「事務・営業・WEBライター」の三職種以上を経験し、さらに転職サイトのライターとして、500社・1000件以上の求人広告を作成した僕がまとめました♪
「仕事に疲れた方向け会社を休む理由！事前に怒られずに休みを取得するコツを知りたい！」
会社の仕事をずる休みするのはあり？結婚式などの有給休暇取得消化だけでなく、注意されずに今日や前日、明日休む理由でバレない事前言い訳を伝える方法を教えて♪
風邪やインフルエンザなどの病気や体調不良(頭痛/生理/胃腸系の下痢腹痛/嘔吐)や、健康悪化(怪我/事故/腰痛)などは使える？家の事情(家族や親戚介護/子供の発熱)はOK？役所や免許更新は？
同僚男性or女性ではなく、職場の上司に欠勤電話連絡が必要？無断欠勤は迷惑で申し訳が立たないから、出社が無理ならウソでも病院相談&受診報告手続きが必要？
社員や職場人間関係の辛い悩みや賃金未払いや解雇などの労働問題トラブル解決する方法や、メンタルストレスをリフレッシュするコツを知りたい！
退職して資格取得したり、転職対策として「転職エージェント」「転職サイト」「適職診断」など、不幸や残業過多からおさらばできると、口コミで評判のおすすめサービスを知りたい！
そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？
僕も心がズタズタに擦り切れて自殺しそうになっていた時や、パワハラ上司と衝突していた時は、仕事に疲れて会社を休む理由を探し、事前休暇取得した経験したので、あなたの気持ちが痛いほど分かります…。
だからこそ、そんな今のあなたと同じ時期を経験した僕が「仕事に疲れた方向け会社を休む理由＠事前正当化理由」を具体的に紹介しています♪
この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪
「自分を大切にするコツ」が分かり、自尊心(誇り)が高まる
辛いのは自分だけじゃないという安心感が手に入る
1mmでも今の現実を変えようという“勇気”と“情熱”が手に入る
目次
適職診断を行うメリット
なお最初に補足として、適職診断を行うメリットについてご紹介していきます。
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毎日のストレスをDOWNできる
毎日のストレスをDOWNできるのが、適職に転職する一番のメリットです。
なぜなら「自分が好きor得意な仕事に就いて自尊心を育むことで、思い通りの現実を創造したり、選択する力」を育めるからです♪
例えば嫌いor苦手な仕事で働いている人は「冒険気質なのにガマン中心の仕事」「運動が苦手なのに肉体系労働」など「どうせ自分なんて…」という「自分を苦しませる判断基準」で働いているので苦労します。
しかも不適職で働く人ほど「仕事がサビ残だらけで時間を奪われる」「人間関係がイライラと深いさの毎日で、人や自分のことが嫌いになる」という我慢の現実を生きている可能性が高いのです！
しかし適職に転職することでメンタルが安定し、「苦痛が不適職時代よりはるかに少なく、毎日を過ごせる」「好きなことや楽しいことを楽しめる精神的・経済的余裕が生まれる」というメリットが生まれますよ♪
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自尊心UP＝幸福度UPできる
自尊心UP＝幸福度UPできるというメリットもあります。
なぜなら「嫌いor苦手な不適職で働く人ほど、自分を苦しませるクセが強い」一方で「好きor得意な適職で働く人ほど、自分を喜ばせるクセが強い」人間になっていけるからです！
例えば僕は数学などの理系が大嫌いなのに「数学的素養がメインのIT系技術営業」は、ストレスが強すぎて、リボ払いで借金地獄にだったことがあります。
なぜなら「自分を苦しませて、努力しながらお金を稼ぐ毎日」が、お金や人間関係も「努力と我慢の毎日」を引き寄せ続けていたからです。
しかし、適職診断により判明した「本にまつわる仕事＝物書き/WEBライター」に転職してからは、自分の得意分野だったので、毎日夢中で働けた上に「プライベートも夢中が増えた」のです。
