かつては上司の雷ひと声が、心臓を貫く衝撃波のようでしたね。
胃はキリキリと痛み、冷や汗が止まらなかったあの頃。
しかし、経験を積んだ今、あなたは鋼のメンタルを手に入れました！上司の怒号も、もはや心地よいBGMのように聞こえるのではないでしょうか？
この記事では、僕が「怒られても何とも思わなくなった理由」を、4つのポイントにまとめました。
さらに、動じないメンタルを手に入れるためのコツも伝授します♪
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怒られても何とも思わなくなった理由
- ストレスが限界に達したため
- 怒られ慣れた結果
- 感情を無くしているから
- シミュレーション通りだから
- メンタルが強くなったから
- 仕事の一環として捉えている
- 理不尽だと感じている
「怒られても何とも思わなくなった理由」について、ポイントは上記7個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
ストレスが限界に達したため
「あれ？俺、怒られてもなんとも思わなくなってる…」と感じたら、それはストレスサインかも。
毎日満員電車に揺られ、上司からは無茶な要求。
「早く一人前になれ」なんてプレッシャーまでかけられて…そりゃあ心も疲弊しますよね。
まるで電池切れみたい…頑張って充電しようとしても、空っぽの状態じゃ充電すらできないのと同じで、心も限界を超えると、怒られることすらも受け止められなくなってしまうんです。
もし、あなたが今まさにそんな状態だとしたら、それは休むサイン。
ゆっくり休んで、心のバッテリーを充電しましょう♪
怒られ慣れた結果
毎日毎日、上司に怒られていませんか？「また怒られるんじゃないか…」そう考えていると、仕事に行くのも気が滅入りますよね。
しかし、怒られることに慣れてしまうと、気分が楽になるかもしれません。
「怒られても、はいはい、そうですか。」このように聞き流せるようになれば、心に余裕が生まれます。
すると、今までよりも冷静に、上司の言葉を受け止められるようになるでしょう。
「なぜ怒られたのか？」落ち着いて分析することで、仕事のミスを防ぎ、スキルアップにも繋がるはずです♪
感情を無くしているから
「また部長に怒鳴られてしまった…」あなたはそう思いながらも、心の中では何も感じていませんか？
もしかしたら、あなたは感情をオフにして、仕事モードになっているのかもしれません。
20代～30代は、仕事で責任ある立場を任されることも増え、プレッシャーとの戦いになりますよね。
「怒られても何とも思わなくなった」と感じているあなたは、自分を守るために、感情のシャッターを無意識に下ろしているのかもしれません♪
シミュレーション通りだから
「また怒られた…」昔は、上司に怒られると、家に帰ってからも気分が沈んでいました。
しかし、30歳を超えたあたりから、怒られても何も感じなくなりました。
むしろ、「あ、いつものやつだ」と、心の中で冷静に状況を分析できるようになった自分に気づきました。
まるで、何度もシミュレーションを重ねてきたかのようです。
「はい、このセリフの次は…」「この流れだと、最終的には…」と、頭の中で次の展開が読めてしまうのです。
怒られている間も「早く帰りてぇ…」と別のことを考えていることだってあります。
これが大人の余裕ってやつでしょうか…？(笑)
メンタルが強くなったから
「また部長に怒られちゃいました…」なんて、残業帰りの電車でため息ついていませんか？分かります、その気持ち。
僕も同じように、上司の言葉にいちいち傷ついていた時代がありました。
でも、ある時から全く気にならなくなったんです。
むしろ「この人は何が言いたいのかな？」って冷静に分析できるようになりました。
周りの反応も「こいつ、肝が据わってきたな」なんて風に変化。
だから安心してください！あなたも、少し考え方を変えるだけで、鋼のメンタルを手に入れることができるんです♪
仕事の一環として捉えている
「あれ？俺、怒られてもなんとも思わなくなってる…」最近、上司に叱責されても、以前のようにへこまなくなった自分に気づきませんか？
それは、あなたが成長した証かもしれません。
20代、30代は、仕事で様々な経験を積み、責任ある立場を任されることも増える時期！自然と、叱責も「仕事のうち」と捉えられるようになるのでしょう。
もちろん、理不尽な扱いには毅然とした態度で向き合うべきです。
