体調管理も仕事のうち パワハラ1

 

諒

「事務・営業・WEBライター」の三職種以上を経験し、さらに転職サイトのライターとして、500社・1000件以上の求人広告を作成した僕がまとめました♪

 

相談男性1

「体調管理も仕事のうちだと、上司からパワハラ発言で怒られた…」「体調管理自己PRや食事計画をメールする刑に処せられた…。」

相談女性1

パワハラ上司に仕返しするのに効果的な考えや復讐嫌がらせ、苦痛を与える報復行為は?課長など相手の立場を絶対破壊する訴え方は窓口証拠提出での状況改善要求や賠償賠償の成功確率が一番高い?

相談男性2

会社で部下の仕事を注意して追い込む人の特徴や、問題暴言発言・暴力などのハラスメント被害を作るタイプは?同僚など職場の社内人間関係や厚生労働省などブラック企業労働問題の悩み相談した場合のリスクやメリット・デメリットを知りたい!

相談女性2

「弁護士付き退職代行」「転職サイト無料登録」「転職エージェント」など利用可能な求人サービスの対応先や活動方法、おすすめ対処方法を紹介してほしい♪

相談男性3

業界選びを失敗せずに経験を活かせる場所で働きたい!精神や気持ちが安定する人生が必要だから、我慢から解放されて働く業務ストレス解決したり、しっかり有給休暇取得して時間に余裕がある生き方を実現したい!

相談女性3

辞める理由の作り方や、適性能力や性格を活かせる適職診断の結果参考回答例や、副業などの対策内容を解説してほしい。

 

そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね?

 

僕も体調管理も仕事のうちだというパワハラ上司に遭遇した経験があるので、あなたの気持ちが痛いほど分かります…。

 

 

だからこそ、そんな今のあなたと同じ時期を経験した僕が「体調管理も仕事のうちだと言うパワハラ上司の心理や、具体的な処世術」を具体的に紹介しています♪

 

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この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

 

この記事を読むメリット

「自分を大切にするコツ」が分かり、自尊心(誇り)が高まる

辛いのは自分だけじゃないという安心感が手に入る

1mmでも今の現実を変えようという“勇気”と“情熱”が手に入る

適職診断を行うメリット

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なお最初に補足として、適職診断を行うメリットについてご紹介していきます。



\人生のストレス減&幸福度UPできる適職を知る診断はこちら/



毎日のストレスをDOWNできる

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毎日のストレスをDOWNできるのが、適職に転職する一番のメリットです。



なぜなら「自分が好きor得意な仕事に就いて自尊心を育むことで、思い通りの現実を創造したり、選択する力」を育めるからです♪





例えば嫌いor苦手な仕事で働いている人は「冒険気質なのにガマン中心の仕事」「運動が苦手なのに肉体系労働」など「どうせ自分なんて…」という「自分を苦しませる判断基準」で働いているので苦労します。





しかも不適職で働く人ほど「仕事がサビ残だらけで時間を奪われる」「人間関係がイライラと深いさの毎日で、人や自分のことが嫌いになる」という我慢の現実を生きている可能性が高いのです!



しかし適職に転職することでメンタルが安定し、「苦痛が不適職時代よりはるかに少なく、毎日を過ごせる」「好きなことや楽しいことを楽しめる精神的・経済的余裕が生まれる」というメリットが生まれますよ♪



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自尊心UP=幸福度UPできる

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自尊心UP=幸福度UPできるというメリットもあります。



なぜなら「嫌いor苦手な不適職で働く人ほど、自分を苦しませるクセが強い」一方で「好きor得意な適職で働く人ほど、自分を喜ばせるクセが強い」人間になっていけるからです!





