仕事 怖い できない

 

D

どうも!大島諒一(りょうさん)です♪この記事を見て下さり、ありがとうございます♪

今回は仕事が怖いしできない原因!必ず逆境を克服する対処法31選のご紹介です。

 

「仕事が怖いしできない!必ずこの逆境を克服したい!「場合によっては、転職すべきか悩んでいる…。」

 

あなたのために、10社を自ら経験し、転職サイトのライターとして1,000以上の求人記事を書いた僕の視点・体験談などをまとめました。

 

仕事が怖いできない理由・心理

性格

 

D

ではまずはじめに、仕事が怖いできない理由・心理についてご紹介していきます。

新卒・新入社員で不安が多い

新入社員

 

新卒・新入社員で不安が多いから、仕事が怖いできないという気持ちに囚われていることは多いです。

 

これは新しい環境に飛び込んだ時特有の症状であり、進学・編入・新卒入社・転職でも同様の気持ちを感じます。

 

とはいえ数週間〜数ヶ月経てば自然と馴染んでくるので、それほど心配する必要はありません。

 

過去のトラウマに直面している

退職

 

過去のトラウマに直面しているというケースもあります。

 

例えば僕は「高圧的な女上司」に、転職しても何度も巡り合うという奇妙な経験をしました。

 

しかしそれは「幼少期に母親に意見できなかった自分に対する怒り」を抱えていたので、そこを突いてくる女上司を引き寄せていたのです。

 

 

そんな時には「辛い・怖い・逃げたい・眠れない・特定の人(上司や先輩)に委縮する・手が震える」といった感覚が出てきました。

 

※人により「吐き気・パニック障害・うつなど」の病気が続き、「辞めたい・働けない・無職が良い」といった重い症状に至ることも。

 

 

そして何度もそういった上司に対して「僕はこう思います」と意見を表明し、時にはケンカになりながらそのトラウマを克服しました。

 

その結果、高圧的女上司を引き寄せることが無くなったのです。

 

このようにあなたも何らかのトラウマが原因で、仕事が怖いできない状況が生まれている可能性があるわけです。

 

休めない状態でオーバーワーク

耐える

 

休めない状態でオーバーワークになっているため、心が悲鳴を上げているケースもあります。

 

とくに「頑張ろう頑張ろう!」と意気込みすぎていると、心身がオーバーヒートして出勤恐怖症になるわけです。

 

そのため無理せず働けるワークスタイルを今の会社で確立するか、転職して快適に働ける環境に移った方が良いでしょう。

 

上司のパワハラやいじめへの恐怖

会話

 

上司のパワハラやいじめへの恐怖で、仕事が怖いできないと拒絶反応を示しているケースもあります。

 

人間関係が最悪な環境で働き続けることほどイヤなことはありません!

 

しかもイヤな相手が出向・異動して離れる機会がないなら、ずっとイヤな気持ちを抱えて生き続けなければならない訳です。

 

 

そのためそんな状況なのであれば、心機一転新しい職場に転職してリスタートを切るのがオススメです!

 

今の仕事にやりがいがないと気付いた

規律

 

今の仕事にやりがいがないと気付いたから、仕事が怖いできないという気持ちが募っているケースもあります。

 

人生の1/3以上を捧げる仕事なのに、やりがいのないことほど悲しいことはないですからね…。

 

そのため今の仕事にやりがいを見出す工夫をするか、見出せなければ自己分析した後に「好きを仕事に」するのがオススメです!

 

転職前に自分の得意・好きを明確にする

ジョブバイブル トップ画像

 

なお、あなたが転職を考えているなら転職前に自分の得意・好きを明確にする必要もあるので、その点も紹介しておきます。

 

なぜならあなた自身の個性に合った仕事を選べない限り、ずっと苦しい現実が続いてしまうからです。

 

 

そのためどのような職種や業界が最適なのか?が明確になるように、僕の自己分析を参考としてご紹介します。

 

■大島諒一の好き・得意な事

  • アウトドアよりインドア派=室内業務派
  • 読書が好き=WEBライターや出版系向き
  • 芸術やデザインが好き=デザイナー向き
  • 人と情報共有が好きなので話す系向き
  • 自由が好き=IT系やベンチャー向き

■大島諒一の嫌い・苦手な事

  • 肉体労働や体を動かすのは苦手
  • ずっと人と一緒にいる仕事は嫌い
  • 公式通りが苦手=エンジニアに向かない
  • 規則が嫌い=大企業や公務員に向かない

 

以上のように僕は対人関係系とクリエイター系の両方に強みがあると分かりました。

 

そして結果的に「好きで得意」なWEBクリエイターに転職し、文字通り天職にたどり着いたのです。

 

このように自分の個性を棚卸した方が、転職をスムーズに進めることができますよ♪

 

 

そして「強み・弱みを知る」「より良い転職先を見つける」には、転職エージェントの登録がオススメです!