しかし、自分の成長を促してくれる叱責は、むしろ感謝すべきもの。
「怒られてもなんとも思わなくなった」自分を肯定的に受け止め、さらなる高みを目指しましょう♪
理不尽だと感じている
毎日満員電車に揺られて、上司の機嫌を伺いながら仕事をして…「あー、もう会社辞めたい！」そう思ったこと、誰しも一度はあるんじゃないでしょうか？
特に、理不尽に怒られた時なんて、怒り心頭！「こんな会社やってられるか！」と、退職届を叩きつけたくなりますよね。
でも、ちょっと待ってください！もしも、その怒りを感じなくなったら…？
「怒られても何とも思わなくなった」そんな風に思えるようになったとしたら、心に余裕が生まれた証拠かもしれません。
冷静に状況を判断できるようになり、仕事もスムーズに進むようになるでしょう。
そこで今回は、理不尽な怒りを感じやすい人が、どうすれば「怒られても何とも思わなくなった」と思えるようになるのか、そのヒントを探っていきます。
怒られても動じない人の特徴
- 自己完結する傾向がある
- ポジティブ思考を持っている
- 疲れにくい体質
- 怒られても響かない考え方
「怒られても動じない人の特徴」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
自己完結する傾向がある
「あれ？俺、怒られてもなんとも思わなくなってる…」と感じること、ありませんか？
特に20～30代のビジネスパーソンは、仕事で色んな経験を積む中で、ちょっとやそっとのことじゃ動じないメンタルを手に入れているのかも。
例えば、上司に叱責されても「はい、次からは気をつけます」と冷静に受け答えできるようになった…なんて人もいるのでは？
これは、あなたが成長した証とも言えます。
自分のやるべきこと、目指すべきところが明確になって、周りの言葉に一喜一憂しなくなったのかもしれません♪
ポジティブ思考を持っている
毎日、上司に怒られてばかりで、家に帰ってもため息ばかり…そんなあなたは要注意！
もしかしたら、心が疲弊しきっているサインかもしれません。
でも、ちょっと待って！もしも、あなたが「怒られても何とも思わなくなった」と感じているなら、それは悪いことばかりではありません。
例えば「鋼のメンタル」を手に入れたと思ってみましょう。
すると、上司の言葉はただの雑音にしか聞こえなくなります。
「はいはい、また始まりましたよ…」心の中でそう呟きながら、冷静に仕事に取り組めるあなたは、まさに”勝ち組”と言えるでしょう。
大切なのは、ストレスに押しつぶされない、強い心を持つこと。
さあ、あなたも「怒られてもなんとも思わない」自分をポジティブに受け入れてみませんか？
疲れにくい体質
昔は上司に怒られると、家に帰ってからもクヨクヨ悩んでいませんでしたか？
でも、ある時から全く気にならなくなった…なんて経験、ありませんか？
実はそれ、体が疲れているサインかも。
体が疲れていると、心にも余裕がなくなってしまいます。
すると、普段なら気にしないようなことでも、必要以上に反応してしまうんです。
逆に、心身ともに健康な状態であれば、多少のことでは動じなくなります。
ストレスに強くなって、心に余裕が生まれるからです。
規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事を心がけ、心身ともに健康な状態を目指しましょう♪
怒られても響かない考え方
上司に叱責されても、心に響かなくなった…そんな経験、ありませんか？
「また始まったよ…」なんて、心の中で呟いている自分がいる。
20代、30代の頃は、誰だって仕事で失敗もするし、上司に怒られることだってありますよね。
でも、もしも、その言葉が全く心に響かなくなったら、ちょっと立ち止まって考えてみませんか？
もしかしたら、それはあなたが成長するチャンスかもしれません。
なぜなら、自分の軸がしっかりとしてきた証拠かもしれないからです♪
怒られてもケロッとするための対応法
- 怒られた際の効果的な対処法
- 落ち込まないための心構え
- ポジティブ思考の持ち方
- 怒られた経験を成長の糧にする方法
- コミュニケーションで怒られてもケロッとするコツ
- 仕事のミスを怒られてもケロッと乗り越えるには
- 怒られるのが怖くなくなる思考法
「怒られてもケロッとするための対応法」について、ポイントは上記7個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
