「問題発言・暴力などのハラスメント被害」を作るタイプは？職場の人間関係など、ブラック労働問題を悩み相談した場合のリスクやメリット・デメリットを知りたい！

そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？

僕も「仕事を休みがちでも許される頻度は？と悩んだ経験」がある為、あなたの気持ちが痛いほど分かります…。

だからこそ、そんな僕が「仕事を休みがちでも許される頻度&対策」を具体的に紹介しています♪

この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

仕事休みがちの頻度【前提知識】

では次に、仕事休みがちの頻度【前提知識】についてご紹介していきます。

月1〜2回なら多めに見てもらえる

月1〜2回なら多めに見てもらえると言えます。

そもそも、万全状態ではないのに出勤したり、仕事に取り組んでも「時間膨張するだけ」「余計周りに迷惑をかける」など、デメリットも多いです。

そして、個人的な感覚としては「月1回〜2週に2回程度」であれば、休んでも「まぁ仕方ないか…」と見逃してもらえる印象です。

その為「シンドイのに無理して頑張る」よりも、しっかり休みを貰ったほうが「自分にも会社にも良い」と考えたほうが良いでしょう。

頻繁すぎると呼び出し・解雇アリ

ただし、頻繁すぎると呼び出し・解雇アリという事も肝に銘じておきましょう。

具体的には「毎月1〜2回必ず休む」「出勤率が80%を下回る」などの場合、クビになったり個人呼び出しのリスクがあります。

逆の立場で考えるとわかりますが、例えば「月給20万円(20日勤務)＝日給1万で雇ったつもりの人材が、毎月18〜19日分しか働かない」となると、雇用を切ったり何らかの減給を考えるでしょう。

もちろん「有給休暇を計画的に“毎月消化”」などはアリですが、突発的に休まれ続けていたら、管理者・会社側も何らかのペナルティを考えざるを得ません。

そして残念ながら「出勤率80%を下回った場合、クビになるリスクも考えた方が良い」と言えます(20日勤務の80%＝出勤日数16日以下)

その為「今後も働き続けるのが苦しい」と感じるなら「異動」「休職」「転職」など、何らかの改善策を講じたほうが良いですよ♪

診断書があれば筋が通る

また、どうしても正当防衛にしたければ、診断書があれば筋が通るので、必要に応じて医者に診てもらうのもおすすめです。

しかも、医療というのは面白いもので、診断してもらうことで「何らかの診断書を比較的簡単にくれる」印象があります。

もちろん、完全な嘘だと怪しまれますが「ストレスでお腹が痛い」「頭痛がひどい」と伝えることで、何らかの対処を提供してくれたりします。(断言はできませんが…。)