例えば僕は数学などの理系が大嫌いなのに「数学的素養がメインのIT系技術営業」は、ストレスが強すぎて、リボ払いで借金地獄にだったことがあります。



なぜなら「自分を苦しませて、努力しながらお金を稼ぐ毎日」が、お金や人間関係も「努力と我慢の毎日」を引き寄せ続けていたからです。





しかし、適職診断により判明した「本にまつわる仕事=物書き/WEBライター」に転職してからは、自分の得意分野だったので、毎日夢中で働けた上に「プライベートも夢中が増えた」のです。



物書き/WEBライターに転職した後の変化


お金=6年近くリボ払いの借金漬けだったのが、借金0になった上に、毎月それなりに使っているつもりでも、月数万円貯金できる余裕ができた

時間1=メンタルが安定したので「行きたかったレストラン」「ちょっとした旅行」など、我慢していた事も夢中でできる精神的・経済的余裕が生まれた

時間2=定時帰りになった上、年収はIT営業時代より減ったが「副業ブログで月1〜3万円レベルまでは稼げるようになり、収入はほぼ横ばい」に回復したので、結果的にIT営業時代より幸福度が激増した♪

人間関係=自分の得意分野で仕事ができるようになったので「憧れです♪」「あなたのお陰で成果が上がりました♪ありがとうございます♪」と取引先に感謝されたり、社内で褒められる機会が増えた





このように、不適職から適職に転職したことで、不適職時代には考えられなかった幸福度UPを実現できたのです♪



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我慢・努力・夢中の生き方

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そして適職・不適職で思い出すのは、「我慢・努力・夢中の生き方」です。



格言


我慢は努力に勝てず、努力は夢中に勝てない





つまり「我慢している人<努力している人<夢中になってる人が一番稼げたり幸福度が高い」ということです。



それまで「仕事は辛く苦しんだ対価」と思っていた僕にとってはカルチャーショックでしたが「お金は喜びの対価」と価値観を変えてから、お金を受け取ることへのストレスが激減しましたから♪



僕の我慢・努力・夢中時代


我慢ばかりで自己否定と抑圧の毎日=教育関係OA事務職時代の「裏方で無機質に働き続けた時代

努力ばかりでイライラと発狂の毎日=通信IT系営業マンに転職して「設計図や数値を扱う苦手分野でストレスを溜め込み続けた時代

夢中ばかりで快適で安心幸福な毎日=転職系WEBライターに転職して「人の喜怒哀楽を扱い自尊心を復興する、毎日夢中に働く時代





そして僕は今「自分の記事を通して日本人の自尊心を復興することに夢中」なわけですが、あなたが今の人生に「我慢」「努力」しているなら、引き寄せる現実を変える為に、自己投資を行うべきですね♪



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適職で収入選択肢が増える例

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また、適職で収入選択肢が増える例についても補足しておきます。



先ほどお伝えした通り、適職で働くと夢中になってレベルUPできるので、自尊心UPが可能となります。



その結果の一つとして「自分が好きなことor得意なことで稼ぐ現実にOKが出しやすくなる」というメンタルブロックの解除が起こったりするのです。





その結果、僕のように「本業の会社員では収入UPできなくても、副業で稼げるようになる」という選択肢が生まれたりします。



例えば某スキル売買サイトでは、以下のような「自分が社会還元できるスキル」を持っていれば、月5万円程度は稼げるチャンスを得られるのです。



給料以外で収入を得るチャンス


イラスト系=似顔絵や結婚式などで使うウェルカムボードの作成からLINEスタンプまで

デザイン系=WEBデザインやロゴデザインからパンフレット資料や写真編集まで


動画系=動画編集やアニメーション制作からミュージックビデオ作成まで

音楽系=譜面作成や自分で歌ってみたから作詞・作曲・編曲まで
文章系=文字起こしや記事作成から小説・シナリオの作成

IT・アプリ系=システム開発・ゲーム開発からアプリ開発まで

占い系=占い自体から占い師養成まで

勉強系=資格取得アドバイスから就職・転職サポートまで





挙げればキリがありませんが、このように「趣味?と思っているようなスキルで稼げる」「本業で蓄えたスキルで稼げる」のが現代の良いところです。(雑貨販売やネットショップ開設という手もあります)





そして実際に僕の知っている人にも、副業で生活水準を上げていたり、それが軌道に乗って起業に到達したという成功例が何人もいます。



僕の知ってる副業・スキル活用者例


美容部員から30歳でWEBデザイナーに独学転職し、お金が欲しい時に個人案件依頼対応(時には1件で10万円以上貰うことも)

プログラマーとして働く傍ら、仕事で論文作成の必要性があり、文章スキルを磨こうと小説を書いていたら、出版社から声がかかり、小説家デビュー(現在では数十万部を売った人気作家)