 

実際僕も自分を見つめ直したのは、転職を意識し出して「自分は何が好きか?」をエージェントと話し合ったからです。

 

 

そのため今すぐ転職する気は無くても、とりあえず「自分への求人情報」が手に入るようにしておくのがオススメです!

 

そうすることで、将来の選択肢をもっと広げることができますから♪

 

■第二新卒向けオススメ転職エージェント

 

■一般向けオススメ転職エージェント

 

仕事のミスが怖いできない場合

疑問

 

D

では次に、仕事のミスが怖いできない場合についてご紹介していきます。

ミス経験が少なく自尊心が低い

デメリット

 

一番多いのはミス経験が少なく自尊心が低いケースです。

 

たとえば自転車に初めて乗る時も、「骨折しないかな?」とネガティブな怖さを感じましたよね?

 

しかし実際にコケたり手をすりむいたりする中で、最終的には数km〜数十km走れるようになるわけです。

 

 

自転車に限らず仕事でも同じで、社会人経験や現会社での就業経験が少ないほど、怖くなりやすいのです。

 

そのため唯一の対処法は「目の前のことを一生懸命こなして経験値を蓄える」しかありません!

 

仕事のミスが中々言えない性格

会話

 

仕事のミスが中々言えない性格なので、恐怖に囚われやすいケースもあります。

 

昔の僕もそうでしたが、人に対して「弱みや弱点」を見せることが苦手な人ほど、このタイプの恐怖に囚われやすいです。

 

しかしミスを隠しておくほど発覚した時のトラブルも増え、大ごとになるケースも多いです。

 

 

そのため普段から「自分の弱み表明トレーニング」を行い、隠し事癖を減らしていく必要があります。

 

たとえば僕の弱みや弱点は以下の通りです。

 

■大島諒一の弱み・弱点

  • 教科書や説明書を読まないミスが多い
  • ルールや公式通りに中々動けない
  • 熟考しやすくスピーディーに動けない

 

あなたも周りにネガティブなことを言えるようにトレーニングすることで、ミスが怖いという気持ちも減らしていけますよ♪

 

ミスで見捨てられた経験がある

上司

 

ミスで見捨てられた経験があるというケースもあり得ます。

 

「部活でのミスが敗退原因になり、それ以降ミスが怖くなった」といった、ミスを契機としたトラウマを持っているわけです。

 

そのためそういったトラウマを抱えている場合には、「ミス=怖い」と思いやすくなっていたりするのです。

 

 

しかもそういったトラウマ保有者ほど、仕事のミスを叱責する会社を”選んで”いるので、タチが悪いわけです。

 

世の中には400万者(法人は150万以上)以上の会社があり、ミスに寛容な所もたくさんあります。

 

※聞いた話では天気が良いと、自転車通勤している課長が出社しない会社もあるそうです。(理由はサイクリング)

 

 

つまり「ミス0で責任を徹底的に取る人間になる」か「ミスに対して寛容な会社や生き方にシフト」を選んだ方が良いでしょう。

 

損害やペナルティを与えられる恐怖

事故

 

損害やペナルティを与えられる恐怖を感じているケースもあります。

 

とくにこういった強迫観念を刷り込まれている人は、「ミスにペナルティを課す親の教育」で育っているケースが多いです。

 

上司

テストで赤点とった日はご飯抜きだ!