怒られた際の効果的な対処法
上司に怒られても、心に余裕があると冷静に対処できますよね。
でも「怒られても何も感じない」状態って、ちょっと心配になりませんか？
もしかしたら、それはあなたが成長のチャンスを逃しているサインかもしれません。
例えば、自分が本当に納得していないのに、ただ我慢してしまっていませんか？
「はい、分かりました」と口では言っていても、心の中ではモヤモヤしたものが残っていませんか？
もしそうなら、一度立ち止まって考えてみましょう。
本当に納得できない場合は、勇気を出して自分の意見を伝えてみましょう。
もちろん、感情的に反論するのではなく、冷静に、論理的に伝えることが大切です。
怒られることを恐れてばかりではなく、自分の意見を伝えることで、新たな発見や成長に繋がるかもしれません♪
落ち込まないための心構え
上司に怒られても、へこたれない鋼のメンタルが欲しいと思ったことはありませんか？
そこで今回は、怒られても落ち込まないための心構えを３つお伝えします。
１つ目は、「これは成長のチャンスだ！」と捉えること！怒られるのは、あなたの成長ポイントを教えてもらっているようなものですから、次に活かせばいいんです！
２つ目は、相手の立場になって考えてみること！もしかしたら、上司も何かイライラの原因があったのかも？広い心で受け止めましょう。
３つ目は、あまり深く考えすぎないこと！ 「自分は自分！」と割り切って、ポジティブにいきましょう！くよくよしてても時間の無駄ですよ♪
ポジティブ思考の持ち方
「また怒られた…」昔は、上司に叱られる度にヘコんでいませんでしたか？
でも、ある時から、それが「ありがたいフィードバック」に思えてくるんです。
成長の糧だと捉え、ポジティブに受け止められるようになったんですね。
とはいえ、感情の切り替えは簡単ではありません。
そこで効果的なのが、「小さな成功体験」を積み重ねること。
例えば、新しい業務報告のフォーマットを作ってみたり、いつもより10分早く出社してみたり。
些細なことでも「できた！」という感覚を積み重ねることで、自己肯定感が高まり、心に余裕が生まれます。
すると不思議と、上司の言葉にも冷静に耳を傾けられるように。
焦らず、マイペースに、ポジティブ思考を育んでいきましょう♪
怒られた経験を成長の糧にする方法
「毎日毎日、上司に怒られてばかりで嫌になる。」誰でも一度は経験する悩みですよね。
でも、ちょっと待って！もしかしたら、その怒られ方、間違ってるかも？
例えば、あなたが新しい商品企画を一生懸命考えて提案したとします。
上司から「こんなのダメだ！考えが甘い！」と頭ごなしに否定されたら、確かにへこみますよね。
でも、もし「ここまでは良いんだけど、顧客ターゲットをもう少し絞り込んだら、もっと良くなると思うよ！」と具体的なアドバイスをもらえたら？
同じ怒られるにしても、後者の方が、次に繋がると思いませんか？
大事なのは、感情的になるんじゃなくて、怒られた内容を冷静に受け止めて、自分の成長に繋げること。
怒られることって、実は、自分の弱点に気づく貴重なチャンスなのかもしれませんよ♪
コミュニケーションで怒られてもケロッとするコツ
「また部長に怒られちゃったよ…」なんて、ため息ついてませんか？
でも、ちょっと待って！その怒られ方、もしかしたらチャンスかも。
ポイントは、自分が成長するためのアドバイスだと捉えること。
例えば「この資料、締め切り過ぎてるぞ！」って怒られたら「次はいつまでにすればいいですか？」って前向きに聞き返すんです。
そうすれば、部長も「おっ、こいつやる気出てきたな」ってなりますよね？
ポイントは、相手の言葉の裏側にある期待を読み取ること！怒られても、めげずに成長につなげちゃいましょう♪
仕事のミスを怒られてもケロッと乗り越えるには
「またミスった…上司に怒られる…」そう思った瞬間、心臓がドキッとしますよね。
でも、ちょっと待って！ミスは誰でもするもの！むしろ、そこから何を学ぶかが大切なんです。
怒られた時は、まず深呼吸！そして、上司の言葉を冷静に受け止めましょう。
「なぜミスが起きたのか」「次はどうすれば防げるのか」具体的な改善策を考えることが成長への近道です。
もし、理不尽に感じることや納得できない部分があれば、冷静に自分の意見を伝えましょう。
ただし、感情的になるのはNG！あくまで冷静かつ論理的に伝えることが大切です。
失敗を恐れず、前向きにチャレンジしていくことが、自分を大きく成長させてくれますよ♪
