休日出勤したくない

 

諒さん諒さん

事務・営業・WEBライター」の三職種以上を経験し、さらに転職サイトのライターとして、500社・1000件以上の求人広告を作成した僕がまとめました♪

 

「休日出勤したくない!嫌でむかつく!ファックユー!」「休日出勤が連続常態化しててきついし、つらい…。」

 

そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね?

 

僕も毎週土曜日は休日出勤が常態化している会社で、休日出勤したくないと決意して断った経験があるので、あなたの気持ちが痛いほど分かります…。

 

 

だからこそ、そんな今のあなたと同じ時期を経験した僕が「休日出勤したくない時の休むメリット・デメリットや断り方テク」を具体的に紹介しています♪

 

転職変化

 

この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

 

この記事を読むメリット

「自分を大切にするコツ」が分かり、自尊心(誇り)が高まる

辛いのは自分だけじゃないという安心感が手に入る

1mmでも今の現実を変えようという“勇気”と“情熱”が手に入る

休日出勤を断るメリット

メリット

 

ではまずはじめに、休日出勤を断るメリットについてご紹介していきます。

 

自分の時間を確保できる

残業

 

自分の時間を確保できるのが、休日出勤を断る一番のメリットです。

 

自分の時間を確保できれば「オフを楽しむ」「資格や仕事スキルUPなどの自己投資」など、選択肢を持つことができます。

 

さらに「しっかりと睡眠時間を確保」「運動して健康状態を維持」など、メンタル面での安定にも寄与できます。

 

 

こういった「回り回ってメリハリをつけられるようになったり、仕事の効率UP」につながるので、自由時間を持つメリットは非常に大きいのです。

 

目標達成し続け自尊心が高まる

愛

 

目標達成し続け自尊心が高まるというメリットもあります。

 

「決めた時間に決めたことをやり、それ以外は拒絶する」というのは、継続できるほど「自分はできる人間だという自尊心」が高まるのです。

 

実際僕も「土曜の休日出勤常態化を断る」とコミットして、それを継続達成できるようになってから、どんどん「自分を大切にする心」が高まっていきましたから♪

 

休日前提の仕事を拒否しやすくなる

ニート 脱却

 

休日前提の仕事を拒否しやすくなるというメリットもあります。

 

休日出勤の話ではないですが、例えば僕は「定時後に会議や打ち合わせと称して、残業代を稼ぐ上司」にぶち当たったことがあり、1時間近くも拘束されてイヤだった頃があります。

 

しかしそういった人ほど「定時後も残っている人とつるむ」ので、早く帰る人には声をかけなかったのです。(もしくは必要な場合、定時前に打ち合わせしていました)

 

 

この頃は僕もダラダラと会社に残っていたので仕事や打ち合わせを断れなかったのですが、今なら「定時前に打ち合わせしてもらえますか?」と逆提案できる位の自信はあります。

 

このように「時間内に仕事を完結する人は、そもそも勤務時間外の仕事を頼みにくい雰囲気を持っているし、実際断る」ことができるようになるメリットもあるのです。

 

両質転換を果たす秘密の法則

残業

 

とはいえ長時間仕事をすることが悪いわけではない証として、両質転換を果たす秘密の法則である「500時間・5,000時間・50,000時間の法則」があります。

 

500時間・5,000時間・50,000時間の法則

500時間=その道で「趣味」程度は名乗れるようになるレベル

5,000時間=その道で「1人前」と名乗れるレベル

50,000時間=その道で「一流」と名乗れるレベル

1日10時間・週5日(約20日/月)で働く場合

500時間=2.5ヶ月が必要(3ヶ月程度で、とりあえずその道の人に見えるレベル)

5,000時間=25ヶ月(約2年)が必要(入社3年目で一人前になるレベル)

50,000時間=250ヶ月(約20年)が必要(40半ば頃でベテランになるレベル)

 

このような「法則」があるので、仕事のできる人ほどこの階段を駆け上がるスピードが早くなりがちです。

 

結果として「収入や時間・働き方のコントロールもより早く上手くなる」ので「仕事のできる人レベルにはなっておいた方が良い」というのが、僕の持論です。

 

休日出勤のデメリット

不幸

 

では次に、休日出勤のデメリットについてご紹介していきます。

 

周りと違う行動は嫌われる

 

周りと違う行動は嫌われるという理由が一番大きいです

 

例えば僕が土日出勤状態化拒絶を実現したのは「もうこれ以上、こんな会社の言いなりになるもんか!卒業だボケ!」と決意したからです。

 

もちろん最初は断りきれずに「弱いなぁ自分…」と思うこともありましたが、人の脳みそは優秀なので「休日出勤はあり得ない」という現実に段々シフトしていきました♪

 

 

とはいえその過程には「アイツばかり休みやがって!」と妬まれることもあり、何度か殴りかかりそうなイラッとした場面もありましたが、仕事はこなしていたのでその内受け入れられました。

 

その後結果的にその職場から転職したので「休日出勤がないのが当たり前の環境」を引き寄せることができたのも、最初の「覚悟」の引き寄せ結果だと思っています。

 