こういったトラウマが残っており、ミスやペナルティに対して異常な恐怖を感じるわけですね。

 

損害やペナルティ恐怖体験談

自己紹介

 

参考までに損害やペナルティを与えられる恐怖例として、僕の体験談もご紹介しておきます。

 

僕はアルバイトを含めても最長3年半、社会人は平均1〜2年で転職を繰り返してきました。

 

合計10社(アルバイトを含むと13社)経験したわけですが、根底にはいつも「周り方の評価低下に対する恐怖」を感じていました。

 

 

そして一生懸命頑張って働いた後に、ある時ふと「もうここにはいられない」という強迫観念で転職を繰り返していたのです。

 

さすがに毎回新しい環境に1から馴染むことに疲れ、ある時「なぜ自分は同じ場所にいることに恐怖を感じるか?」を真剣に見つめました。

 

 

その結果見出したトラウマが「母に叱られた時に”あんたは橋の下から拾ってきた子”と言われたこと」でした。

 

つまりどの環境も「自分の場所では無い」という強迫観念を抱えていたので、ミスや叱責に異常な恐怖を抱えていたのです。

 

しかし「ミスが起きても大丈夫。なぜなら自分はこうして日々生きてこれている」という大前提も理解できました。

 

 

それからはミスしても自分を異常に責めることなく、「まぁ人間だもの」と気持ちを切り替えられるようになりました。

■相田みつをの名言

人間だもの

出典:Naverまとめ

そのためあなたも「ミスが起きても大丈夫」という視点を育むことで、恐怖感を減らしていけると思いますよ♪

 

仕事が怖いできない時の対処法

テク

 

D

では次に、仕事が怖いできない時の対処法についてご紹介していきます。

「助けて」と相談してみる

チーム

 

気持ちが沈むのを持ち直すために、「助けて」と相談してみるのがオススメです。

 

とくに自分と違う業界で働いている友人に相談すると、別視点が入ってきて有益な情報を貰えたりするからです。

 

実際転職業界に携わっていた僕の話を聞くと「為になった」と言われることも多いです。

 

 

もちろん友達ではなくても、頼りになる先輩や知り合いでも良いので、一度話し合ってみるのが良いでしょう。

 

1日バックレてズル休みする

仕事 ずる休み 新人2

 

頑張りすぎで心が疲弊しているのであれば、1日バックレてズル休みするのもオススメです。

 

そうすれば「自分がいなくても会社が回る」という事実に気付けるので、リラックスして働けるようになるからです。

 

とはいえズル休みを常態化してしまうと、無能社員のレッテルを貼られてしまうので、やるなら1回限定にしておいた方が良いです。

 

 

※なお以下の記事にてずる休みする方法についてご紹介しているので、合わせて参考に使ってください♪

仕事をずる休みしたい!新人でも怒られずに休むテク19選

 

部署異動願いや休職を考える

プライベート

 

部署異動願いや休職を考えるのもオススメです。

 

心が悲鳴を上げて過労死に至ってしまう人もいる世の中ですから、その前に生き方を変えた方が良いです。

 

しかしパワハラなどの人間関係問題であれば、異動したり休職後も会う可能性が高いです。

 

 

そのため転職して心機一転を図った方が、快適な仕事人生を手に入れやすいです。

 

転職して心機一転を考えてみる

転職エージェント

 

転職して心機一転を考えてみるのが一番オススメです!

 

やはり悩んでいる状況を変える為には、自分から変化を生み出していかなければならないからです。

 

そのため自分一人で転職するのが不安であれば、プロの転職エージェントサポートを受けるのがベターです♪

 

仕事が怖いできない時の改善法

時間

 

D

では次に、仕事が怖いできない時の改善法についてご紹介していきます。

少し早めに出勤してみる

朝 都会

 

少し早めに出勤してみる方法もオススメです。

 

なぜなら脳の機能を最大効率で使うことで、メリハリを付けて働けるようになるからです。

 

■脳の機能を最大効率で使う

  • ゴールデンタイムは「10時〜12時」「16時〜18時」辺りに2度ある
  • 脳活動のピークは起床後約4時間後

■集中力のピーク

集中力 ピーク

出典:YOSLOG

■起床後のピーク

起床後 ピーク

出典:はぜのノート

例えばあなたの業務ピークが午前中11時頃にくるのであれば、逆算して7時起床が一番効率が良いわけです。

 

 

しかも起床後4時間以内が最も右肩上がりで脳が活性化するので、自己学習もこのタイミングでするのが大変オススメです!