お金＝6年近くリボ払いの借金漬けだったのが、借金0になった上に、毎月それなりに使っているつもりでも、月数万円貯金できる余裕ができた 時間1＝メンタルが安定したので「行きたかったレストラン」「ちょっとした旅行」など、我慢していた事も夢中でできる精神的・経済的余裕が生まれた 時間2＝定時帰りになった上、年収はIT営業時代より減ったが「副業ブログで月1〜3万円レベルまでは稼げるようになり、収入はほぼ横ばい」に回復したので、結果的にIT営業時代より幸福度が激増した♪ 人間関係＝自分の得意分野で仕事ができるようになったので「憧れです♪」「あなたのお陰で成果が上がりました♪ありがとうございます♪」と取引先に感謝されたり、社内で褒められる機会が増えた
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我慢・努力・夢中の生き方
そして適職・不適職で思い出すのは、「我慢・努力・夢中の生き方」です。
我慢は努力に勝てず、努力は夢中に勝てない
我慢ばかりで自己否定と抑圧の毎日＝教育関係OA事務職時代の「裏方で無機質に働き続けた時代」 努力ばかりでイライラと発狂の毎日＝通信IT系営業マンに転職して「設計図や数値を扱う苦手分野でストレスを溜め込み続けた時代」 夢中ばかりで快適で安心幸福な毎日＝転職系WEBライターに転職して「人の喜怒哀楽を扱い自尊心を復興する、毎日夢中に働く時代」
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適職で収入選択肢が増える例
また、適職で収入選択肢が増える例についても補足しておきます。
先ほどお伝えした通り、適職で働くと夢中になってレベルUPできるので、自尊心UPが可能となります。
その結果の一つとして「自分が好きなことor得意なことで稼ぐ現実にOKが出しやすくなる」というメンタルブロックの解除が起こったりするのです。
その結果、僕のように「本業の会社員では収入UPできなくても、副業で稼げるようになる」という選択肢が生まれたりします。
例えば某スキル売買サイトでは、以下のような「自分が社会還元できるスキル」を持っていれば、月5万円程度は稼げるチャンスを得られるのです。
イラスト系＝似顔絵や結婚式などで使うウェルカムボードの作成からLINEスタンプまで デザイン系＝WEBデザインやロゴデザインからパンフレット資料や写真編集まで 動画系＝動画編集やアニメーション制作からミュージックビデオ作成まで 音楽系＝譜面作成や自分で歌ってみたから作詞・作曲・編曲まで 文章系＝文字起こしや記事作成から小説・シナリオの作成 IT・アプリ系＝システム開発・ゲーム開発からアプリ開発まで 占い系＝占い自体から占い師養成まで 勉強系＝資格取得アドバイスから就職・転職サポートまで
美容部員から30歳でWEBデザイナーに独学転職し、お金が欲しい時に個人案件依頼対応(時には1件で10万円以上貰うことも) プログラマーとして働く傍ら、仕事で論文作成の必要性があり、文章スキルを磨こうと小説を書いていたら、出版社から声がかかり、小説家デビュー(現在では数十万部を売った人気作家) 飲食業界で働く傍ら、お金を貯めた上で一念発起して「好きなコーヒーを自分の好きなようにお客様に提供できる珈琲店」を開業して数年経つ経営者
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仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前知識
ではまずはじめに、仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前知識識についてご紹介していきます。
連絡拒絶は非常に危険
連絡拒絶は非常に危険なので、辞めておきましょう。
そもそもあなたが休んでいる間も、他のチームメンバーは仕事をしているので、場合によっては「あなたに連絡を取らねばならない時」も出てきます。
その時に「休みなんだから、連絡は一切受け付けません！」というスタンスを取ってしまうと、立場が変わった時にチームメンバーから仕返しを受ける可能性があるのです。
そのため「休んでいる間はスマホも見れない位の絶対安静状態だった」「通話圏外の旅行に行っていたので、音信不通だった」などの言い訳理由がなければ、拒絶は辞めましょう。
ズル休みなら変な行動禁止
念のためお伝えしますが、ズル休みなら変な行動禁止です。
なぜなら「バレた時のリスクが非常に高い」からです。
そのためずる休みしてしまった場合に備えて、ここからお伝えする行動を控えるのがおすすめです♪
体調不良休暇ならSNS禁止
体調不良休暇ならSNS禁止です。
なぜならSNSでは「近しい人のお友達提案リスト」が出てくるので、フォローしあってなくても投稿を見られる危険性があるからです。