飲食業界で働く傍ら、お金を貯めた上で一念発起して「好きなコーヒーを自分の好きなようにお客様に提供できる珈琲店」を開業して数年経つ経営者





もちろん「絶対起業だ!」と意気込む必要はありませんが、何かあった時に「月数万円でも確保できる収入源を持てる適職」で働いていると、それだけでかなり将来の安心度が増しますよ♪



ぜひ、以下のリンク先から「あなたにとって快適&幸福度が高い、好きor得意を活かせる適職」を見つけて、幸福度をレベルUPする参考にしてくださいね♪



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体調管理も仕事のうち?パワハラ原因

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諒

ではまずはじめに、体調管理も仕事のうち?パワハラ原因についてご紹介していきます。

 

24時間戦えますか?の信念が存続

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昭和時代のキャッチフレーズでもある「24時間戦えますか?の信念が存続」しているのが、体調管理も仕事のうちとしている人がいる原因です。

 

僕たちの時代には理解し難い価値観ですが「年功序列・終身雇用世代」には、以下のような価値観が正義とされてきました。

 

年功序列・終身雇用世代の価値観

いつかはクラウン(昇給・昇進して幹部や社長になり、いつかトヨタの最高級車クラウンに乗る)

24時間、戦えますか?(リゲインのCMキャッチフレーズで、男は1日中仕事で女は専業主婦という時代)

モーレツ社員、企業戦士(一生を賭ける我が会社に、粉骨砕身・滅私奉公で働き続けるという俗称)

 

このように「1日中会社にいて、ずっと会社に人生を捧げる」という価値観が高度経済成長期には当たり前だったわけです。

 

必然的にこの価値観を生きてきた人は「体調が悪いから休む?甘ったれるな!身を粉にして働け!這ってでも来い!」と声高に叫ぶわけです。

 

とはいえ、今となっては僕ら「良くも悪くも一つの企業に居続けられない可能性が高い世代」にとっては、全然響かない上に面倒くさい「クソジジイ・クソババア理論」なんですけどね…。

 

家庭・自己を省みないのが忠誠の証

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先程の価値観から派生しますが、家庭・自己を省みないのが忠誠の証としている人も、体調管理も仕事のうちと思っています。

 

つまり「俺はこれだけの時間(年月)を会社に捧げている!」というプライドが、サラリーマンのあるべき姿だと思い込んでいるわけです。

 

 

そのため会社をリストラされた人が「俺は●年も会社に全てを捧げてきたのに!それを紙切れ一枚でクビにするとはどういうことだ!」と怒鳴っている映画やドラマのシーンがあったりします。

 

もちろん現実でもそのような光景が繰り広げられていますが、はっきり言って「雇用を守る=必ずしも勤務時間・勤務年数の多い人ほど優先ではない」という真実を受け入れるべきです!

 

当然経営者側は「人件費が安くて利益を多く生み出す人材」ほど囲っておきたいわけですから、残業代が膨らんで人件費が高いのに、利益創出が少ない人ほどクビにしたいわけです。

 

 

つまり「体調管理も仕事のうちと信じている滅私奉公人間」ほど、実はリストラ対象にされやすい危険な人材と分かります。

 

そのため情けない話ですが「労働組合が強すぎて終身雇用・年功序列世代を整理できずに、会社ごと外資に買収されたり沈んだ日本企業」が沢山出てきているわけですね…。

 

上の世代に合わせていれば正義

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先程のような「終身雇用・年功序列世代」のような価値観は刷り込まれていないけれど、上の世代に合わせていれば正義と思い、体調管理も仕事のうちとしている若い世代もいます。

 

これは「親や先生に褒められるのが正解」という「ある種の思考停止状態に陥っている良い子ちゃん」ほどこの傾向があります。

 

もちろん親や先生に褒められるのは良いことですが、その人たちも人間ですから「必ずしも最適解をいつも教えているわけではない」という事実に気付くべきです!

