ストレス 我慢

 

諒さん諒さん

「事務・営業・WEBライター」の三職種以上を経験し、さらに転職サイトのライターとして、500社・1000件以上の求人広告を作成した僕がまとめました♪

 

「仕事が暇で眠い…」「やることがなくて罪悪感…有給で休むとか帰るわけにもいかないし、何すると暇疲れの苦痛を減らして眠気が飛ぶか知りたい」

 

そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね?

 

も忙しくない閑散期や、定年退職前の人たちが集まるような墓場部署に飛ばされて暇を持て余した経験があるのであなたの今の悩みが痛いほど分かります…。

 

 

だからこそ、そんな今のあなたと同じ時期を経験した僕が「仕事が暇で眠い時の対策」を具体的に紹介しています♪

 

転職変化

 

この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

 

この記事を読むメリット

「自分を大切にするコツ」が分かり、自尊心(誇り)が高まる

辛いのは自分だけじゃないという安心感が手に入る

1mmでも今の現実を変えようという“勇気”と“情熱”が手に入る

仕事が暇で眠い弊害

原因

 

ではまずはじめに、仕事が暇で眠い弊害についてご紹介していきます。

 

眠りたいのに眠れない苦痛

ミス 落ち込みすぎる

 

眠りたいのに眠れない苦痛と闘う弊害があります。

 

プライベートであれば「うとうとしたりベッドに入ってしまえば良い」のに、それが出来ずに耐えるのは非常にストレスです。

 

もちろん一過性のものであれば良いのですが、それが何度も発生するようであれば、一種の拷問のようになってしまうのです。

 

 

そのため後ほど紹介する「時間を有効活用する方法」を実践して、自分のためにも時間を活かして下さいね♪

 

給料に対する貢献ができない

仕事 辞めたい お金 ない

 

給料に対する貢献ができないという弊害もあります。

 

しかも耐えていればお金こそ貰えますが、スキルや経験が積み上がっていないので、仮に異動や天職になった場合「何もしていなかった劣等感」が足枷になったりします。

 

そのため「ある程度スキルアップしたり、自発的に仕事を生み出す工夫」をしておかないと、ずっと暇状態でいた場合、後々苦労することになるでしょう。

 

転職すべきか不安になる

転職

 

転職すべきか不安になるという弊害もあります。

 

当たり前の話ですが「企業の経営活動が止まっていれば売り上げが下がり、給料がもらえなくなる」ので、暇な時間が長いほど将来が危険とも言えるのです。

 

 

しかも「仕事が暇で何も成長していなかった人」の市場価値は低いので、転職難民になったり他に行ける会社がなくて苦しむケースもあります。

 

そのため「万一会社が倒産しても大丈夫なように、自ら主体的にスキルアップ・キャリアアップしておくチャンス」と捉えて、暇な時間を有効活用するのがおすすめですよ♪

 

仕事が暇で眠い状況改善【簡単】

良い口コミ1

 

では次に、仕事が暇で眠い状況改善【簡単】についてご紹介していきます。

 

開き直ってボーッとする

IT業界から足を洗う

 

いっそのこと、開き直ってボーッとする方法があります。

 

もちろん寝てしまったら叱られるのは目に見えていますが、仕事のない暇な状態があなたのせいでないのであれば、開き直って座っていれば良いのです。

 

 

もし仮に上司や先輩から「なんだ?暇なのか?」と言われたら「そうです、暇です」と事実を隠すことなく報告すれば良いのです。

 

何も振る仕事がなければ放っておかれますし、何か任せられるものがあれば言われると思うので、それまでおとなしくしていればOKですよ♪

 

机や周りを掃除する

掃除

 

机や周りを掃除するチャンスでもあります。

 

忙しくなってくると資料や道具が散財して散らかってしまったりしますし、埃や汚れも中々掃除できなかったりします。

 

そのため一過性の暇なのであれば、自分の周りや職場を掃除して「良い人」を演じるのも一つの手ですよ♪

 

業務関連分野でネットサーフィン

ブログ

 

業務関連分野でネットサーフィンするのもアリです。

 

会社の中には「検索・閲覧のログをとって、遊んでいる社員を監視する」という所もありますが、業務関連と言い切れれば筋を通せます♪

 

実際僕もWEBライターとして暇な時間は「ブログや転職系サイトのネットサーフィンをして、時間を有効活用していた」ので、おすすめの方法と言えますよ♪

 

転職準備や自己分析を行う

転職

 

転職準備や自己分析を行うのもおすすめです。

 

もちろん「今スグ転職!」という流れにはならなくても、転職サイトに登録しておくことで様々な求人情報を得られたり、適職診断を受けれたりします。

 

とはいえ会社のPCでそれを行うのが危険であれば「ノートに自分の長所・短所を書き出す」「転職したい先を明確にしてノートに書く」などもおすすめです。

 

 

実際僕はそれを行なって「自分の嫌いな働き方・好きな働き方が明確になった」ので、あなたも取り組むのがベターですよ♪

 

※紙に書き出してみると、普段は思っていなかったような「隠れた願望」が出てきたりするので、暇な時間にやっておく価値はあります

 

仕事が暇で眠い状況改善【ツール】

睡眠

 

では次に、仕事が暇で眠い状況改善【ツール】についてご紹介していきます。

 

トイレで顔を洗う

水道

 

一番眠気を吹き飛ばす簡単な方法は、トイレで顔を洗うことです。

 

眠い時に眠気を吹き飛ばすのに、これほどお金がかからずシャキッとできる方法はありませんからね♪

 

そのため定期的に席を立ってトイレに歩いていき、トイレで顔を洗って帰るのは、一定の効果がありますよ♪

 

