夜勤は老けるなどのリスクあり？継続問題や状況改善のコツ

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「夜勤は老けるなどのリスクあり？継続問題や状況改善のコツを知りたい！」

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この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

夜勤は老ける【問題点】

ではまずはじめに、夜勤は老ける【問題点】についてご紹介していきます。

孤独感がストレスになる

孤独感がストレスになる問題点があります。

そもそも「チームで夜勤対応して、そのまま飲みに行く」などは稀にありますが、大半は「仕事を終えたら帰宅して寝る」流れになります。

しかも「仕事仲間とプライベートもよく遊ぶ人」は少数派の為、結果的に「起きたら1人行動」というケースがほとんどです。

その為「恋人や結婚相手がいない場合、仕事以外で接点のある人がどんどん減っていき、基本的に1人行動&生活になっていく」という悪循環リスクがあるのです。

眠れず不眠症になる

眠れず不眠症になるという問題点も大きいです。

1日〜2日程度の昼夜逆転ならそれほどストレスはありませんが、1ヶ月以上継続してやっていくと「太陽が登っている時に寝る」事が、とても辛いと感じ始めます…。

しかも「周りは日中生活している為、生活音や声などが聞こえてくるストレス」も発生する為、イライラして余計眠れなくなったりもします。

その為「日中睡眠&短時間睡眠で不安定になり、ストレスが発生し続ける」というリスクもあるのです。

生活リズムが不安定になる

生活リズムが不安定になるという問題点もあります。

そもそも、人の身体は「太陽が登っている時に寝る体質になっていない」為、ある意味「無理矢理日中寝かしつけるような感覚」になります。

その為「24時頃自然に眠くなる」などのリズムが上手く作れない為「頑張って8時に寝るよう努力するけど、結局寝落ちするまで2時間以上かかる」などのズレはよく発生します。

必然的に、睡眠からグダグダな生活リズムになっていき「体や心のどこかに歪みが生まれてしまい、ストレス蓄積されてしまう」という現象もあり得るのです！

※なお「定時で帰れる位の有能仕事術」「会社をずる休みするコツ」などを以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

注意力・認識力が落ちる

注意力・認識力が落ちるという問題点もあります。

生活リズムがズレてストレスが溜まっていると、必然的に体調不良になったり、日中のような集中力が保てなくなったりします。

その為、普段の日中生活なら問題ないような些細な事もミスしたりトラブってしまうケースも、残念ながらあるのです。

※なお「年収300万円のライフスタイル〜年収1,000万円のライフスタイル」に関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

