夜勤 老ける

 

諒

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「夜勤は老けるなどのリスクあり?継続問題や状況改善のコツを知りたい!」

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この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

 

夜勤は老ける【問題点】

目次

 

諒

ではまずはじめに、夜勤は老ける【問題点】についてご紹介していきます。

 

孤独感がストレスになる

 

孤独感がストレスになる問題点があります。

 

そもそも「チームで夜勤対応して、そのまま飲みに行く」などは稀にありますが、大半は「仕事を終えたら帰宅して寝る」流れになります。

 

しかも「仕事仲間とプライベートもよく遊ぶ人」は少数派の為、結果的に「起きたら1人行動」というケースがほとんどです。

 

仕事 ミス 大損害

 

その為「恋人や結婚相手がいない場合、仕事以外で接点のある人がどんどん減っていき、基本的に1人行動&生活になっていく」という悪循環リスクがあるのです。

 

眠れず不眠症になる

 

眠れず不眠症になるという問題点も大きいです。

 

1日〜2日程度の昼夜逆転ならそれほどストレスはありませんが、1ヶ月以上継続してやっていくと「太陽が登っている時に寝る」事が、とても辛いと感じ始めます…。

 

睡眠 安眠

 

しかも「周りは日中生活している為、生活音や声などが聞こえてくるストレス」も発生する為、イライラして余計眠れなくなったりもします。

 

その為「日中睡眠&短時間睡眠で不安定になり、ストレスが発生し続ける」というリスクもあるのです。

 

生活リズムが不安定になる

 

生活リズムが不安定になるという問題点もあります。

 

そもそも、人の身体は「太陽が登っている時に寝る体質になっていない」為、ある意味「無理矢理日中寝かしつけるような感覚」になります。

 

その為「24時頃自然に眠くなる」などのリズムが上手く作れない為「頑張って8時に寝るよう努力するけど、結局寝落ちするまで2時間以上かかる」などのズレはよく発生します。

 

時間

 

必然的に、睡眠からグダグダな生活リズムになっていき「体や心のどこかに歪みが生まれてしまい、ストレス蓄積されてしまう」という現象もあり得るのです!

 

 

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プライベート時間を増やすコツ

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  3. 会社をずる休みするコツ=時には有給を使ってマッタリしたい場合はこちら

注意力・認識力が落ちる

 

注意力・認識力が落ちるという問題点もあります。

 

生活リズムがズレてストレスが溜まっていると、必然的に体調不良になったり、日中のような集中力が保てなくなったりします。

 

転職 半年 仕事できない

 

その為、普段の日中生活なら問題ないような些細な事もミスしたりトラブってしまうケースも、残念ながらあるのです。

 

 

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年収別ライフスタイル

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イライラして情緒不安定化

 

イライラして情緒不安定化してしまう問題点もあります。

 

「良く眠れない→寝てても周りの生活音で起こされる→生活リズムが狂う→些細なミスが発生する→ムカつく」という悪循環に陥ってしまうわけですね…。

 

職場 先輩 うざい

 

その為、Sっ気の強い人なら周りに当たってしまったり、Mっ気の強い人だと自分を責めてしまうという、負のスパイラルに陥る可能性があるのです。

 

 

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仕事のミス対策

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散財・ギャンブル狂い

 

散財・ギャンブル狂いなどに走ってしまい、ストレスを溜めながら稼いだお金が、後々「何に使ったんだろう?」という状況に陥ってしまう問題点もあります。

 

なぜなら、人は「ストレスを溜めた代償として、何らかのストレス発散先を求める」為、多くの人が「目的がない限り、無目的にお金を溶かしてしまう」からです。

 

お金を溶かしてしまう例

減少

  • 男性=競馬やパチンコにハマったり、風俗通いでお金を溶かす
  • 女性=服やエステなどに必要以上に浪費したり、ホスト狂いになったりする

 

その為「目的を持って夜勤勤めし続けるケース」で無い限り、結局頑張っても無駄に終わってしまう可能性もあるのです。

 

暴飲暴食・喫煙・体重増

 

暴飲暴食・喫煙・体重増などに陥ってしまう問題点もあります。

 

ある程度自制力があり、散財は防げたとしても「過剰に甘いものを買い込む」「お酒で飲んだくれて眠る習慣になってしまう」などのケースも、残念ながらあるのです…。

 

お局 自滅

 

その結果、体重増加に歯止めがかからなかったり、内臓脂肪増加やタバコで肺をやってしまうなど、どんどん健康悪化していってしまうリスクがあるのです。

 

 

※なお「失業保険」「職業訓練」に関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

失業保険の有効な使い方

  1. 失業保険の受給方法+お金の稼ぎ方=退職不安がある場合はこちら
  2. 職業訓練のメリット・デメリット=職業訓練について知りたい場合はこちら
  3. 職業訓練に落ちた時対策=失業中のスキルUPテクを知りたい場合はこちら
  4.  