そのため「体調不良で休んでいたけど、ゲームしていたつぶやきを投稿したら、同僚に見つかった」などの最悪ケースが発生するかもしれません。
このような結果を引き寄せないためにも「チームに悪影響が出る可能性のあるSNSは使わない」のがベターです(有給や欠勤で旅行などならOKですが…。)
雰囲気や説明が不明確でバレる
雰囲気や説明が不明確でバレるリスクが一番大きいです。
「あいつ2日も休んだのに顔色が異常に良いぞ？」「風邪で休んだのに焼肉食ったって言っているし、どう考えてもずる休みじゃないか？」といったボロが出てしまうケースですね。
そもそもずる休みをした時に「つじつまが合わなくなるような言い方や休み方」をすると、後々大変なことになります。
具体的には「上司やチームからの信頼を失う」「ズル休みがバレて上司や人事面談」などの事態が発生する危険性もあるので、不安ならズル休みは辞めておきましょう。
社内の人間と遭遇してバレる
社内の人間と遭遇してバレるリスクもあります。
もちろん「食事を買いにスーパーやコンビニに行く」「病院に行く」という建前を作ることはできますが、顔色が良いとズル休みとバレます。
意外と社内の人間とばったり出会ってしまう事は少なくないので、出歩くにしても「言い訳できる場所」に限定しておいたほうが賢明ですよ♪
仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前補足
では次に、仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前補足についてご紹介していきます。
有給休暇なら健全に休める
有給休暇なら健全に休めると覚えておきましょう。
実際僕も「実家帰省を伸ばす」「能力開発の研修に参加する」など、休む意思を貫いた時は、しっかり休みを取得することができました。
とはいえ有給休暇を長期で取得する場合は「チーム内に“ほぼ1週間ほとんどいない状態”を作る」ことになります。
そのため、休暇に入る前に残しておくとマズい仕事を片付けておいたり、必要に応じてチームの仲間に引き継ぎして対応を任せるなどのサポート依頼も必要です。
さらに突発的に沢山休まれると、上役もスケジュール管理が大変なので、1ヶ月以上前に余裕を持って申請するほうが、穏便に済ませられますよ♪
病気・重度の体調不良なら休める
病気・重度の体調不良なら休めると言えます。
そもそも万全の状態ではないのに出勤したり、仕事に取り組んでも「いたずらに時間膨張するだけ」「ウイルスなどであれば、周りに感染る危険性がある」など、デメリットも多いです。
そのため「シンドイのに無理して頑張る」よりも、開き直ってまとまった休みを貰っておいたほうが、自分にとっても会社にとっても良いと考えたほうが良いでしょう。
診断書があれば筋が通る
診断書があれば筋が通るので、必要に応じて医者に診てもらうのもおすすめです。
しかも医療というのは面白いもので、診断してもらうことで「何らかの診断書を比較的簡単にくれる」印象があります。
もちろん完全な嘘だと突っ込まれる可能性がありますが「ストレスでお腹が痛い」「頭痛がひどくて会社に行けない」と伝えることで、何らかの対処を提供してくれたりします。(断言はできませんが…。)
そのためお金と時間は多少かかりますが、会社や上司に対して出社後堂々としていたいのであれば、診断書を持って出社復帰するのもアリですよ♪
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仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前注意
では次に、仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前注意についてご紹介していきます。
無断欠勤でなければ問題なし
まず覚えておいて欲しいのが、無断欠勤でなければ問題なしという点です。
なぜなら会社としても、あなたは共に利益活動を継続していく仲間なわけですから、きちんと筋を通していれば、ある程度長期で休んでもクビにはできません。
そのため「長く休んで大丈夫だろうか？」「会社に居場所が無くなってしまうのではないか？」とビクビクしているほうが、その通りの現実を引き寄せます。
だからこそそんな現実から離れるためにも、多少強気に開き直っておいたほうが、隙がなく休み復帰するこそができますよ♪
は？休みもらいましたけど、何か問題でも？
