「会社に行くと、こちらを見下すような態度を取る奴がいる…仕事が終わって、家に帰ってからも、そいつの顔が頭から離れない…本当にあいつのことが、死ぬほど嫌いだ！」
もし、あなたがそう思っているのなら、この記事は、きっと役に立つはずです。
この記事では、職場で遭遇する「死ぬほど嫌いな人」への具体的な対処法を解説していきます。
あなたの憎しみを少しでも和らげ、穏やかな日常を取り戻せるよう、具体的な事例を交えながら解説していきます♪
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最初に参考として「転職10回経験+転職サイトのWEBライターを経験した僕」がおすすめする、転職サイトについてご紹介していきます。
具体的な転職成功例
まず、僕の見聞きした具体的な転職成功例を補足しておきます。
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職場で死ぬほど嫌いな人への対処法
- 必要最低限の会話に留める方法
- 相手との間に物を置くことで距離を保つ
- 「今だけの関係」と割り切る心構え
- 「どうしても合わない人はいる」と考える
「職場で死ぬほど嫌いな人への対処法」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
必要最低限の会話に留める方法
会社に行くと、どうしても顔を合わせなきゃいけない「アイツ」いますよね。
挨拶は業務連絡と割り切って、あとは存在を薄くしましょう。
話しかけられても、相槌は「はい」「そうですか」で完結！「興味ないオーラ」を放つのも効果的ですよ。
ランチも違う時間にしたり、席を離したり。
物理的にも距離をとって、接触を最小限に抑えちゃいましょう♪
相手との間に物を置くことで距離を保つ
オフィスで顔を合わせると、どうしてもイライラしてしまうあの人…毎日顔を合わせる以上、完全にシャットアウトするのは難しいですよね。
そんな時は、物理的に距離を取ってみませんか？
おすすめは、席の間に観葉植物を置くこと。
ちょうど視界を遮るくらいの大きさなら、相手の嫌な行動が見えにくくなります。
緑の効果で心癒され、ストレス軽減にも繋がるかも。
「さすがに植物は…」という方は、大きめの書類立てやファイルボックスを置いてみましょう。
パーテーションほど大げさにならず、さりげなく距離を作ることができますよ♪
「今だけの関係」と割り切る心構え
会社で毎日顔を合わせる人の中に、どうしても好きになれない人、いませんか？
そもそも、全員と仲良くする必要なんてないですから「仕事だから仕方なく一緒にいるだけ」と割り切ってしまいましょう。
飲み会に誘われても、仕事と関係ない連絡は無視！
あくまで「仕事上の付き合い」と割り切れば、少しは気持ちが楽になりませんか？
あなたの貴重な時間とエネルギーは、大切にしましょう♪
「どうしても合わない人はいる」と考える
会社で毎日顔を合わせる人の中に、どうしても「あの人だけは無理！」と思ってしまう人がいるのは、よくある話ですよね。
でも、もし苦手な相手が上司や取引先だったら…？
「もう会社辞たい…！」なんて考えてしまいますよね。
そんな時は、ちょっと視点を変えてみませんか？
「あの人とは合わない」と感じるのは、あなたが個性豊かで、自分自身の価値観をしっかり持っている証拠かもしれません。
「嫌い」という強い感情に振り回されるのではなく「この人と私は、見える世界が違うんだな」と冷静に捉えてみましょう！少し気持ちが楽になりませんか？
職場で嫌いな上司がいる場合の対処法
- 冷静に自己評価を行う
- ストレス管理の方法
- 上司のポジティブな側面を見つける
- 一緒に働く仲間に相談する
- 部署異動を検討する
「職場で嫌いな上司がいる場合の対処法」について、ポイントは上記5個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
冷静に自己評価を行う
「あの人、本当に無理…」会社でどうしても付き合わなきゃいけないのに、死ぬほど嫌いな人がいると毎日が憂鬱ですよね。
でもちょっと待って！その感情、もしかしたらあなたの心が作り出した「思い込み」かもしれません。
まずは冷静になって、自分のどんな部分が相手に嫌悪感を抱いているのか分析してみましょう。
相手の良いところを見つける努力も大切です。
意外と、単なる誤解から嫌悪感が生まれている場合もあるかもしれませんよ♪
ストレス管理の方法
息をするように深呼吸！ 嫌いな人の前で怒りがこみ上げてきたら、まずは6秒間、鼻から息を吸って口からゆっくり吐き出す深呼吸を3回繰り返してみましょう。
意識を呼吸に集中することで、冷静さを取り戻せるはずです。
「あの人さえいなければ…」と感じることもあるかもしれませんが、自分の感情をコントロールすることが、ストレスをため込まないコツですよ♪
上司のポジティブな側面を見つける
毎日顔を合わせる上司が、どうしても好きになれない……そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか？