怒られるのが怖くなくなる思考法
「また怒られるかも…」仕事でミスしそうになると、不安な気持ちになりますよね。
でも、ちょっと待って！その不安、もしかしたら無駄かもしれません。
だって、怒られる原因って、実は自分が思っているほど重大じゃないのかも。
たとえば、上司が機嫌が悪くて八つ当たりしてきただけとか、単なるコミュニケーション不足で誤解されただけかもしれません。
「怒られる＝自分が悪い」と決めつけず、まずは落ち着いて状況を客観的に見てみましょう。
そうすれば、必要以上に怖がる必要はないことに気づくはずです♪
怒られ上手になるための方法
- 大きな声でしっかり謝る
- 相手の意見を一旦全部受け止める
- 質問をして詳しく学ぶ機会を作る
- 怒ってくれる人をよく観察する
- 1年半は怒られた経験から課題考え、実践し続ける
「怒られ上手になるための方法」について、ポイントは上記5個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
大きな声でしっかり謝る
上司に怒られても、心にグサッと来なくなりましたか？それって、もしかしたら成長のサインかも。
20代、30代って、仕事でいろんなことを経験して、ちょっとずつ「図太く」なっていく時期ですよね。
大きな声でしっかり謝れば、案外、怒りは収まるもの。
逆に、言い訳したり、黙り込んだりするのは逆効果。
大切なのは、相手の目を見て、誠意を伝えること。
そして、同じミスを繰り返さないように次に活かすこと。
そうすれば、自然と怒られる回数も減っていくはず♪
相手の意見を一旦全部受け止める
上司の言葉に、いちいちカチンとくる。
そんなあなたも「ま、いっか」と受け流せる達人に進化しませんか？
ポイントは、相手の言葉を遮らず、最後まできちんと聞くこと。
「そうなんですね」「なるほど、そういう意見もあるんですね」と相槌を打ちながら、まずは相手の意見をすべて受け入れてみましょう。
ポイントは、反論しないこと！頭ごなしに否定されると、相手はさらにヒートアップしてしまいます。
まずは落ち着いて、相手の言葉に耳を傾けましょう。
この「いったん受け入れる」テクニック、試してみる価値アリですよ♪
質問をして詳しく学ぶ機会を作る
「上司に怒られても、昔ほどは気にならなくなった…」それって、もしかしたら成長の証かも。
例えば、昔はミスを指摘されるとヘコんでばかり。
でも今は「次はどうすれば良いか」を冷静に考えられるように。
成長した自分を認めつつ、さらに成長するには？
答えはシンプル！上司に「質問」すること！ 「どうして怒られたのか？どうすれば良かったのか？」を、具体的に聞いてみましょう。
「怒られる＝成長のチャンス！」と捉え、ポジティブに前進していきましょう♪
怒ってくれる人をよく観察する
「あれ、この人、怒っても無駄だって思ってる…？」と感じたら、それは成長のチャンスです！
なぜなら、あなたはその人の心に余裕を生み出した張本人かもしれません。
たとえば、あなたが普段から仕事で頼りがいになる存在なら、多少のミスは気にしない度量の広さを感じさせているのかも。
あるいは、いつも穏やかなあなたは、周りの人にとって心のオアシス的存在？
怒りを感じないのは、相手との信頼関係が築けている証拠かもしれませんね♪
1年半は怒られた経験から課題考え、実践し続ける
以前は上司に怒られると、顔色が変わってしまったり、家に帰ってからも落ち込んだりしていました。
しかし、ある時から、怒られても冷静に受け止められるようになったんです。
きっかけは、1年半かけて、怒られた経験から自分の課題を見つけては改善することを繰り返したこと。
最初は小さなことでも、例えば、報告が遅れたことを怒られたら、次は必ず締め切りを守るようにしました。
すると、徐々にですが、怒られる回数が減ってきたんです。
そして「自分は成長している」という実感を得ることができました。
今では、たとえ怒られたとしても「次はどうすれば良いか」に意識を集中できるようになりました。
怒られることは、決して怖いことではありません。
むしろ、自分を成長させるための貴重な機会と言えるでしょう♪
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出典:るろうに剣心
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