その為、お金と時間は多少かかりますが、会社や上司に対して出社後堂々としていたいのであれば、診断書を持って出社復帰するのもアリですよ♪

※なお「20代であれば第二新卒転職エージェント」も利用できる為、以下のリンク先情報も合わせてご参考に♪

無断欠勤でなければ問題なし

そして覚えておいて欲しいのが、無断欠勤でなければ問題なしという点です。

なぜなら「あなたは共に利益活動継続する仲間」ですから、きちんと筋を通していれば、ある程度休んでもクビにできないからです。

その為「休んで大丈夫だろうか？」「会社に居場所が無くなってしまうのではないか？」とビクビクしているほうが、それが現実化します。

だからこそ、そんな現実から離れるためにも、多少強気に開き直っておいたほうが、休み復帰できますよ♪

は？休みもらいましたけど、何か問題でも？

無断欠勤は心理的ダメージ大

無断欠勤は心理的ダメージ大なので止めておきましょう！

僕も一度これをやったことがあるのですが、それはもう心に深く傷が残るトラウマになりましたから…。

具体的には、ある時「結婚式場のカメラマン」に転職したのですが、毎日24時頃退勤という激務を目の当たりにし、就業2週間目に無断欠勤したのです。

その結果「無断欠勤→携帯に数十回電話が来る→家に上司が来る(当時実家暮らし)→社長面談になる→土下座する→クビ決定」という流れになりました。

無断欠勤して、申し訳ありませんでした…。

残念ながら、信頼できないのでクビです。

この経験から言えることは「無断欠勤は会社に迷惑をかけるだけでなく、その後自尊心がズタズタになる」ので、この選択肢は絶対に辞めた方が良いですよ！

休むことへの罪悪感こそ問題

ちなみに、休むことへの罪悪感こそ問題と考えたほうが良いです。

なぜなら「休んで責められるのでは？」と考えていると、そのような現実を引き寄せるからです。

その為「復帰後も堂々と出社できるイメージ」を強化して、イメージ通りの現実引き寄せがおすすめです。

そして「怒られるイメージしか湧かない」のであれば、以下の記事にて「ネガティブなイメージ払拭テク」を紹介しているので、参考に使ってください♪

仕事に行きたくない毎日を変える！今スグ現実を変えるマル秘対処法

仕事の引き継ぎは入念に

不安であれば、仕事の引き継ぎは入念にしておいたほうが安心です。

自分が出勤しなくても問題ないのであれば「何もしなくてOK」ですが、以下のような仕事がある場合には、しっかり報連相しておかないと危険です。

リモートワーク対応範囲であれば良いですが、顧客連絡や対応が必要なものは、場合により「先輩や仲間の力」を借りなければなりません。

その為、必要に応じて「申し訳ないのですが、●●の件で●●の対応を代わりにお願いできないでしょうか？」などと相談する必要があるのです。

「未対応なまま顧客からクレームが来る」より、メンバー内で振り分けたほうトラブルも起きず、上司やチームとしても万々歳ですからね♪

必要に応じてテレワーク

どうしても自分が対応しなければならない状況が発生するなら、必要に応じてテレワーク対応する姿勢も必要です。

転職する覚悟ができていて、会社の評価に未練がなければ別ですが、ある程度仕事に気を配っている「姿勢」は持っておいた方が良いです。

必ずしも「休みも仕事アピール」する必要はありませんが、「これ対応して！」と言われた時に「YES」と対応できる状況は作っておいた方が安全ですからね♪

また、休みを通じて「本当に自分は今の働き方が合っているのか？」を見つめ直すのも非常におすすめです。

そして、以下のリンク先にて「転職成功実績No1＝リクルートエージェント」を詳しく紹介している為、参考にしてみてください♪

仕事休みがちの頻度【休み方】

では次に、仕事休みがちの頻度【休み方】についてご紹介していきます。

体調不良(頭痛/胃痛・腹痛/腰痛など)

一番オーソドックスな休む理由は、体調不良(頭痛/胃痛・腹痛/腰痛など)です。

何度も同じ理由で休んでしまうと「バカタレ！仕事舐めとんのか！」と叱られるかもしれませんが、どうしてもという時にはやむを得ないでしょう。

例えば、僕は「偏頭痛持ち」なので、時々出勤していてもフラフラになっていることがあり、上司や同僚はその特徴を理解してくれていました。

その為、朝起きて頭痛が本当に酷かった時に「頭痛がどうしても治らないので、お休みを頂きます」という休暇を、年に1〜2回は取得していましたから…。

このように「●●君が●●で休む」となった時に「まぁ、仕方ないか…。」と、自分自身にも周りにも正当化できる理由にしておいた方が賢明です。

すみません、頭痛が酷くなってちょっと出勤できそうにありません…。

そいや、時々頭が痛いって言ってたな？分かった、緊急分は引き継いでゆっくり休め…。

人は「嘘」に敏感なので、突然「腹が痛いので休みます」と言っても、後で「本当に腹が痛かったのか？」と聞かれてドギマギしたら、キツいお叱りを受けますからね…。

風邪やインフルエンザ

風邪やインフルエンザも、休む理由として正当です。

ただし、インフルエンザや新型コロナウイルスなど「会社に持ち込まれるとヤバいウイルス」は上司や社内に過剰反応されてしまう可能性大です。

しかも「PCR検査」「インフルエンザの予防接種」など「具体的な病院受診のアクション」を強制される可能性もあります。

その為「仮病として使うなら、ある程度事情聴取される時の対策を行う」「本当に風邪などであれば、しっかり病院の診察を受ける」ことが必要です。

すみません…。風邪をひいてしまったみたいで、社内感染させてもいけないので、今日は休ませていただきます…。

了解です。ゆっくりしてね♪

家族の体調不良

実家暮らしで両親と暮らしていたり、結婚して家族(子供や結婚相手)がいる場合には、家族の体調不良で休みたいと言えるケースもあります。

ただし、基本的には「年端もいかない子供or介護が多少必要なレベルな親」でなければ、叱られる可能性が高いですし、しっかりバレない対策を講じる必要があります(自宅に電話がかかってこないようにするなど)

とはいえ、有給休暇など「正当な休む理由」を持っていれば、家族を大事にしたいという姿勢で堂々としてれば良いでしょう。

※なお「定時で帰れる位の有能仕事術」などを、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてこちらもご参考に♪