でもちょっと待ってください！もしかしたら、あなたはその人のほんの一部分しか見ていないのかもしれません。
たとえば、いつもは厳しい上司が、部下のミスをフォローしている姿を見たら？プロジェクト成功のために、誰よりも熱く語っている姿を見たら？
きっと、今まで気づかなかった新たな一面に気付くはずです。
人の良い部分を見つけることは、自分自身の成長にも繋がります。
まずは「良いところ探し」から始めてみませんか？新しい発見は、きっとあなたをポジティブな気持ちにさせてくれるでしょう♪
一緒に働く仲間に相談する
どうしても嫌いな気持ちが晴れないなら、同僚に相談してみましょう！
「あの人、苦手なんだよね…」と打ち明けるだけで、気持ちが楽になることもあります。
相談する相手は、信頼できる人や話しやすい人がおすすめです。
もしかしたら、同じように感じている人がいるかもしれません。
共感し合えるだけでも、心が軽くなるはずです。
ただし、悪口を言いふらすのはNGです。
あくまで、自分の気持ちを整理し、前向きに仕事に取り組むために相談するようにしましょう♪
部署異動を検討する
会社でどうしても苦手な人に当たってしまうこと、ありますよね。
毎日顔を合わせるのも苦痛…そんな時は、思い切って部署異動を検討してみましょう。
異動が難しい場合もあるかもしれませんが、相談してみる価値はあります。
新しい環境で、人間関係もリフレッシュできるかもしれませんよ。
転職という手もありますが、まずは今の会社で環境を変えてみるのも一つの方法です。
思い切って行動を起こせば、新しい自分に出会えるかもしれませんよ♪
職場で嫌いな同僚がいる場合の対処法
- 無視するという選択肢
- 仕事の関係と割り切る
- 諦めることも一つの方法
「職場で嫌いな同僚がいる場合の対処法」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
無視するという選択肢
仕事でどうしても関わらないといけないのに、どうしても許せない！そんな「死ぬほど嫌いな人」っていますよね。
そんな時、最も効果的な対処法は「徹底的に無視すること」かもしれません。
「そんなの無理だよ…」そう思ったあなたも、安心してください！無視にもレベルがあります。
例えば、話しかけられても聞こえないフリをする「レベル１」からスタートし、徐々にレベルアップしていくのはいかがでしょうか。
「あの人は話しかけても無駄」と周りに思わせるように仕向けるのも有効！そうすれば、自然とあなたに話しかけてくる人は減っていくでしょう♪
仕事の関係と割り切る
仕事で関わる以上、最低限のコミュニケーションは避けられませんよね。
でも、安心してください！無理に仲良くする必要は全くないんです。
「仕事仲間」と割り切って、ビジネスライクに接すればOK！挨拶や報連相など、最低限のやり取りに集中しましょう。
仕事に必要な情報以外はシャットアウト！
そうすれば、無駄にイライラすることも減りますよ♪
諦めることも一つの方法
毎日顔を合わせるたびに、嫌悪感で心がザワザワする…そんな相手を前に、戦わずして白旗を揚げるのも、一つの賢い選択です。
相手を変えることは難しい…でも、自分の捉え方を変えることはできます。
「あの人は宇宙人なんだ」とでも思えば、少しは気持ちが楽になりませんか？
ムダなエネルギーを消耗するよりも、自分の好きなことや大切な人に目を向けましょう。
人生は短いのです！嫌な奴に貴重な時間を奪われるなんてもったいないですよ♪
職場で嫌いな部下がいる場合の対処法
- 部下の考えを否定しない
- 上司に相談する
- 部下の良い点を探す
- 自分の態度を改めてみる
- 仕事の指示を文章にする
「職場で嫌いな部下がいる場合の対処法」について、ポイントは上記5個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
部下の考えを否定しない
毎日顔を合わせなきゃいけない会社の部下…でも、どうしてもソイツのことが好きになれない…」そんな悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか？
気にしないのが一番とはいえ、そう簡単に割り切れるものでもありませんよね。
そこで今回は、そんな「死ぬほど嫌いな部下」への効果的な対処法をこっそり伝授しちゃいます！
ポイントは「否定しない」こと！
「だからダメなんだよ…」と頭ごなしに否定するのではなく「○○って考え方もあるけど、会社としては△△って側面も大事なんだよね」と、相手の意見を一度受け止めてみましょう。
否定から入らないだけで、相手の態度も少しは軟化するはずですよ♪
上司に相談する
「もう我慢の限界！あの上司の顔も見たくない！」そんな風に思っていませんか？
実は、社内で信頼できる上司に相談すると、問題解決の糸口が見つかるかもしれません。
相談する内容は、具体的な出来事と、それによってあなたがどんな気持ちになっているのかを伝えましょう。
ポイントは感情的に話すのではなく、あくまでも冷静に話すことです。
信頼できる上司を見つけ、相談することで、状況が好転する可能性がありますよ♪
部下の良い点を探す