無断欠勤は心理的ダメージ大
無断欠勤は心理的ダメージ大なので止めておきましょう！
僕も一度これをやったことがあるのですが、それはもう心に深く傷が残るトラウマになったのです。
ある時僕は「結婚式場のカメラマン」に転職したのですが、毎日24時頃退勤という激務を目の当たりにし、就業2週間目に無断欠勤をしたのです。
その結果「無断欠勤→携帯に数十回電話が来る→家に上司が来る(当時実家暮らし)→社長面談になる→土下座する→クビ決定」という流れになりました。
この経験から言えることは、無断欠勤・退職は会社に迷惑をかけるだけでなく、その後1ヶ月は自尊心がズタズタになったので、この選択肢は絶対に辞めておいた方が良いですよ！
休むことへの罪悪感こそ問題
ちなみに休むことへの罪悪感こそ問題と考えたほうが良いです。
なぜなら「休んで責められるのでは？」と考えていると、そのような現実を引き寄せるからです。
そのため「復帰後も堂々と出社できるイメージ」を強化することで、そのイメージ通りの現実を引き寄せるのがおすすめです。
そして「怒られるイメージしか湧かない」のであれば、以下の記事にて「ネガティブなイメージを払拭する心理テク」を紹介しているので、参考に使ってください♪
「月曜日の朝は蕁麻疹や吐き気がするし、事故に遭いたいと思う位息苦しいし、怒られるパワハラ恐怖で胃痛…お腹痛い」「遅刻や休むのはNGだけど、理由がわからないのに不安で怖い！苦しい！気持ち悪い！メンタルの限界が …
仕事の引き継ぎは入念に
不安であれば、仕事の引き継ぎは入念にしておいたほうが安心です。
自分が出勤しなくても問題ないのであれば何もしなくてOKですが、以下のような仕事がある場合には、しっかり報連相しておかないと危険です。
期日の迫っている案件や顧客対応の必要なもの
期日内に提出しなければならない契約書・申込書・稟議書
出社している人でなければ対応できない仕事や対応業務 など
リモートワークで対応できる範囲のものであれば良いですが、実際に顧客連絡や対応が必要なものなどは、場合によって先輩や仲間の力を借りなければなりません。
そのため必要に応じて「申し訳ないのですが、●●の件で●●の対応を代わりにお願いできないでしょうか？」などと相談する必要があるのです。
下手に未対応のままで顧客などからクレームが来るより、メンバー内で振り分けた方が仕事も炎上せず、上司やチームとしても万々歳ですからね♪
必要に応じてテレワーク
どうしても自分が対応しなければならない状況が発生するなら、必要に応じてテレワーク対応する姿勢も必要です。
転職する覚悟ができていて、会社の評価に全く未練がないのであれば別ですが、ある程度仕事に気を配っている「姿勢」は持っておいた方が良いです。
必ずしも「休みでも仕事してますよアピール」する必要はありませんが、「これ対応して！」と言われた時に「YES」と対応できる状況は作っておいた方が安全です。
＼【上司に腹が立つ】パワハラを現実から消滅するコツ関連記事はこちら！／
「パワハラ上司を追い込む方法を知りたい！」「パワハラ上司への対応、撃退法、復讐方法、反撃・報復方法を知りたい」 そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？
「パワハラがフラッシュバックして頭から離れない…」「うつ病などの病気や退職勧告・解雇などのクビに追い込まれないように対処したい！」
「仕事でミスばかり？失敗続きの自己嫌悪浄化テクや辞めたい時の転職術を知りたい！」 僕も仕事でミスばかりの失敗続きに陥り、自己嫌悪になったり辞めたい気持ちを叶えた経験があるので、あ …
仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前
では次に、仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前についてご紹介していきます。
旅行やお出かけ
旅行やお出かけを計画している場合に、休みをもらうのは自然です。
しかも旅行や温泉旅といった「自分を労る時間」を作ることは、自尊心を高めることができるので、非常におすすめです。
その上「仕事詰めの人生」より「メリハリのついた人生」のほうが、結果的に生産性が上がるという真理もあります。
そのため、そのことを良く分かっている上司や職場環境であれば、とてもあなたのことを大切にしてくれている会社・コミュニティと言えますよ♪
結婚式や法事
結婚式や法事で休みを申請することも自然です。