病院での受診

病院での受診を理由に、休みを申請することも可能です。

ただし、受診理由によっては上司や会社に報告する必要があるので、本当に病院受診した証明「問診票」などを受け取って帰りましょう。

※ちなみに、僕は上司と大ゲンカしてた結果、精神科医受診を強制されて問診票をもらった経験があります

その時は、30分程度のヒアリングで「3,000円」を払って、問診票を貰って帰りました(話した程度でこれは、ちょっと値段高くないですかね？)

なお「パワハラ上司を成敗するコツ」などに関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

仕事休みがちの頻度【報告手順】

では次に、仕事休みがちの頻度【報告手順】についてご紹介していきます。

直属の上司など「責任者」に伝える

直属の上司など「責任者」に伝えるのが筋です。

なぜなら「あなたが休んだ場合のフォロー体制を整えるのは上司の役目」なので、人事や先輩に相談しても「イヤ、上司に言ってよ…」となるからです。

お休みを頂きまちゅ♪

甘えてんじゃねぇぞ？と言いたいが、可愛いから許す(笑)ゆっくり休め♪

その為、どれだけ怖い上司であろうと、責任者の部下である以上、他の人に伝えて逃げようとするのは止めましょう。

メール連絡は電話が来る可能性アリ

メール連絡は電話が来る可能性アリという覚悟も持っておきましょう。

実際、僕も経験しましたが、メールだけでは誠実さが足りないと思われていたり、体調を気遣って連絡をくれるケースがあるからです。

その為「メール連絡は電話が来た場合にしっかり対応する」「そもそも電話連絡して完結させる」という姿勢にしておいたほうが良いのです。

ちなみに、よほど近しい存在であっても、プライベートで使うような上司のメルアド宛メールやLINE連絡は「舐めとるんか！」と不快にさせる危険性があります。

その為「公私をキッチリと分ける」という意味でも、休日申請連絡は上司の社用メールアドレスに連絡するようにしましょう。

※ただし「直属の先輩・チームリーダー」がいて、そちらに連絡すればOKなら「組織単位の上司」に伝えなくてもOKだったりします

なお、勤めている会社や上司・社内の人間関係に不満があるのであれば「業種・職種・会社」を変えることで、劇的に改善されるケースは多いです。

そして、僕は営業職からWEBクリエイターに、転職してから幸福度が劇的に向上した確信があります。

その為、あなたが「スクールで学びたい」なら、以下のリンク先にて「プログラミング」「WEBデザイン」スクール比較を紹介しているので、参考にご活用ください♪

また「お金を払ってスクール通いはちょっと…。」と思うなら、僕のように独学でブログ副業を始めるのもおすすめです♪

そして、各々以下のリンク先にて「ブログの始め方」「副業禁止の会社で稼ぐコツ」を紹介しているので、こちらも合わせてご参考に♪

アフィリエイトブログの始め方！年商3億社長が教える初心者が月5万円を最速で稼ぐコツ

アフィリエイトブログを副業禁止企業で始めるコツ！絶対バレない為の対策まとめ

仕事休みがちの頻度【改善対策】

では次に、仕事休みがちの頻度【改善対策】についてご紹介していきます。

※あまりにストレスが強いのであれば「異動/休職/転職」などを考えるのもアリですよ♪

信頼できる相談先に申告

今の仕事を続けていくことに不安や強いストレスを感じているのなら、信頼できる相談先に申告がベターです。

なぜなら「第三者を介する事で願望が叶う事もある」からです。

人事担当者や上司であれば、配属を決める決済責任者に近いと言えますから、相談する価値はあるわけです。

異動願いを試みる

理想の組織や働き方が他の部署にあるのであれば、異動願いを試みるのもアリです。

具体的には「上司」「ある程度キャリアを積んでいる、信頼できる先輩」「顔見知りの人事担当者」に相談するのがベターです。

ただし「泣き言を言う」だけでは、「まぁ頑張れ…」と言われるのがオチです。

その為ネガティブな話だけではなく、「●●の課or職種の方が、僕を会社で活かせると思うんです」といった「ポジティブな配属移動理由」も合わせて伝えるのがベターです。

前線の営業で活躍するよりも、フォロー側の制作業務のほうが自分を活かせると思います！

そうか…。じゃあ検討してみるか♪

迷惑に関することわざ

ちなみに僕の「迷惑に関する考え方」が変わった、迷惑に関することわざについてもご紹介しておきます。