「あいつの仕事の遅さ、マジでありえない…資料の誤字、多すぎでしょ！」…分かります、その気持ち。
毎日顔を合わせるたびにイライラするあの人の事を考えるたび「いっそ、良いところを見つけてみようかな…」なんて、 綺麗事を考えてもみますよね。
でも、嫌なところばかりが目につく… そんなときは、無理して探さなくても大丈夫！
「あいつの良いところなんて知らない！」と心の中で叫んでおきましょう♪
時には、そのままの状態を受け止めておくのもアリですよ♪
自分の態度を改めてみる
「あの人、本当に無理…」職場にいたらストレスですよね。
でも、ちょっとだけ考え方を変えてみませんか？もしかしたら、あなたが怖がっているだけかも。
例えば、相手の良いところを探してみたり、挨拶を続けてみたり。
それでもダメなら、物理的に距離を置くのもアリです。
休憩時間をずらすとか、席替えを希望するのも良いでしょう。
少しの工夫で、心が軽くなるかもしれませんよ♪
仕事の指示を文章にする
「あの人と仕事したくない…」そう思ってしまうほど、職場に嫌いな人がいると毎日が憂鬱ですよね。
まして、相手から指示を受けないといけない立場だったら最悪…。
でも、ちょっと待って！もしかしたら、そのストレスの原因は「曖昧な指示」にあるのかも。
例えば「この資料、後でまとめておいて」なんて言われた日には、その後ろに続く「いつまでに」「どんな風に」を聞かずに帰れますか？
そう、あなたがイライラするのは、指示を出す相手の曖昧さが原因かもしれません。
仕事の指示は、後から「言った」「言わない」のトラブルにならないように、必ず「いつまでに」「どんな風に」を明確に伝える文章にしましょう♪
嫌いな人がいる時の心構えと環境の変え方
- 人を変えるのは難しいから自分や環境を変える
- 同じような人に出会う理由
- 嫌いな人がいなくなる方法
- 嫌な人がそこにいる意味を考える
「嫌いな人がいる時の心構えと環境の変え方」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
人を変えるのは難しいから自分や環境を変える
会社でどうしてもウマが合わない人、いますよね。
毎日顔を合わせるだけでストレスだし、仕事へのモチベーションもダダ下がり…。
でもちょっと待って！その「嫌い」な気持ち、相手にぶつけていませんか？
残念ながら、人の性格を変えるのは至難の業。
「あの人が変わってくれたら…」なんて期待するだけ、時間の無駄かもしれません。
それよりも、自分が変わることを考えましょう。
例えば、相手の言動を深読みせず「そういう人なんだ」と割り切ってみる！それでもダメなら、部署異動を願い出るのも有効な手段です。
物理的に距離を置くことで、心も少しは軽くなるはずですよ♪
同じような人に出会う理由
会社で毎日顔を合わせる人の中に、どうしても好きになれない人っていますよね。
実は、そういう人って、過去の職場にもいませんでしたか？
「またこのパターンか…」と感じるあなたは、もしかしたら、無意識に苦手なタイプの人を引き寄せているのかもしれません。
人は、過去の経験から「こういう人は苦手」というマイナスのイメージを作り上げてしまうことがあります。
そして、新しい出会いの場で、そのイメージに少しでも当てはまる人がいると、必要以上に警戒してしまうのです。
でもちょっと待ってください！もしかしたら、その人はあなたの想像とは全く違う、素敵な一面を持っているかもしれませんよ？
嫌いな人がいなくなる方法
「あの人、本当に無理…。」毎日顔を合わせるたび、ため息が止まりませんよね。
転職サイトを見てもいいけど、ちょっと待ってください！
今日は、そんなあなたに「嫌いな人がいなくなる魔法」をお教えします。
必要なのは、ほんの少しの想像力だけ！
例えば、その人のことを「実はシャイな宇宙人」だと設定してみましょう。
「地球の文化に馴染めず、戸惑っているだけなんだ…」と思えば、ちょっとクスッとしませんか？
ポイントは、相手を「ちょっと面白い存在」に変換してしまうこと。
さあ、あなただけの魔法で、職場を快適な空間に変えていきましょう♪
嫌な人がそこにいる意味を考える
「あの人、本当に無理…」会社でどうしても顔を合わせなきゃいけないのに、存在自体がストレス…そんな経験、誰にだってありますよね。
でもちょっと待って！その「嫌い」な感情、実はあなたの成長を促すための、絶好のチャンスかもしれません。
「なんでアイツがあんなことするんだ！」と怒り心頭かもしれませんが、視点を変えてみましょう。
もしかしたら、あなたは彼を通して、過去の自分と向き合っているのかも？あるいは、あなたが本当に大切にしたい価値観に気づかせてくれているのかも。
「嫌い」な人がいる状況を、自分を見つめ直す「鏡」に変えてみませんか？
おすすめ転職サイト
最後に参考として、おすすめ転職サイトについてご紹介していきます。
将来に不安を感じて転職
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出典:るろうに剣心
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