 

 

そして良い子ちゃんほど「体調が悪くても頑張っている子ほど立派」という信念をそのまま受け入れて「体調管理も仕事のうちとしている僕は素晴らしい」と錯覚しているのです。

 

正直こういった「体調管理も仕事のうちという親の信念を信じている人」にとって、体調が悪いと堂々と休む僕は「嫌味で腹が立つ存在」だったようです。

 

しかしこちらは「人生の主導権は僕が握ってるからHAPPY」と思っていたので、そんな「体調や健康が悪くても頑張ってる俺凄いだろ?」的なアホとは距離を置いていましたから♪

 

己の信念を貫く言葉

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ちなみに僕が大切にしている「己の信念を貫く言葉」も参考にご紹介しておきます。

 

己の信念を貫く言葉

I am the master of my fate, I am the captain of my soul

我は運命の支配者であり、我は魂の指揮官である

 

これは黒人として初めてアフリカ大統領となった「ネルソン・マンデラ大統領」を基にした映画「インビクタス・負けざる者たち」でフィーチャーされた言葉です。

 

27年もの間、政治犯として投獄され続けた一人の男が「アパルトヘイトという悲惨な過去を乗り越えて黒人・白人を融和し、一つのアフリカ共和国として一致団結」させた奇跡の実話です。

 

勇気と誇りを学べるとても素敵な映画なので、まだ見たことがないのであればぜひ見てみてくださいね♪

 

■「映画・インビクタス/負けざる者たち予告編」(2分28秒)

\【残業・休日出勤対策】1秒でも多く自分の時間を取り戻すノウハウ関連記事はこちら!/

体調管理も仕事のうち?パワハラ会社特徴

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諒

では次に、体調管理も仕事のうち?パワハラ会社特徴についてご紹介していきます。

 

若手が休みにくい年功序列社会

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若手が休みにくい年功序列社会で、上司や先輩より休みにくい雰囲気というケースはあります。

 

年上が「成果基準」ではなく「忠誠・勤務時間基準」で部下や後輩を評価しているので「自分があたらいている時に休む若手を叱る」というクソ社風なわけですね。

 

 

そのためある程度スキルと経験を積んだら転職して、クソ社風からは離れた方が良いと思います。

 

※あなたの上の世代は「年功序列逃げ切り」が成功するかもしれませんが、あなたの代では倒産する可能性が高いので、サッサと見限った方が良いですよ♪

 

パワハラ気質のブラック企業

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パワハラ気質のブラック企業もあり得ます。

 

なぜならこのような会社は「働け働け!」とハッパをかけるのに、安い労働力扱いでボーナスや給料などの還元を渋ってるクソ企業の可能性が高いからです。

 

 

具体的には「みなし残業などで、残業がつかない正社員」として働いていた場合、時給換算すると悲惨なケースがあるのです。

 

みなし残業で長時間勤務の場合

年収400万円の例(賞与・みなし残業代含む)

年収400万円÷12ヶ月=月給約33万円

33万円÷22日勤務(土曜日を2回出勤)=日給1万5,000円

1万5,000円÷14時間勤務(残業4h/日)=時給1,071円

 

このようにたとえボーナスを貰って年収400万円でも、残業代なしで22時ごろまで働いている人は、アルバイト並みの時給になっているということです。

 

もちろん月給制には安定して同額が入ってくるという安心感がありますが、残業が多すぎる場合はまだ派遣社員のほうが良かったりする職場も多いのです。

 

 

そのため「今の会社で働き続けると、心身のどちらかが病む」と感じるのであれば、少なくとも転職準備・情報収集だけは始めたほうが良いです。

 

日本には400万社近い会社があるので、あなたにとって快適な働き方が見つかるかもしれませんから♪

 

体調管理も仕事のうち?パワハラ状況問題

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諒

では次に、体調管理も仕事のうち?パワハラ状況問題についてご紹介していきます。

 

頑張りすぎて人生が楽しくない

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頑張りすぎて人生が楽しくないのが、一番の問題点です。

 

もちろん「仕事=人生」という感覚で楽しめていれば良いですが、それでも自由な時間希望すら制限されるうというのは、それだけでストレスになります。

 

 

例えば大手IT企業に勤めている僕の知り合いは、営業職で土日接待当たり前の環境だったので「月給が残業代で基本給の2倍以上になってる」と言っていました。

 

しかし残業が月平均100時間を超えており、プライベートの時間がほぼない毎日を過ごしていたので、使い道がなくて暴飲暴食に注ぎ込んでいたとのこと。

 