 

実際僕も「もっと仕事が出来るようになりたい」という20台半ばは、以下のような生活をしていましたから♪

 

■大島諒一の若年層時トレーニング

  1. 勤務開始は10時30分
  2. 朝6時起きで出勤を早める
  3. 晴れの日は白金台どんぐり児童公園で読書or新刊は品川区大崎スタバで読書+朝活

■白金代どんぐり児童公園

白金台どんぐり児童公園

■TSUTAYA大崎

TSUTAYA大崎

出典:Googleマップ

さらに朝は一番脳がフレッシュな状態なので、問題解決・悩み解決のアイデアも思いつきやすいです。

 

「仕事の効率は上がらないか?」「相談先はないか?」「思い切って転職しようか?」なども考えやすいので、とてもオススメです。

 

読書を通して自尊心を高める

読書

 

読書を通して自尊心を高めるのもオススメです。

 

読書は「本を通して自分の悩み解決や成長を促進できる」という大きなメリットを持っています。

 

そのため気になる本を「憧れの人にオススメ本を聞く」「本屋で探してみる」事はとても価値があります。

 

 

実際僕も悩みを上司やメンターに相談したのはもちろん、約8年で100万円以上投資し、1,000冊以上の本を読んで指針を得てきました。

 

■読んだ主な本のジャンル

  • ビジネス書・自己啓発書
  • 経済本
  • マーケティング・SEO本
  • スピリチュアル・占い・開運本
  • 投資本・財テク本
  • 自叙伝・起業ノウハウ本
  • アイドル本・ファッション本 など

 

図書館貸出や中古本屋で100円本を買い漁った事もありますし、ブックカフェ読書や気になる本は新刊取寄せしました。

 

 

そして実際に100冊以上は購入しましたが、その中でも今現在所持している10冊のうち「3冊」を参考にご紹介します。

 

ビジョントリガー

ビジョントリガー」は日本最大手自動車販売会社で日本一のトップセールスになった後、研修講師として独立された「松田友一氏」の著書です。

 

僕自身こちらの研修には何回もお世話になり、「東京上京」「大手企業入社チャレンジ」などアベレージUPのきっかけになりました。

 

■ASKの受講経験

  • BASIC(約9万円+平日3日)×4回
  • SEEK(約25万円+平日4日)×1回
  • リユニオンBASIC(約1.5万円+平日1日)×5回
  • =合計約70万円+21日

※当時の料金なので現在と相違可能性アリ

■ASKアカデミー・ジャパン

ASKアカデミー・ジャパン

出典:ASKアカデミー・ジャパン

約8年間で「70万円+21日」をこちらの研修受講に投資したのですが、受けてとても良かったです。

 

時にはリボ払いで借金してでも受講しましたが、成長の機会にならないスマホ課金とかよりよっぽど為になったからです。(生活費をリボ化)

 

 

とくに「同書内に書かれている内容+研修受講時にも問われた事」で、僕自身が見出した人生の目標が2つあります。

 

■大島諒一の見た未来1

  • 万能スクリーン(理想のイメージワーク)
  • 「渋谷公会堂」「トムフォードの紺スーツ」で堂々とスピーチしている未来の自分

■大島諒一の見た未来2

  • 墓碑銘(故人を記念する銘文/死後の評価)
  • 強烈な影響力のある男,日本人の自尊心を復興しここに眠る

■トムフォードのスーツ

トムフォードのスーツ

出典:GXO

■大島諒一の人生指針

強烈な影響力のある男

 

元々工場のライン作業をやっていた所から、上場企業で通用する仕事能力レベルになった原点はここだったと思っています。

 

同書は10万円〜20万円近い研修を文章化した本と言えるので、初回受講から8年以上経った今でも「初心を忘れないように」持ち続けています。

 

※ちなみにトムフォードのスーツは「007」が着用したブランドとこの研修で聞き、憧れとなりました

 

■「テレビ埼玉「シャキット!」が送るASKアカデミー(3分45秒)」

金持ち父さん貧乏父さん

金持ち父さん貧乏父さん」はどの本屋に行っても必ず置いてあるビジネス書の金字塔です。

 

2000年に出版された本であり、20年近く書店に並べられている事からも、時代を超えて多くの人に読まれている本だと分かります。

 

そしてこの本は今後「個人で経済的安定を形成していく必要性が高まる」からこそ、起業うんぬん関係なく必読書だと思っています。

 

 

そんなこの本の中でも、とくに心に残っているのが以下の指針です。

 

■金持ち父さんの教え

  • 金持ちは資産を買う
  • 貧乏人の家計は支出ばかり
  • 中流の人間は資産と思って負債を買う

 