病気発生リスク

 

これらを総括して言えるのが、病気発生リスクです。

 

なぜなら「ストレスを溜め続けて、心身に一定以上の支障を来たしてしまうと“うつ””ガン”」など、何らかの大病に陥る可能性があるからです。

 

その為「看護師などで夜勤を外れる事ができない」「工場夜勤で、目的を持って一定期間稼いでいる」などの理由があるなら、後述している対処法で心身を整えてみて下さい♪

 

 

※なお、以下のリンク先にて「退職作法・手順」「即日退職+諸手続きをプロに依頼できる退職代行サービス」を紹介している為、必要に応じてご参考に♪

退職作法・手順

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夜勤は老ける【メリット】

目次

 

諒

では次に、夜勤は老ける【メリット】についてご紹介していきます。

 

低額旅行したりお出かけできる

 

低額旅行したりお出かけできるメリットは大きいです。

 

なぜなら、一般的な人が行動する「土日」「大型連休」を外して「平日昼間or夜」に行動できれば、同じ事をしても「費用をかなり抑えて楽しめる」のです♪

 

海外旅行

 

その為「贅沢旅行しやすい」というのは、夜勤組の大きなメリットと言えるのです♪

 

人混みを避けて快適行動できる

 

人混みを避けて快適行動できるメリットも大きいです。

 

基本的に、多くの人は「土日祝」でプライベートを楽しむ為、平日の日中〜夜は感覚的に「人混み半減」で動けたりします。

 

※高速道路などは「トラック運送」などもある為、ある程度混みますが、テーマパークなどは「学生などがいる」「有給取得っぽい家族連れ」以外、確実に人混みが少ないです

 

自由

 

正直言って「大型連休の渋滞(高速道路/新幹線などの公共交通機関)」はほぼ大混雑なので、それを避けられる快適度は非常に高いですよ♪

 

平日イベントや急用に対応できる

 

平日イベントや急用に対応できるメリットもあります。

 

まず、急用に関しては「役所」「郵便局」「官公庁」は平日17時頃までだったりしますから、用事がある場合は半休or有給取得や代理を立てなければなりません。

 

他にも「ライブイベント」「平日開催のイベント」なども、日勤だと急いで仕事を終えなければならなかったり、有給取得せざるを得ないケースもあります。

 

ライブ

 

しかし、夜勤であればそれらを「通常の休みで調整」して対応できたりする為、フレキシブルに行動しやすいのも大きなメリットと言えるのです♪

 

 

※なお「定時で帰れる位の有能仕事術」「会社をずる休みするコツ」などを以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

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夜勤は老ける【向いてる人】

目次

 

諒

では次に、夜勤は老ける【向いてる人】についてご紹介していきます。

 

目標があり短期で稼ぎたい人

 

工場作業など、目標があり短期で稼ぎたい人は、より収入UPできる夜勤勤務もアリでしょう。

 

言ってしまえば「日勤より1.25倍以上多く稼げる」ので、同じ業務でも貯金速度が2.5倍になるわけです。

 

その為「上京費用が欲しい」「起業資金を貯めたい」「海外留学貯金を用意したい」「学校・スクールに通う元金を作りたい」などの理由があれば、一定期間挑戦するのもアリですよ♪

 

体力・健康に自信がある人

 

体力・健康に自信がある人も、向いていると言えます。

 

正直言って、夜勤勤務を何年も継続するには「普通の人より優れた心身管理能力」が必要です。

 

そうでなければ「数年後に体を壊すor心を病むリスク」に陥ってしまう為、それを回避できるほどシッカリした生活習慣が大切です。

 

平日休み やめとけ

 

他にも「出歩かなくなって体調を崩すリスク」にも対応する為に、シッカリ体を動かす習慣を持っている人であれば、夜勤にも対応し続けられると言えますよ♪

 

単独行動でマイペースな人

 