目薬で定期的に刺激を感じる

目薬

 

目薬で定期的に刺激を感じることで、眠気を吹き飛ばすのもオススメです。

 

とくに事務作業やパソコン作業は目の疲労も溜まりやすいので、疲れも取れて一石二鳥です。

 

「スマイル40EX」など、安いものなら200円以下で売っているので、気軽にシャキッとできますよ♪

 

コーヒーでカフェイン摂取

コーヒー

 

コーヒーでカフェイン摂取するのも、眠気が吹き飛ぶのでオススメです。

 

僕も机に座って1日中仕事をする職種になってから、1日1〜2杯はコーヒーを飲んでメリハリをつけるようになり、眠気をコントロールできるようになりました。

 

「UCCブレンドコーヒー」など安いものなら1杯数十円で飲めますし、会社で無料支給しているなら、使わない手はないですよ♪

 

バランスディスクで筋トレする

筋トレ

 

座り仕事なのであれば、バランスディスクで筋トレするのも眠気が吹き飛びます。

 

バランスボールのように大きなボールは邪魔で職場に持ち込むのは難しいですが、バランスディスクであれば椅子に敷いて使うだけなので手軽です。

 

値段も「1,000円〜2,000円程度」と安価で、数十分〜数時間座っていると「背中や腹筋が鍛えられる」ので、とってもオススメです。

 

さらに体を鍛えることで自分にも自信がつくので、暇な時間を有効活用して自分をレベルアップできますよ♪

 

足ツボ健康器具で健康を向上

足ツボ

 

バランスディスクで筋トレはキツいのであれば、足ツボ健康器具で健康を向上するのもオススメです。

 

足元に置いて使えるので、靴下になって足ツボマッサージをしていれば、眠気も吹き飛ぶ上に健康UPできるので、こちらも一石二鳥です。

 

 

「眠くなってきたら足ツボマッサージでツボを押して眠気を飛ばす」という仕組みで、集中力を維持できますよ♪

 

仕事が暇で眠い状況改善【業務向上】

レベルアップ

 

では次に、仕事が暇で眠い状況改善【業務向上】についてご紹介していきます。

 

勉強資料を能動的に集める

診断

 

勉強資料を能動的に集めるのもオススメです。

 

勉強資料の例

過去の案件資料・データ

業務に関連する資料・データ など

 

「会社の誰も経験したことがなく、あなたが初めて対応する仕事」というケースは、よほどのベンチャー企業や新規部署でない限りあり得ません。

 

そのため前任者が残した資料やデータ、業務に関連するものを上司や先輩に相談して、見せてもらうようにするのがベターです。

 

 

意外に「少し手の空いた時間に読んでいた資料やデータが、後で割り振られた初めての仕事に役立ったりする」こともあるので、ぜひ探してみましょう♪

 

※ただし社外持ち出し厳禁のケースがほとんどなので、昼休み休憩や空いた時間に見るようにするのがオススメです

 

自分マニュアルを作る

適職診断

 

能動的に集めた勉強資料や、過去の「業務記録」などを参考に、自分マニュアルを作るのもオススメです。

 

そもそも仕事が暇な時に何もせず、忙しくなった時にテンパる人の特徴として「その場その場で手順や流れを変えるので、非常にムラっ気があるケース」が多いです。

 

そのため「具体的な手順を決めたマニュアル」を自分で持っておくことで、ミスを減らしたり、スムーズに仕事を完遂できるのです。

 

手順を明確化する例

チェックシートを作って手順を見える化

指差し確認して、記憶にも残すように冷静にチェックする など

恐れず上司や先輩に仕事をもらう

上司 先輩

 

恐れず上司や先輩に仕事をもらうのも、早く仕事を覚えるコツです。

 

そもそも忙しい上司や先輩ほど「あなたに仕事を振っていないだけで、振れる仕事を持っている」ケースが多いです。

 

そのため積極的に御用聞きすることで「あぁ、あいつに仕事振ってあげないとな」と上司や先輩に刷り込むのです。

 

 

仕事をしていないで「急にリストラや配置転換対象」になるより「あいつは良くやっている」という印象も持ってもらう為にも、暇な状態を受け身で続けるのはやめた方が良いですよ♪

 

まとめ

 

以上が仕事が暇で眠い!経験者が語る眠気を飛ばすコツやおすすめ時間活用術のご紹介でした。

 

自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪!

 

自分の適職・天職を知るメリット

チャレンジした経験や成功体験ができ、さらに自分に自信がつく

カッコいい理想の自分の人生に近づき、さらに自分が好きになる

ムリのない人生に近づくことで、メンタルにとても良い

自分の適職・天職を知らないデメリット

「また自分はチャレンジしなかった」と後悔が増える…

今の自分から何も変わらず変化ナシ…

何もしない自分が今よりもっと嫌いになる…

 

あなたの自尊心が高まるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね!♪

 

 

※そして以下のリンク先では、転職サイトに登録「だけ」でもしておくべきメリットを紹介しているので、合わせて参考にしてください♪

 

 

※また、以下のリンク先では、どうしても会社に行きたくない時の休む正当な理由を紹介しているので、こちらも合わせて参考にしてください♪

 

 

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪

 

自分だけの適職・天職の見つけ方

向いてる仕事
振り返り



今の仕事が本当に合っているのか?

本当はもっとラクに楽しく働ける場所があるかもしれない…

自分では分からないけど、仕事に使える強みってあるのかな?

頑張って働いてるけど、ずっとこのままは苦しいから、いつかは転職したい…



そんな悩みをお持ちの方向けに、以下のリンク先にて「自分の強みを知り、適性のある仕事の見つけ方」をご紹介します。