資産とは「買った時点で財布にお金を入れてくれる物(可能性がある物)」という意味です。

 

 

例えば僕は新卒自動車営業マンの時「新車はナンバー取得時点で売値が半額になる」と言われました。

 

つまり100万円の車は購入した時点で50万円以下になると理解したのです。

 

ところが後に知りましたが「ポルシェ」は中古市場で値崩れしにくく、場合によって中古売却時の方が新車購入時より高くなるケースがあるのです。

 

 

他にも「ロレックスデイトナ」が値崩れしにくかったり、「アンティークコイン(古銭)」なども時期により値段が上がります。

■ポルシェ

ポルシェ

出典:ポルシェ

■ロレックスデイトナ

ロレックスデイトナ

出典:ロレックス

その知識を学んだ後に読んだ以下の本「金運革命」には、「貧乏脱出=純金を持つor身の丈以上の靴を買う」のが解決法とも書かれていました。

 

そのため以下の「約2.5万円の純金十字架ブレスレット」を購入・投資して身に着けるようにしたのですが、思考転換にとても役立っています。

■純金十字架ブレスレット

純金十字架ブレスレット

出典:PRIMA GOLD

なぜなら手首を見るたびに「価値が上がる可能性を持つ純金」があるので、「今より良くなるには?」というポジティブ思考が加速したのです!

 

だからこそ「あなたが今より良くなるには?」と考えながら、記事を書けるようになったとも言えます。

 

 

つまり「金持ち父さん」を読めば、買い物時に「今より価値を生む物か?」という判断基準が手に入るので、とてもオススメです!

 

もっと言うと「自分の心がトキメク物だけ買う」ようになれるとも言えますよ♪

 

大きく考えることの魔術

大きく考えることの魔術・あなたには無限の可能性がある」は、仕事に対する姿勢を学んだ指針本です。

 

とくに心に残ったのが「服装はなぜ重要なのか」「人はあなたを外見で判断する」という話です。

 

 

そしてこの話は心理学の世界で有名な「スタンフォード監獄実験」にも通ずる話です。

 

■スタンフォード監獄実験

  • 普通の大学生100人の中から看守役11人・受刑者10人を選定
  • 2週間予定で監獄生活を役割に応じ追体験
  • 看守役の凶暴性が増し,6日で強制終了

 

つまり「囚人服を着て囚人のように振る舞えば1週間で環境に染まる」「看守も同様」だったというわけです。

 

もっと言えば「着る物や環境によって人はセルフイメージを変えられる」事でもあるのです。

 

 

そしてこの本を読んでから、僕はおおよそ以下の行動変換を行いました。

 

■服装を変換した例

  • Yシャツは洋服の青山→鎌倉シャツへ
  • 革靴も洋服の青山など→リーガルへ
  • ビジネスバッグは無名製品→TUMIへ
  • 私服はユニクロ→リユースでブランド購入

■鎌倉シャツ

鎌倉シャツ

出典:鎌倉シャツ

■リーガル

リーガル

出典:リーガル

■TUMI

TUMI

出典:TUMI

例えば鎌倉シャツのYシャツは1枚6,000円以上しますし、アイロンがけ必須なので正直メンドくさいです。

 

しかし一般的に1万5,000円以上するYシャツにしか付いていない「貝ボタン製」ですし、品質を考えれば他ブランドの半額以下です。

 

しかも大切に使う分長持ちする上、一目で「高級なシャツ」と分かるので、持っておく価値がある製品だと思います。

 

 

またリーガルに関しても「アウトレット」があるので、定価3万円以上の革靴も半値で購入できたりします。

 

同様にTUMIのバッグも「並行輸入品」をネットで選べば、通常5万〜10万円近い正規品も3万円代から入手できます。

 

 

さらに私服も「トレファクスタイル」「2ndストリート」「ZOZO」などのリユースショップを使えば、気軽にブランド品を見つけられます。

 

個人的にも「定価2〜3万円近いバーバリー系ジーンズを7,000円購入」「5万円近いフェリージバッグを1万購入」などがありました。

 

 

もちろん高級ブランドを最初から買えれば必要ありませんが、服装は自尊心向上に大きく役立ちます。

 

そのため自分に自信がなければ「1流ブランドを着こなす為の自己投資の一環」として、ぜひ生活に取り入れてみて下さい♪

 