遠方の結婚式であれば、前日入りしておきたいという理由に正当性がありますし、葬式で急遽呼ばれた場合は「忌引き休暇」を使える可能性もあります。
とはいえ僕も今まで「祖父の危篤」「妹の自殺」で忌引きを取得したことがありますが、身内が死んだ時のメンタルは相当落ち込むものです…。
そのため「忌引き休暇」を申請した後の復職後には、「それ相応にメンタルが落ち込んでいる自分」になっていないと、不自然に思われてしまいますよ。
実家帰省
両親の顔を見に行くなど、実家帰省を理由として休み申請するのも自然です。
気軽に帰れる距離の実家であれば、日帰りでも可能かもしれませんが、1日〜数日必要な距離であれば、あと何回会えるか分かりませんからね…。
そのため1ヶ月以上前の申請であれば、深く理由を話すこともなく「実家帰省するのでお休みをもらいます」程度で大丈夫でしょう。
仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前対策
では次に、仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前対策についてご紹介していきます。
休む決断をした自分を労う
まず何よりも大切なことが、休む決断をした自分を労う気持ちです。
そもそも「休むことに罪悪感を持ちやすい人」ほど「周りを気にしやすい」「自分を責めやすい」傾向があります。
そのため自分に対して「休みたい気持ちを叶えてくれてありがとう」「今日はゆっくり休んでOK」という気持ちを強めに持っておく位でちょうど良いのです。
それに厳しいことを言えば「あなたが1日休んでダメになるような会社・職場・上司であれば、どの道潰れる」とも言えます。
さらに「あなたしか出来ない仕事があるのであれば、それこそ会社や上司に問題がある」と断言できます！
例えば僕が昔の会社でやっていたことも、ほぼ全部と言って良いほど「該当業務が無くなったor誰かが引き継いでやっている」のです。
そのため「あなたが1日程度いなくても、何もなかったように会社や社会は動いている」という事実を受け入れた方が良いでしょう♪
その上で「会社や上司・先輩に迷惑をかけた自分」という視点よりも「自己決断を優先できた自分」を大切にしてほしいと思います。
※また、以下の記事にて「仕事に行きたくない毎日を変えるコツ」を紹介しているので、休みの日に取り組む行動例として参考にして下さい♪
「月曜日の朝は蕁麻疹や吐き気がするし、事故に遭いたいと思う位息苦しいし、怒られるパワハラ恐怖で胃痛…お腹痛い」「遅刻や休むのはNGだけど、理由がわからないのに不安で怖い！苦しい！気持ち悪い！メンタルの限界が …
迷惑をかけた相手に出社後謝る
そして次に大切なことは、迷惑をかけた相手に出社後謝ることです。
直属の上司はもちろん、仕事を休んだ結果サポートしてくれた先輩や同僚がいれば、そちらにも一言謝罪しておきましょう。
ただし気持ちの上では「休んだことは正しい」「休んで“サポートしてもらったこと”に感謝」という切り分けが大切です。
そのため謝る時には「昨日はすみませんでした」という「謝罪ベース」ではなく、「お休みをありがとうございました」という「感謝ベース」がコツですよ♪
正当化できる休暇理由にする
正当化できる休暇理由にする必要もあります。
なぜなら嘘で休みを取得してしまうと、後々「身から出た錆」になってしまい、どこかで「怒られる」「怪しまれる」可能性があるからです。
そのため「自分が休んでも仕方がないと思える休暇理由」「後で突っ込まれても“だって●●で休んだから仕方ないじゃないか！”」と自己防衛できる理由にしておきましょう。
休暇は自己の正当な権利
自分が休むことを「堂々と宣言する」ためには、「休暇は自己の正当な権利」という認識も必要です。
そのため有給休暇を利用できれば一番ですが「有給休暇未取得の欠勤扱い」であっても「自分を万全に保つための休暇＝結果的に会社・社会に貢献する」という認識でOKです。
自分を万全に保つ＜会社・社会に貢献する＝自己犠牲が強過ぎる
自分を万全に保つ＞会社・社会に貢献する＝傲慢すぎて上司に叱られる
自分を万全に保つ＝会社・社会に貢献する＝何事もなく終わる
そもそもこの記事にたどり着いているあなたは「普段から必要以上に頑張り過ぎる性格」なので「ちょっと自分に甘い」くらいがちょうど良いのです(笑)
そのため「僕を休ませてくれて、愛してくれてありがとうございます」くらいのイメージでいましょう♪
※ただし「重要な会議の前に、当てつけのようにズル休みする」といった「イヤがらせ休み」は仕返しが来るので、気をつけましょうね…。