このように残業代が入ってくる人でも、結局散財して使ってしまうケースも多いので、結果的に人生を楽しめなくなってしまうのです。

 

体力的・精神的に病む

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体力的・精神的に病むという問題点もあります。

 

まず体力面で言えば、営業職などで動き回る業務でも無い限り、ずっと同じ体勢で仕事し続けるので「太る」「運動不足」が顕著になります(営業でもテレワークなら同様)

 

さらに自分のメンタルが削られたり無くなるので、睡眠時間が削られたり、炊事・洗濯・家事・掃除などの色んなことが煩雑になり、どんどん自尊心が低下してしまいます。

 

 

そのため、ある程度「自分の人生と会社の発展」を分けて考えられるようにならないと、自分の人生の充実度がどんどん低下してしまうのです…。

 

仕事の能率が落ちてミスが増える

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仕事の能率が落ちてミスが増えるという問題点もあります。

 

睡眠不足や体調管理が上手くいっていない時ほど、簡単なチェックミスやコミュニケーションエラーでトラブルを呼び寄せてしまうものです。

 

そのためメリハリのある日常生活を確立できないと「長時間働いているにもかかわらず、仕事の生産性はどんどん落ちる」というジレンマにハマるのです。

 

 

実際日本は「GDP世界TOPクラスなのに、時間単位当たりの労働生産性が低い」ということが昔から指摘されています。

 

要するに「長時間働いているのが当たり前」という国の風土が、昔からあるわけですね…。

 

体調管理も仕事のうち?パワハラ対策

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諒

では次に、体調管理も仕事のうち?パワハラ対策についてご紹介していきます。

 

我慢して体調管理力を上げる

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我慢して体調管理力を上げる方法が一番手堅いです。

 

自分でしっかり体調のリズムを作ることができれば、少なくともパワハラを受ける機会は減りますからね♪

 

※なお、以下の記事にてストレス減のコツや体調管理テクを紹介しているので、合わせて参考にしてください♪

 

パワハラに言い返して一矢報いる

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言われっぱなしで腹が立つのであれば、パワハラに言い返して一矢報いるのもアリです。

 

なぜなら「どれだけ体調管理を気にしても体調不良は必ず発生するので、パワハラを受ける確率は残る」からです。

 

そしてその状況に耐えられなくなるのであれば、パワハラ上司に一矢報いて居場所を確保するチャレンジをしたほうが良いでしょう。

 

 

もちろん会社に居られなくなるリスクもありますが、一矢報いた経験はあなたの人生を好転させる成功体験になるので、やってみる価値はありますよ♪

 

\【上司に腹が立つ】パワハラを現実から消滅するコツ関連記事はこちら!/

働きやすい会社に転職する

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働きやすい会社に転職するのもアリです。

 

そもそも「何でもかんでも根性論で押し通す古臭いorブラック企業」もあれば「仲間同士をきちんと思い合えるホワイト企業」もあるからです。

 

実際「自分と年齢が近い人が多い職場」は価値観も近いので、チーム間で支えやすかったりしますし、離職率の低い会社はホワイト企業が多いです。

 

 

そのため、ムリしてイヤな気分を感じ続ける会社に居続けるよりも、いっそのこと逃避してしまったほうが、長く安心して働ける環境を獲得できますよ♪

 

\【ミス・失敗】いち早く立ち直るコツ関連記事はこちら!/

体調管理も仕事のうち?パワハラ逃避術

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諒

では次に、体調管理も仕事のうち?パワハラ逃避術についてご紹介していきます。

 

信頼できる相談先に申告

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今の仕事を続けていくことに不安や強いストレスを感じているのなら、信頼できる相談先に申告がベターです。

 

信頼できる相談先

会社の相談窓口に内部通報

人事の責任者に訴える

上司を頼る

 

なぜなら「第三者を介する事で願望が叶う事もある」からです。

 

人事担当者や上司であれば、仕事の割り振りや配属を決める決済責任者に近いと言えますから、相談する価値はあるわけです。

 

異動願いを試みる

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理想の組織や働き方が他の部署にあるのであれば、異動願いを試みるのもアリです。