チョコレートを摂取する

チョコレート

 

子供の頃は午後3時になると「おやつタイム」があったと思いますが、その時間にチョコレートを摂取するのもオススメです。

 

なぜならカカオポリフェノールを多く含むカカオ製品を摂取すると、以下の効果が確認されているからです。

 

■一般的なチョコレート摂取による効果

  • 脳血流量が上昇する
  • 記憶・学習能力に関連するBDFN増加を確認(BDFN=Brain-derived neurotrophic factor:脳由来神経栄養因子)

 

つまりチョコレートを食べる事で、脳を活性化できるというわけです。

■チョコレート摂取による健康効果

チョコレート摂取による健康効果

出典:meiji

■GABAチョコレート

GABAチョコレート

出典:グリコ

さらにその中でも個人的にオススメなのが、上記の「GABAチョコレート」です。

 

心理的ストレスを低減する「GABA」が含まれているので、精神面でとても良い感じだと個人的に感じています。

 

100円チョコよりはちょっと高いのですが、精神的に不安定だと感じる日は良くこれを食べていました。

 

 

もちろん毎日食べると健康を害する可能性もあるので、「精神的に不安定な日」「脳を活性化せたい時」に食べるようにしています。

 

イヤなことは嫌と断る

NO

 

イヤなことは嫌と断るのもオススメです。

 

なぜなら出来ることと出来ないことを分けれるようにならないと、仕事に押しつぶされてしまうからです。

 

 

ちなみに普段から人に対してイヤミを言ったり、NOを言えない場合には、それを口に出すトレーニングを始めるのが一番です。

 

そこでオススメなのが「TVを見ている時にツッコミやイヤミを入れる」という練習がオススメです。

 

■TVへのツッコミやイヤミ例

  • クロちゃん本当に気持ち悪いなぁ…。
  • こんな犯罪者、死刑にすれば良いのに…。
  • ギャル系芸能人ってノリばっかりでうるさいなぁ…。

 

こういったネガティブに感じた気持ちも、自然に吐き出すクセを付けていくわけですね。

 

 

そしてこれを3週間も続けると、人に対して自然とネガティブな事を言えるようになってきます。

 

新入社員

やめてください。今の言葉不愉快です

このようにイヤなことはイヤと言えないと、どんどんイヤな人を引き寄せますから、勇気を持って練習してみてください!

 

リラックスする音楽を聴く

プライベート

 

意気込みがオーバーワークを生み出している可能性があるので、リラックスする音楽を聴く習慣を取り入れるのがオススメです。

 

大好きなアーティストを聴くのもアリですが、Youtubeに上がっているリラックス音楽を聴く、瞑想を取り入れるのもオススメです。

 

 

実際僕も昼の休憩時間には、瞑想CDを10分ほど聴いて心身を落ち着ける習慣を取り入れていました。

 

その結果として、仕事前や仕事中もネガティブな気持ちに囚われないようできましたから♪

 

 

このようにネガティブな気持ちに歯止めが効かないのであれば、音楽の力を借りるのもオススメです!

 

また心のデトックスとして有名なハワイの秘術「オポノポノ」を聴き続けるのもオススメなので、以下に合わせて紹介しておきますね♪

 

■「(1時間バージョン)聞くだけ浄化☆オポノポノ☆」(1時間)

昼寝を取り入れる

睡眠

 

睡眠不足を解消するために昼寝を取り入れるのもオススメです。

 

僕は昼の食事後10分〜15分程度仮眠をとるようになってから、メンタルバランス安定に大きく貢献することに気付きました。

 

 

実際ある研究によると、以下の図のように「昼寝をした方が記憶力・正解率共に高かった」という結果も出ています。

■英語圏の学生に漢字を覚える実験を行った結果

昼寝 効果

出典:本説伝

他にも厚生労働省の研究によって「昼寝の1分は夜の3倍の効果がある」とも発表されています。

 

実際「シエスタ制度(スペイン語でお昼寝)」を導入しているベンチャー企業も増えているくらいです。

 

そのため寝不足が多かったり午後に仕事能力が下がると感じているなら、一度試してみてください♪

 

昼寝の効果的な取り方

疑問

 

ちなみに昼寝の効果的な取り方ですが、「20分以内が良い」と言われています。

 

実際それ以上寝ると逆にボーッとしてしまうので、10分〜20分程度でアラーム設定して起きるのが良いです(周りが気になるならバイブ設定)

 

さらに静かに座っていられる場所を探したり、リフレッシュルームで目を閉じているだけでもだいぶ違いますよ!