イライラして情緒不安定化

イライラして情緒不安定化してしまう問題点もあります。

「良く眠れない→寝てても周りの生活音で起こされる→生活リズムが狂う→些細なミスが発生する→ムカつく」という悪循環に陥ってしまうわけですね…。

その為、Sっ気の強い人なら周りに当たってしまったり、Mっ気の強い人だと自分を責めてしまうという、負のスパイラルに陥る可能性があるのです。

※なお「仕事のミスの謝罪術」などを以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

散財・ギャンブル狂い

散財・ギャンブル狂いなどに走ってしまい、ストレスを溜めながら稼いだお金が、後々「何に使ったんだろう？」という状況に陥ってしまう問題点もあります。

なぜなら、人は「ストレスを溜めた代償として、何らかのストレス発散先を求める」為、多くの人が「目的がない限り、無目的にお金を溶かしてしまう」からです。

その為「目的を持って夜勤勤めし続けるケース」で無い限り、結局頑張っても無駄に終わってしまう可能性もあるのです。

暴飲暴食・喫煙・体重増

暴飲暴食・喫煙・体重増などに陥ってしまう問題点もあります。

ある程度自制力があり、散財は防げたとしても「過剰に甘いものを買い込む」「お酒で飲んだくれて眠る習慣になってしまう」などのケースも、残念ながらあるのです…。

その結果、体重増加に歯止めがかからなかったり、内臓脂肪増加やタバコで肺をやってしまうなど、どんどん健康悪化していってしまうリスクがあるのです。

※なお「失業保険」「職業訓練」に関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

病気発生リスク

これらを総括して言えるのが、病気発生リスクです。

なぜなら「ストレスを溜め続けて、心身に一定以上の支障を来たしてしまうと“うつ””ガン”」など、何らかの大病に陥る可能性があるからです。

その為「看護師などで夜勤を外れる事ができない」「工場夜勤で、目的を持って一定期間稼いでいる」などの理由があるなら、後述している対処法で心身を整えてみて下さい♪

※なお、以下のリンク先にて「退職作法・手順」「即日退職+諸手続きをプロに依頼できる退職代行サービス」を紹介している為、必要に応じてご参考に♪

夜勤は老ける【メリット】

では次に、夜勤は老ける【メリット】についてご紹介していきます。

低額旅行したりお出かけできる

低額旅行したりお出かけできるメリットは大きいです。

なぜなら、一般的な人が行動する「土日」「大型連休」を外して「平日昼間or夜」に行動できれば、同じ事をしても「費用をかなり抑えて楽しめる」のです♪

その為「贅沢旅行しやすい」というのは、夜勤組の大きなメリットと言えるのです♪

人混みを避けて快適行動できる

人混みを避けて快適行動できるメリットも大きいです。

基本的に、多くの人は「土日祝」でプライベートを楽しむ為、平日の日中〜夜は感覚的に「人混み半減」で動けたりします。

※高速道路などは「トラック運送」などもある為、ある程度混みますが、テーマパークなどは「学生などがいる」「有給取得っぽい家族連れ」以外、確実に人混みが少ないです

正直言って「大型連休の渋滞(高速道路/新幹線などの公共交通機関)」はほぼ大混雑なので、それを避けられる快適度は非常に高いですよ♪

平日イベントや急用に対応できる

平日イベントや急用に対応できるメリットもあります。

まず、急用に関しては「役所」「郵便局」「官公庁」は平日17時頃までだったりしますから、用事がある場合は半休or有給取得や代理を立てなければなりません。

他にも「ライブイベント」「平日開催のイベント」なども、日勤だと急いで仕事を終えなければならなかったり、有給取得せざるを得ないケースもあります。

しかし、夜勤であればそれらを「通常の休みで調整」して対応できたりする為、フレキシブルに行動しやすいのも大きなメリットと言えるのです♪

※なお「定時で帰れる位の有能仕事術」「会社をずる休みするコツ」などを以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

夜勤は老ける【向いてる人】

では次に、夜勤は老ける【向いてる人】についてご紹介していきます。

目標があり短期で稼ぎたい人

工場作業など、目標があり短期で稼ぎたい人は、より収入UPできる夜勤勤務もアリでしょう。

言ってしまえば「日勤より1.25倍以上多く稼げる」ので、同じ業務でも貯金速度が2.5倍になるわけです。

その為「上京費用が欲しい」「起業資金を貯めたい」「海外留学貯金を用意したい」「学校・スクールに通う元金を作りたい」などの理由があれば、一定期間挑戦するのもアリですよ♪