単独行動でマイペースな人も、向いていると言えます。

 

先ほどもお伝えしましたが「夜勤勤務の行動習慣は日本でも少数派の為、結局一人行動が多くなる」という傾向があります。

 

平日休み 最高

 

例えば、僕が昔飲みに行っていたBARのマスターは「両腕にがっつりタトゥーが入っている、一匹狼のような人」でした。

 

そして、色々聞いていたら「店を閉めてから寝れない日は釣りに行ったり、そのまま店で飲んだりしてるから、それなりに楽しんでるよ♪」と仰っておられました。

 

このように、その状況を楽しみ続けられる人なら、夜勤で働き続けるのも一つのメリットにできるでしょう♪

 

あまり人と関わりたく無い人

 

仕事分野にもよりますが、あまり人と関わりたく無い人も向いています。

 

例えば、工場のライン作業はただでさえ人と関わらないのに、夜勤になると余計「人と関わりたく無い人率」が増えて、コミュ障の方にとってはより働きやすくなったりします。

 

工場 求人サイト おすすめ

 

他にも、先ほどお伝えした通り大半の人と生活リズムが逆転する為、オフの日も人混みを避けやすくなったりします。

 

その為「あまり一般的な人のリズムに合わせたくない」という生活スタイルを望む方にとっても、向いてる働き方と言えるでしょう。

 

 

※なお「年功序列社会の問題点」などを、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

転職前後対策

  1. 年功序列組織から転職すべき理由=“若手を食い潰す”組織構造を知りたい場合はこちら
  2. 中途採用転職後に放置が長い時対策=自発的にやる事を見つけたい場合はこちら
  3. 東京or地元就職・転職の良悪比較=「成長の東京VS安心の地元」を比較したい場合はこちら

夜型で朝寝が対応できる人

 

夜型で朝寝が対応できるも向いています。

 

世の中には一定数「夜になるとやる気が出てきて、太陽が出ている時はダルい」という方がいます。

 

その為、あなたもそのタイプなら「夜勤の仕事」で働き続けるのが、結果として幸福度を上げるポイントになりますよ♪

 

夜勤は老ける【工夫対策】

目次

 

諒

では次に、夜勤は老ける【工夫対策】についてご紹介していきます。

 

睡眠環境を工夫する

 

睡眠環境を工夫するのは、非常におすすめです。

 

なぜなら、繰り返しますが「太陽が登っている時に寝る&周りの生活音が気になるのはストレス」だからです。

 

 

例えば、僕が実践していた「夜勤対応で寝る方法」は以下の通り。

 

夜勤でも日中寝れるようにするコツ

睡眠

  • カーテンは遮光率の高いものを選ぶ
  • タオルを目に被せて日光を遮る(アイマスクはゴムをかけている耳が痛くなった為不採用)
  • ベッドを押し入れに頭が突っ込める形で配置して、騒音をなるべくカット(耳栓は圧迫が怖くて不採用)
  • ヒーリング音楽を流して、周りの生活音より耳を傾けられるサウンドを睡眠中流す

 

このように対応して「なるべく日中寝る感覚を維持した」事で、比較的しっかり眠る事に成功した為、参考にしてみて下さい♪

 

体調を気遣う食生活にする

 

体調を気遣う食生活にするのもおすすめです。

 

体調を気遣う食生活

リラックス

  • 夜勤後の食事は不眠を避ける為、あまり胃に貯まらないものにする
  • コーヒーやアルコールなど、睡眠の邪魔になる飲料も夜勤後は控える(睡眠が浅くなっても眠りやすいなら、寝酒は要検討)

 

このように「体調管理・リズムを整えるようにする」事で、継続的に夜勤対応しやすくなりますよ♪

 

運動習慣を実践する

 

運動習慣を実践するのも、心身の健康を維持する上でおすすめです。

 

しかも「運動した後は、疲れが溜まって自然と眠くなる」という効果もある為、健康維持と合わせて取り組むべきものです。

 

「筋トレ」「帰宅時はなるべく歩く」「ランニング」など、様々なやり方がありますが、あなたなりに取り組める運動習慣を取り入れる事で、健康的に働き続ける事ができますよ♪

 

1人で楽しめる趣味を作る

 

1人で楽しめる趣味を作るのも、長く働き続ける上でおすすめのポイントです。

 

「釣り」「ゲーム」「サイクリング」「ツーリング」など、仕事していない時に取り組んだり、休みの夜に取り組むのもアリでしょう。

 

ただし、外出してやるのは注意力散漫になって不安であれば、自宅で出来るものに留めておいた方が良いですよ!