 

仕事が怖いできない時の転職知識

転職活動

 

D

では次に、仕事が怖いできない時の転職知識についてご紹介していきます。

失業保険給付は原則4ヶ月後

政府 国会

 

ハローワークに行ってお金を貰える失業保険給付は原則4ヶ月後になります。

 

基本的に自分で宣言して辞めた場合は「自己都合退職扱い」になるので、3ヶ月の給付制限が付くのです。

 

 

そしてハローワークでの手続き後から約4ヶ月目に、雇用保険を支払っていた直近1年間の平均月収の6割を貰えます。

 

残業代なども含む月給なので、例えば月収30万円なら「月収18万円」が3ヶ月ほど支給されるのです。(年齢などにより変動あり)

 

そのため給付制限中はバイトなどをして食い繋がないと、無給期間になるのです。

 

転職活動期間は1〜3ヶ月欲しい

時間

 

また可能なら転職活動期間は1〜3ヶ月欲しいところです。

 

もちろん派遣・契約社員なら2週間程度で決まることもありますし、正社員でもスムーズならそれ位で決まります。

 

しかし熟慮して考えたいのであれば、やはり3ヶ月は転職活動できる余裕が欲しいところです。

 

転職活動用貯金も余裕が欲しい

お金

 

また時間的余裕だけではなく、転職活動用貯金も余裕が欲しい所です。

 

仮に3ヶ月無給で転職活動をするのであれば、「1ヶ月の生活費×3ヶ月」といったイメージですね。

 

とはいえアルバイトをして収入を確保するという方法もあるので、必ずしも3ヶ月分が必要というわけではありません。

 

僕自身の食い繋いだ転職体験談

自己紹介

 

ちなみに参考として、僕自身の食い繋いだ転職体験談についてもご紹介しておきます。

 

僕は東京上京と共に転職活動を行い、2ヶ月目に転職先が決まりました。

 

 

その時は以下のような収支状況だったことを今でも覚えています。

 

■東京上京時の収支上京

  • 上京時の貯金は約50万円
  • 初期費用を払い残り15万円
  • 家賃6万5,000円
  • 諸々の支出は約15万円
  • 日雇い派遣で約12万円
  • 結果毎月3万円の赤字

 

このように毎月3万円以上赤字になる中で、貯金が尽きないように転職活動してたので、とても不安だったのです。

 

 

そのためもし仕事を辞めるのであれば、余裕を持った活動方法を計画しておいたほうが良いです。

 

勢いで辞めて急いで転職した結果、あまり良くない転職先に入ってしまっては元も子もないですからね!

 

 

ちなみに今の仕事を続けるのがどうしても精神的にキツいのであれば、親にお金を借りるなどの支援を頼めないか考えるのもアリです。

 

恥ずかしながら僕も転職活動時にお金が底を尽き、親に20万円支援してもらい乗り切ったこともありましたから。

 

急いで転職して失敗した例

自己紹介

 

また合わせて参考までに、急いで転職して失敗した例についてもご紹介しておきます。

 

僕は通信系営業 (派遣)で働いた時に、お金に困っていて業務内容をしっかり確認せず、墓場みたいな職場に入ってしまったことがあります。

 

■僕が勤めた通信営業部署

  • 個人の契約は1ヶ月更新
  • 渋谷の飲食店に手当たり次第飛び込み営業
  • wi-fiルーター拡販の為に3ヶ月単位で存続が更新されている期間限定部署
  • 日銭に困っている人間が50人位寄せ集められた営業部隊
  • 方針は1日訪問件数ノルマ達成の人海戦術

 

結果的に2ヶ月で辞めたのですが、数ヶ月先あるか不明の部署で一生懸命働けという方が無理難題だと思った経験でした。

 

このようにあなたも焦って転職先や働き方を決めてしまうと、痛い目をみる可能性があるので気をつけてください!

 

仕事が怖いできないまとめ

 

以上が仕事が怖いしできない原因!必ず逆境を克服する対処法31選のご紹介でした。

 

ぜひ素敵な天職人生を見つけて楽しんで下さいね。

 

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