古い会社ほど昇進から遠のく

 

古い会社ほど昇進から遠のくという、デメリットもあります。

 

なぜなら「会社に居た時間・勤続年数が会社への貢献度」と勘違いしている古臭い会社ほど「休日出勤を断る人=忠誠心が低い」というレッテルを貼りがちだからです。

 

しかも休日出勤を断る人ほど「協調性がない」「周りに合わせていない」という人事マイナス査定を喰らうケースもあるので、昇進から遠のく可能性大です。

 

 

しかしあなたが退職するまで必ずしも「今の会社が存続しているとは限らない」ので、さっさと帰って自己投資・スキルアップに励んだ方が良いですよ♪

 

休日出勤手当なしの問題点

 

ちなみに休日出勤手当なしの問題点もあります。

 

そもそも「みなし残業などで、残業がつかない正社員」として働いていた場合、時給換算すると悲惨なケースがあるのです。

 

みなし残業で長時間勤務の場合

年収400万円の例(賞与・みなし残業代含む)

年収400万円÷12ヶ月=月給約33万円

33万円÷22日勤務(土曜日を2回出勤)=日給1万5,000円

1万5,000円÷14時間勤務(残業4h/日)=時給1,071円

 

このようにたとえボーナスを貰って年収400万円でも、残業代なしで22時ごろまで働いていたり休日出勤している人は、アルバイト並みの時給になっているということです。

 

もちろん月給制には安定して同額が入ってくるという安心感がありますが、残業が多すぎる場合はまだ派遣社員のほうが良かったりする職場も多いのです。

 

休日出勤したくない時の拒絶方法

当日

 

では次に、休日出勤したくない時の拒絶方法についてご紹介していきます。

 

体調不良

頭痛

 

一番オーソドックスな断り方は、体調不良です。

 

何度も同じ理由で休んでしまうと「バカタレ!仕事舐めとんのか!」と叱られるかもしれませんが、どうしてもという時にはやむを得ないでしょう。

 

 

例えば僕は「偏頭痛持ち」なので、時々出勤していてもフラフラになっていることがあり、上司や同僚はその特徴を理解してくれていました。

 

そのため朝起きて頭痛が本当に酷かった時に「頭痛がどうしても治らないので、お休みを頂きます」という休み方をしていましたから…。

 

 

このように「●●君が●●で休む」となった時に「まぁ、仕方ないか…。」と、自分自身にも周りにも正当化できる理由にしておいた方が賢明です。

 

人は「嘘」に敏感なので、突然「腹が痛いので休みます」なんて言っても、後で「本当に腹が痛かったのか?」と聞かれてドギマギしたら、キツいお叱りを受けますからね…。

 

風邪やインフルエンザ

風邪

 

風邪やインフルエンザも、休む理由として正当です。

 

ただしインフルエンザや新型コロナウイルスなど「会社に持ち込まれるとヤバいウイルス」は上司や社内に過剰反応されてしまう可能性が大です。

 

しかも「PCR検査」「インフルエンザの予防接種」など「具体的な病院受診のアクション」を強制される可能性もあります。

 

 

そのため「仮病として使うなら突っ込まれる可能性大のグレーゾーン」「本当に風邪などであれば、しっかり病院の診察を受ける」想定が必要です。

 

家族の体調不良

家族

 

実家暮らしや子供や結婚相手がいる場合には、家族の体調不良で休みたいと言えるケースもあります。

 

ただし基本的には「年端もいかない子供or介護が多少必要なレベルな親」でなければ、叱られる可能性が高いです。

 

とはいえ有給休暇など「正当な休む理由」を持っていれば、家族を大事にしたいという姿勢で堂々としてれば良いでしょう。

 

病院での受診

病院

 

病院での受診を理由に、休みを申請することも可能です。

 

理由

持病の検診が必要な病院受診

健康診断や人間ドック

メンタル的な相談(精神科医) など

 

ただし受診理由によっては上司や会社に報告する必要があるので、本当に病院受診した証明「問診票」などを受け取って帰りましょう。

 

※ちなみに僕は上司と大ゲンカしてた結果、精神科医受診を強制されて問診票をもらった経験があります。

 

その時は、30分程度のヒアリングで「3,000円」を払って、問診票を貰って帰りました(話した程度でこれは、ちょっと値段高くないですかね?)

 

旅行やお出かけ

お風呂

 

旅行やお出かけを計画している場合に、休みをもらうのは自然です。

 

しかも旅行や温泉旅といった「自分を労る時間」を作ることは、自尊心を高めることができるので、非常におすすめです。

 

その上「仕事詰めの人生」より「メリハリのついた人生」のほうが、結果的に生産性が上がるという真理もあります。

 

 

そのため、そのことを良く分かっている上司や職場環境であれば、とてもあなたのことを大切にしてくれている会社・コミュニティと言えますよ♪

 

結婚式や法事

結婚

 

結婚式や法事で休みを申請することも自然です。

 

遠方の結婚式であれば、前日入りしておきたいという理由に正当性がありますし、葬式で急遽呼ばれた場合は「忌引き休暇」を使える可能性もあります。

 

 