体力・健康に自信がある人

体力・健康に自信がある人も、向いていると言えます。

正直言って、夜勤勤務を何年も継続するには「普通の人より優れた心身管理能力」が必要です。

そうでなければ「数年後に体を壊すor心を病むリスク」に陥ってしまう為、それを回避できるほどシッカリした生活習慣が大切です。

他にも「出歩かなくなって体調を崩すリスク」にも対応する為に、シッカリ体を動かす習慣を持っている人であれば、夜勤にも対応し続けられると言えますよ♪

単独行動でマイペースな人

単独行動でマイペースな人も、向いていると言えます。

先ほどもお伝えしましたが「夜勤勤務の行動習慣は日本でも少数派の為、結局一人行動が多くなる」という傾向があります。

例えば、僕が昔飲みに行っていたBARのマスターは「両腕にがっつりタトゥーが入っている、一匹狼のような人」でした。

そして、色々聞いていたら「店を閉めてから寝れない日は釣りに行ったり、そのまま店で飲んだりしてるから、それなりに楽しんでるよ♪」と仰っておられました。

このように、その状況を楽しみ続けられる人なら、夜勤で働き続けるのも一つのメリットにできるでしょう♪

あまり人と関わりたく無い人

仕事分野にもよりますが、あまり人と関わりたく無い人も向いています。

例えば、工場のライン作業はただでさえ人と関わらないのに、夜勤になると余計「人と関わりたく無い人率」が増えて、コミュ障の方にとってはより働きやすくなったりします。

他にも、先ほどお伝えした通り大半の人と生活リズムが逆転する為、オフの日も人混みを避けやすくなったりします。

その為「あまり一般的な人のリズムに合わせたくない」という生活スタイルを望む方にとっても、向いてる働き方と言えるでしょう。

※なお「年功序列社会の問題点」などを、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

夜型で朝寝が対応できる人

夜型で朝寝が対応できる人も向いています。

世の中には一定数「夜になるとやる気が出てきて、太陽が出ている時はダルい」という方がいます。

その為、あなたもそのタイプなら「夜勤の仕事」で働き続けるのが、結果として幸福度を上げるポイントになりますよ♪

夜勤は老ける【工夫対策】

では次に、夜勤は老ける【工夫対策】についてご紹介していきます。

睡眠環境を工夫する

睡眠環境を工夫するのは、非常におすすめです。

なぜなら、繰り返しますが「太陽が登っている時に寝る&周りの生活音が気になるのはストレス」だからです。

例えば、僕が実践していた「夜勤対応で寝る方法」は以下の通り。

このように対応して「なるべく日中寝る感覚を維持した」事で、比較的しっかり眠る事に成功した為、参考にしてみて下さい♪

体調を気遣う食生活にする

体調を気遣う食生活にするのもおすすめです。

このように「体調管理・リズムを整えるようにする」事で、継続的に夜勤対応しやすくなりますよ♪

運動習慣を実践する

運動習慣を実践するのも、心身の健康を維持する上でおすすめです。

しかも「運動した後は、疲れが溜まって自然と眠くなる」という効果もある為、健康維持と合わせて取り組むべきものです。

「筋トレ」「帰宅時はなるべく歩く」「ランニング」など、様々なやり方がありますが、あなたなりに取り組める運動習慣を取り入れる事で、健康的に働き続ける事ができますよ♪

1人で楽しめる趣味を作る

1人で楽しめる趣味を作るのも、長く働き続ける上でおすすめのポイントです。

「釣り」「ゲーム」「サイクリング」「ツーリング」など、仕事していない時に取り組んだり、休みの夜に取り組むのもアリでしょう。

ただし、外出してやるのは注意力散漫になって不安であれば、自宅で出来るものに留めておいた方が良いですよ！

※なお、以下のリンク先にて「退職作法・手順」「即日退職+諸手続きをプロに依頼できる退職代行サービス」を紹介している為、必要に応じてご参考に♪

おすすめ転職サイト

最後に参考として、おすすめ転職サイトについてご紹介していきます。

将来に不安を感じて転職

僕は26歳の時に、将来に不安を感じて転職しました。

なぜなら、以下のような状況で働いていて「このままでは将来がダメになる…」と感じていたからです。

事務職で働いていて不安に感じていたこと

• 「基礎的なオフィススキル」しか育たなかった為、万一クビになった時に転職できない不安を感じていた
• 「月給20万＋残業代+ボーナス少々」で生活に余裕がなく、昇進・昇給の見込みも薄かった
• 単純に「上司や先輩で憧れる人」がおらず、数年後はここに居るつもりがなかった

その為「半年後に辞めると宣言→退職3ヶ月前からユルユルと転職活動を開始→ギリギリ退職3週間前に、何とか滑り込みで転職先が決定」という危うさで転職先決定しました(苦笑)

出典:僕のヒーローアカデミア

そして、この経験から言えるのは「退職決断後に0から情報収集を始めた場合、最低3ヶ月以上は欲しい」という事です。

しかも、ストレスで疲れ切ったり「もうこんな人生イヤだ…」という無気力状態に陥ると、逃げる気力すら湧かず「うつ」「過労死」など、心や体が死んでしまうリスクがあるのです…。

転職サイト登録対策なしorありの例

出典:呪術廻戦

• ■対策なし＝ストレス爆発して退職→転職活動開始→アルバイトor貯金を崩しながら転職
• ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職

その為、スムーズな転職を実現する為には「当サイトで紹介しているような転職サイトに無料登録」して、不足の事態に備えておくのがおすすめですよ♪

具体的な転職成功例

また、僕以外の具体的な転職成功例も補足しておきます。

具体的な転職成功例

出典:ブラックジャック

• 某財閥系大手エンジニアで「毎日終電続きで時間がない」→中小の同業種エンジニアに転職し、年収や企業ブランド価値は減ったが「残業平均20h/月以下でストレス激減」
• 中小企業の営業職だったが、上のポストがつかえていた→転職エージェント経由で「中小企業の営業部長職待遇」に出世でき「年収も100万円以上UP」
• シフト制の営業職だったが「毎週1日休みで疲れが取れない」→土日祝休みのルート営業に転職し「決まった固定休みがある為、リフレッシュしやすくなった」
• ガツガツ実力主義系の会社で「体育会系に馴染めなかった」→仲間と一緒に和気あいあいな感覚で働きながら「皆で仕事を楽しむスタイルが肌に合い、ストレス激減した」

このように「自分がラクに働ける環境をGETした」「今より成長できる環境にシフトした」事で、ストレスが減ったり、やる気が増えたわけです♪

もちろん、リスクもありますが「どんな軸で転職したいのか？(残業減/年収UP)を明確にする」「情報収集をキッチリしておく」ことで、最悪の事態を回避しやすいですよ♪

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