世間一般的には「人様には迷惑をかけるな」「世の中には迷惑をかけてはいけない」という人も多いです。

しかし、究極的に迷惑をかけない生き方を実践するには「いつも100%、100人中100人が“ありがとう”と言ってくれる行動と結果だけをし続ける」必要があるのです。

そんなことは絶対にあり得ないし、ムリだということが分かるでしょう。

例えば僕の知り合いに「日本でも有名なNPOに勤め、日本や海外の慈善事業に貢献する仕事」をしていた人がいます。

しかし彼女は「どれだけ良いことをしていても“人からの寄付という善意で飯を食ってる悪い奴ら”と非難される」と言っていました。

つまり「“善行”の慈善団体でも、見方を変えれば“他の組織の売り上げを寄付金として貰う迷惑”を、社会にかけている」とも言えるのです。

以上の点から分かることは「人は生きている限り、誰かに迷惑をかけている一方で、誰かに迷惑をかけられている」とも捉えられるわけです。

そしてこの真理を突いているのが、僕の大好きなインドのことわざです。

このように「迷惑をかけるというネガティブな現象」は、言い換えれば「人の迷惑を受け入れる器の広さ」になるのです。

だからこそ「人に頼るチャレンジの時が来た」と思って、人に悩みを相談してみるのもアリですよ♪

ただし、異動先を獲得できるような「スキル・才能」がなければ、どれだけ情熱を持って訴えても叶わない可能性があります。

その為、そんな時におすすめなのが「今の職種に自信がなければ、副業を始めて、別の選択肢を育む」という方法です(僕はこれで営業職からWEB制作者になりました)

そして「独学で学ぶのではなく、スクールで教えて欲しい」と思うのであれば、以下の各リンク先にて「プログラミング」「WEBデザイン」「動画編集」のスクールを各々紹介しているので、合わせて参考にご活用ください♪

また「PC作業が好きor得意」「独学で稼げるようになりたい」のであれば、以下の各リンク先にて「ブログの始め方」「副業禁止の会社で稼ぐコツ」を紹介しているので、合わせて参考にご活用ください♪

アフィリエイトブログの始め方！年商3億社長が教える初心者が月5万円を最速で稼ぐコツ

アフィリエイトブログを副業禁止企業で始めるコツ！絶対バレない為の対策まとめ

休職相談・精神科相談

所属部署を変えるだけでは改善できず、一定期間の休養が欲しいのであれば、休職相談・精神科相談するのもアリです。

正社員であれば「数十年雇用関係を維持する責任」を会社が持っているので、最低限の給与保障or復職確約で休ませてくれるケースもあります。

実際車メーカーに勤めている僕の知り合いにも、このケースで復職した人がいます。

具体的には、メンタルがどうしても病んだ時に休職願いを出し、その間に海外放浪して精神面を鍛え、その後復職を迎えたという荒療治でしたが…。

他にも、精神科に相談することで「メンタル的な不調によって数週間〜数ヶ月休みをもらう」ケースもあるので、社内で事例がないか？可能性を探るのもアリです。

ただし「同じ部署に復職する場合、腫れ物扱いされて肩身の狭い思いをする」というケースもあるので、ある程度退職の覚悟も持っておいた方が良いでしょう。

退職代行に依頼

ちなみに「上司が怖くて退職を切り出せない」「もう会社に行くのは死んでもイヤだ！」と思うのであれば、退職代行に依頼するのもアリです。

そもそも、僕の転職経験から言わせてもらうと「ネガティブな退職理由の場合は、ある程度非難・叱責される覚悟」が必要です。

例えば、僕の場合「東京に上京&転職する」「事務職から営業職にチャレンジする」時には、上司や仲間から「頑張って！」と応援されました。

※ただし「東京上京」に関しては、周りの友達からボコボコに否定・叱責されまくりましたが…。

しかし「この会社が合わない」「言葉では言わずともあなた(上司)がどうしても嫌い」という気持ちで退職を切り出した時は「社会ナメてんのか？」位は言われました。

その為、これ以上自分が傷つくことを避けるためには、多少お金を使ってでも「自己防衛して気持ちよく退職する手段」を使った方が良いです。

そもそも僕は何回も転職しましたが、正直に言って「過去に転職した会社や、そこに勤める人」に再び会ったことはありません。

その為「退職代行なんか使って、仕返しされないだろうか…。」と心配することはありませんよ(よほど家と会社が近いとかでない限り)