 

 

※なお、以下のリンク先にて「退職作法・手順」「即日退職+諸手続きをプロに依頼できる退職代行サービス」を紹介している為、必要に応じてご参考に♪

退職作法・手順

  1. 退職理由+作法・手順=具体的な退職知識が欲しい場合はこちら
  2. 退職事前告知の段取り=早めに宣言して円満退職したい場合はこちら

退職代行のおすすめ

  1. 退職代行ガーディアン=労働組合対応+安価で一番おすすめ♪
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僕の転職・退職体験談

適職 不適職

諒

では次に、僕の転職・退職体験談についてご紹介していきます。

将来に不安を感じて転職


僕は26歳の時に、将来に不安を感じて転職しました。

なぜなら、以下のような状況で働いていて「このままでは将来がダメになる…」と感じていたからです。

事務職で働いていて不安に感じていたこと

  • 「基礎的なオフィススキル」しか育たなかった為、万一クビになった時に転職できない不安を感じていた
  • 「月給20万+残業代+ボーナス少々」で生活に余裕がなく、昇進・昇給の見込みも薄かった
  • 単純に「上司や先輩で憧れる人」がおらず、数年後はここに居るつもりがなかった


その為「半年後に辞めると宣言→退職3ヶ月前からユルユルと転職活動を開始→ギリギリ退職3週間前に、何とか滑り込みで転職先が決定」という危うさで転職先決定しました(苦笑)

僕のヒーローアカデミア ゴミ掃除

出典:僕のヒーローアカデミア


そして、この経験から言えるのは「退職決断後に0から情報収集を始めた場合、最低3ヶ月以上は欲しい」という事です。

しかも、ストレスで疲れ切ったり「もうこんな人生イヤだ…」という無気力状態に陥ると、逃げる気力すら湧かず「うつ」「過労死」など、心や体が死んでしまうリスクがあるのです…。

転職サイト登録対策なしorありの例

呪術廻戦 最強

出典:呪術廻戦

  • ■対策なし=ストレス爆発して退職→転職活動開始→アルバイトor貯金を崩しながら転職
  • ■対策あり=気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職


その為、スムーズな転職を実現する為には「当サイトで紹介しているような転職サイトに無料登録」して、不足の事態に備えておくのがおすすめですよ♪


【転職最大手】リクルートエージェント

リクルートエージェント
リクルートエージェントは、非公開求人数21万件&公開求人30万件以上があり、幅広い要望に応えてくれる為「情報収集だけしたい」「履歴書/職務経歴書など、プロのアドバイスが欲しい」という転職初心者は、登録必須のサイトです♪

諒

備えあれば憂いなし♪

僕のヒーローアカデミア

出典:僕のヒーローアカデミア



リクルートエージェントの口コミ・評判!面談手順
リクルートエージェント公式サイト


【20代職種転換に最適】Re就活

Re就活1
Re就活は「全国1万件以上の求人アリ(※募集職種と勤務地の組み合わせで件数算出)」「未経験OK多数」など「20代の就活やり直しサポート」してくれるサイトの為、20代は登録必須のサイトと言えますよ♪

諒

若い頃の苦労は買ってでもしよう♪

呪術廻戦 誇れ

出典:呪術廻戦



Re就活の口コミ・評判
Re就活公式サイト


【転職方向性確認に最適】適職診断3選

向いてる仕事 適職診断
適職診断は「自分に合った快適な働き方が分かるチェック方法」であり、僕自身「非常に役立った3つの適職診断」がある為、以下のリンク先にて詳しく紹介しています♪

諒

自己の可能性の限界に挑戦するぜよ♪



るろうに剣心 答え

出典:るろうに剣心



適職診断@おすすめ3選


また、以下のリンク先にて「転職サイト・エージェントおすすめランキング〜利用失敗体験談」を赤裸々に公開しているので、合わせて参考にご覧下さい♪

転職サイトおすすめランキング+利用失敗体験談


さらに、以下のリンク先にて「僕自身が転職10回+職種転換4回を達成してきたプロセス=大島諒一年表」を赤裸々に公開しているので、合わせて参考にご覧下さい♪

大島諒一の自尊心復興体験談

テニスの王子様 油断せずに行こう

出典:テニスの王子様