また、休日を利用してぜひやって欲しいことが「自分に向いている仕事探し」「自分強み・適性診断」です。
なぜなら自分の適性が分かることで「自分に向いていないことは断れるようになる」「自分に向いていることはどんどん成果を出せるようになる」からです。
そして以下のリンク先にて、具体的な「僕自身も実践した自分の強みや適性を知る診断」をご紹介しているので、1mmでも人生を良くする参考に使ってくださいね♪(転職の自己PRにも使えますよ♪)
「ムリせず働きお金が入ってきて、安心の人生にしたい…」「この仕事が自分に合ってると思えない…。もういい加減、ラクな人生を手に入れたい！」そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？ …
仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前手順
では次に、仕事に疲れた！会社を休む理由＠事前手順についてご紹介していきます。
直属の上司など「責任者」に伝える
直属の上司など「責任者」に伝えるのが筋です。
なぜなら「あなたが休んだ場合のフォロー体制」を整えるのは上司の役目なので、人事や先輩に相談しても「イヤ、上司に言ってよ…」となるからです。
そのためどれだけ怖い上司であろうと、責任者の部下である以上、他の人に伝えて逃げようとするのは止めましょう。
メール連絡は電話が来る可能性アリ
メール連絡は電話が来る可能性アリという覚悟も持っておきましょう。
じっさい僕も経験がありますが、メールだけでは誠実さが足りないと思われていたり、体調を気遣ってくれて連絡をくれることがあるからです。
そのため「メール連絡は電話が来た場合にしっかり対応する」「そもそも電話連絡して完結させる」という姿勢にしておいた方が良いのです。
ちなみによほど近しい存在であっても、プライベートで使うような上司のメルアド宛メールやLINE連絡は「舐めとるんか！」と不快にさせる危険性があります。
そのため「公私をキッチリと分ける」という意味でも、休日申請連絡は上司の社用メールアドレスに連絡するようにしましょう。
※ただし「直属の先輩・チームリーダー」がいて、そちらに連絡すればOKなのであれば、課長などの「組織単位の上司」に伝えなくてもOKだったりします。
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まとめ
以上が仕事に疲れた方向け会社を休む理由！事前に怒られずに休みを取得するコツまとめのご紹介でした。
自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪！
チャレンジした経験や成功体験ができ、さらに自分に自信がつく
カッコいい理想の自分の人生に近づき、さらに自分が好きになる
ムリのない人生に近づくことで、メンタルにとても良い
「また自分はチャレンジしなかった」と後悔が増える…
今の自分から何も変わらず変化ナシ…
何もしない自分が今よりもっと嫌いになる…
あなたの自尊心が高まるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね！♪
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「リクナビNEXTに登録するメリットって？お金がかかったり、催促電話がかかってくるの？」「グッドポイント診断とは当たらない？」「職務経歴書を入力するメリットって？」
「ムリせず働きお金が入ってきて、安心の人生にしたい…」「この仕事が自分に合ってると思えない…。もういい加減、ラクな人生を手に入れたい！」そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？ …
強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪
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適職診断＠おすすめ3選
今の仕事を一生続けていける自信がない…。 今の仕事が嫌いで苦手な不適職だと感じている…。 もっと好きで得意な仕事で生きることは出来ないのかな？ 適職に転職した人の話や体験談を読みたい♪
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