 

具体的には先ほどと同じく「上司」「ある程度キャリアを積んでいる、信頼できる先輩」「顔見知りの人事担当者」に相談するのがベターです。

 

営業などの前面に立つ仕事が苦手であれば、総務や事務方などフォロー側に回れないか上司や人事に相談するというものです。

 

 

じっさい僕自身「営業側&制作側」のどちらも経験しましたが、自分にとってシックリくる働き方はやってみないと分からないと痛感しましたから(笑)

 

そのため「本当は事務方でカタカタやるのは苦手」「人付き合いの仕事を生涯続けられる自信はない」といったモヤモヤがあるのであれば、居場所を変えれないか考えてみるのもアリですよ♪

 

 

ただし「泣き言を言う」だけでは、「まぁ頑張れ…」と言われるのがオチです。

 

そのためネガティブな話だけではなく、「●●の課or職種の方が、僕を会社で活かせると思うんです」といった「ポジティブな配属移動理由」も合わせて伝えるのがベターです。

 

僕が別の課長に救われた話

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ちなみにあなたの「覚悟」の参考になるように、僕が別の課長に救われた話についてもご紹介しておきます。

 

それは準官公庁系の某大手通信企業で営業マンをしていた新人時代の話です(新人といっても27歳頃の話なので、年齢は新人ではなかったです)

 

そもそもその会社は「早稲田・上智・慶應などの一流大学卒業生が、終身雇用でじっくり学んで働く環境」だったので、既卒で入った僕には修羅場でした。

 

覚える必要があったジャンル

新しく生まれてきたクラウドサービス(Office365/AWS)などの知識

インターネット固定回線(光回線/ADSLなど)の知識

モバイル回線(格安SIM/料金プラン)の知識 など

 

そのように膨大な知識が必要だったのです。

 

 

しかし周りは「通信の知識を知っていて、しかも業務が出来て当たり前」という態度で迫ってきました。

 

とはいっても僕は既卒の新人だったので、毎日深夜まで仕事や勉強をしても能力が間に合っていませんでした。

 

そして一生懸命勉強していたけれど、結局数ヶ月後に「言ってることが分からない」という顔をしてしまった時、女上司から強い避難とお叱りを受けたのです!

 

怒られた時の発言

あなたにとって何が分からないか?それがもう私には分からないわ!!

 

これを言われた時は流石に僕もイラッとして「こっちも一生懸命にやっとるんじゃ!」と思い、思わずトイレに駆け込み壁を飛び蹴りしてました。

 

※穴を開けてしまったので、そっと逃げました(翌日シールが貼ってあり直っていたので、良くあることなんだなと不思議と安心しました)

 

 

そもそも今振り返れば、僕にとってこの仕事は「苦手な数式・公式を用いた知識を覚える」という一番「自分に合っていない仕事環境」でした。

 

※数学は200点中0点を取るほど、僕は公式や理屈が苦手

 

さらに万年目標未達という「無能女課長」の下という最悪の状況で働いていたので、ミスが多かった上にメンタルも非常にやられたのです。

 

 

そんな僕の状況を直属のリーダーに相談した結果、別の課長が僕を引っ張ってくださることになりました。

 

そしてその後は「頼れる男の先輩の配下」に回してくれて、丁寧に仕事を教わることができ、安定して仕事できるようになりました。

 

このように「行動すれば願望が叶う」と分かれば、あなたも少しは気持ちが楽になるのではないでしょうか?

 

まとめ

 

諒

以上が体調管理も仕事のうちはパワハラ!安心で幸福度の高い人生獲得用転職術のご紹介でした。

 

自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪!

 

自分の適職・天職を知るメリット

チャレンジした経験や成功体験ができ、さらに自分に自信がつく

カッコいい理想の自分の人生に近づき、さらに自分が好きになる

ムリのない人生に近づくことで、メンタルにとても良い

自分の適職・天職を知らないデメリット

「また自分はチャレンジしなかった」と後悔が増える…

今の自分から何も変わらず変化ナシ…

何もしない自分が今よりもっと嫌いになる…

 

あなたの自尊心が高まるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね!♪

 

\【転職準備】会社を辞めたくなった時に備える関連記事はこちら!/

 

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪

 

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