なお、以下のリンク先にてそんな「退職代行おすすめランキング」を紹介しているので、必要に応じて参考に使ってください♪

転職準備を始める

転職準備を始めるのも非常におすすめです。

なぜなら、自分の強みを活かせたり、自分に適した環境にシフトできれば、快適・幸福度がだいぶ上がるからです♪

例えば、同じ学校に通っていても「数学が好き」「理科が得意」「国語なら任せて♪」「日本史なら自信がある」など、好きor得意な傾向は異なるわけです。

仕事もこれと同じで「自分が好きor得意な業種・職種・会社」にマッチしているほど、ストレス少なく現場に向き合えるわけです。

実際僕は、文系大学・経営学部卒にも関わらず、IT系通信営業のセールスエンジニアとして働いていた時は、毎日が地獄のような苦痛でした。

なぜなら「配線図やルート設計図の制作」「通信料配分の計算」など、自分が嫌い&苦手で拒否したはずの「数学&理系的業務」ばかりだったからです。

毎日夜遅くまで働いているのに、半人前レベルから抜けられない…。

しかし、本来自分の適正に合っていたWEBライターに転職してからは、通信営業時代のストレスが嘘のように快適な仕事人生を確立できたのです♪

あ〜♪仕事って楽しいぜ♪

このように「自分の長所・強み」を見つめ直すのも大切ですし、今の辛い環境から脱出するために、転職サイトで情報収集を始めるのもおすすめですよ♪

なお、僕が実際に「自分が働きやすい環境・働き方」に到達する上で、とても参考になったのが「適職診断」です。

これは「自分の得意・不得意を棚卸しできる」「自分が認識していなかった強みが理解できる」ため「社会人の自己分析・他己分析」と言えるものです。

そして、以下のリンク先にて「WEBライターなど僕の経験した職種」「幸福度の高い業種/職種/働き方が分かる適職診断」を紹介している為、参考に使ってください♪

また合わせて「転職エージェント」に関しても紹介している為、こちらもご参考に♪

まとめ

以上が仕事を休みがちでも許される頻度は？ストレス環境からの脱出テクまとめのご紹介でした。

自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪！

あなたが自尊心を取り戻せるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね！♪

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪

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低意欲からの転職サイト登録利点

なお最後に補足として、低意欲からの転職サイト登録利点についてご紹介していきます。

辛い時は意欲が完全に0

辛い時は意欲が完全に0になってしまうのが「転職意欲が少ない内からサイト登録しておく、一番のメリット」です。


あなたもストレスで疲れ切ったり、深く悩む出来事があった時に「何もできず休みが終わってしまった…」という経験がありませんか？




それと同じ状況が「勤め先の会社」で起こってしまうと、逃げる気力すら湧かず、もっときつくなるリスクがあるのです。

転職サイト登録対策なしorありの例

• ■対策なし＝ストレス爆発して退職→転職活動開始→アルバイトor貯金を崩しながら転職
• ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職

このように、意欲が低い内から転職サイト登録しておけば「今の会社を辞めたくなった時の安全対策」が施せるのです♪

転職サイト登録は一種の保険

このように、転職サイト登録は一種の保険と言えます。

保険を利用する安心例

• 転職保険＝働き先の倒産リスクや、勤務継続不能リスクを回避
• 自動車保険＝事故や、慰謝料問題などのリスクを回避
• 医療・がん保険＝高額医療費が発生した時などのリスクを回避

例えば実際に「事故った時」「病気になった時」に「どこに相談すれば良いか分からない…。」「何をすれば安心を取り戻せるか不明…。」だと、メチャクチャ不安ですよね？


しかし「少なくとも相談先が分かっている」「実際にどんな行動を取れば良いかイメージできている」なら、その不安が実際に訪れても、スグ安心を取り戻せるわけです♪


その為「転職サイト」も同じく「過労で倒れる」「ストレスが頂点に達する」「クビになる」など「不測の事態に備える為の保険」として利用できるのです♪

登録だけしておく利点

また、登録だけしておく利点も大きいです。

登録だけしておく利点

• 「希望業種・職種」に沿った求人情報を受け取れる＆閲覧できるようになり「自分の市場価値が分かる」「転職先イメージが明確になる」
• 転職エージェントに登録&相談すれば「具体的な応募書類添削&面接対策サポート」「転職相談先」が手に入る

このように「実際に登録しておくだけでも、今より確実に現実が良くなる」と言えるのです♪


しかも「無料で利用＆情報収集できる」「市場価値＆転職イメージが明確になる」為、とりあえず「今スグ登録」しておいて損はないですよ♪

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