とはいえ僕も今まで「祖父の危篤」「妹の自殺」で忌引きを取得したことがありますが、身内が死んだ時のメンタルは相当落ち込むものです…。

 

そのため「忌引き休暇」を申請した後の復職後には、「それ相応にメンタルが落ち込んでいる自分」になっていないと、不自然に思われてしまいますよ。

 

実家帰省

実家

 

両親の顔を見に行くなど、実家帰省を理由として休み申請するのも自然です。

 

気軽に帰れる距離の実家であれば、日帰りでも可能かもしれませんが、1日〜数日必要な距離であれば、あと何回会えるか分かりませんからね…。

 

そのため1ヶ月以上前の申請であれば、深く理由を話すこともなく「実家帰省するのでお休みをもらいます」程度で大丈夫でしょう。

 

休日出勤したくない時の注意点

 

では次に、休日出勤したくない時の注意点についてご紹介していきます。

 

平日になるべく仕事を完結

残業 辛い

 

そもそも休日出勤を常態化させないためには、平日になるべく仕事を完結させる必要があります。

 

そうすれば「いや、僕の分の仕事は平日にキッチリ終えてるんで」という気持ちで断りやすくなります。

 

チームで割り振られている場合にも「自分はキッチリ平日に仕事をこなし切っている」という達成感があれば「休日出勤しないと悪いな…」という罪悪感も減らせます。

 

 

そのため、そもそもあなたの心の中にある「休日出勤で取り戻せば良いや」「どうせ休日出勤断れないしな…」という後ろめたさを、平日の業務をしっかり完遂して打ち消しておくのです!

 

明確な覚悟で伝える

残業 無能

 

明確な覚悟で伝えるのも必要です。

 

なぜなら「上司にお伺いを立てて、ダメなら休日出勤するしかない…」という弱気な逃げ道を心の中に持っていると、そこを突かれて根負けしてしまうからです!

 

そのため「自分は●日の休日出勤は必ず断り通す!」という覚悟を持って伝えれば、隙のないオーラのあなたを見て「それは仕方ないな…」と言わせられますよ♪

 

イヤなことはキッパリ断る練習

NO

 

イヤなことはキッパリ断る練習をするのもオススメです。

 

なぜなら「出来ること」と「出来ないこと」を分けれるようにならないと、仕事に押しつぶされてしまうからです。

 

 

ちなみに普段から人に対してイヤミを言ったり、NOを言えない場合には、それを口に出すトレーニングを始めるのが一番です。

 

そこでオススメなのが「TVを見ている時にツッコミやイヤミを入れる」という練習がオススメです。

 

■TVへのツッコミやイヤミ例

  • クロちゃん本当に気持ち悪いなぁ…。
  • こんな犯罪者、死刑にすれば良いのに…。
  • ギャル系芸能人ってノリばっかりでうるさいなぁ…。

 

こういったネガティブに感じた気持ちも、自然に吐き出すクセを付けていくわけですね。

 

 

そしてこれを3週間も続けると、人に対して自然とネガティブな事を言えるようになってきます。

 

諒さん諒さん

やめてください。今の言葉不愉快です

 

このようにイヤなことはイヤと言えないと、どんどんイヤな仕事や人を引き寄せますから、勇気を持って練習してみてください!

 

状況によって出勤する

 

とはいえ本当に納期に間に合わずに「自分の会社の存続自体が危ない」など、状況によって出勤する必要があるケースもあります。

 

意地を貫き通しすぎて、会社での立場が危うくなってしまっては元も子もありませんからね…。

 

とはいえ転職を想定した場合であれば、堂々と休日出勤を断ったり定時帰りができたりもするので「この会社自体にもういるつもりがない」のであれば、休日出勤全拒否もアリでしょう。

 

 

※僕は会社を辞めると上司に報告してからは「強制残業・休日出勤」は全断りして、本当に気持ちよかったですからね♪

 

同じ理由は繰り返さない

会社 休む理由 めまい

 

たとえ嘘で使う場合であっても、同じ理由は繰り返さない方が良いです。

 

例えば毎週「家族が病気で…」と休んでいたら、どれだけ面倒見の良い上司や会社でも「こいつ嘘言ってるんじゃないか?」と疑われてしまいます。

 

「嘘がバレた時ほど信頼が失われる」ことはないので、それが発覚した後はその職場自体に居づらくなります。

 

 

そのため「同じ理由で休日出勤を断るのは辞めておく」のがベターです。

 

※とはいえ本当に「2週に渡って親族が死んで葬式がある」などが現実化した場合は、堂々と休めば良いのです。

 

休日出勤常態化なら適職を再考

転職

 

そして休日出勤常態化なら適職を再考するのがオススメです。

 

なぜなら、どれだけ頑張っても「仕事が終わらない環境」なのであれば「あなた自身にとって働きにくい、適職ではない環境にいる可能性」が高いからです。

 

 

例えば僕は「仕事=自分の苦手なことに取り組む」と思って働いていた通信営業マン時代は、周りが「仕事ができてきつい人」ばかりで「ずっと半人前」でした。

 

なぜなら「自分に向いてない仕事の極地」で働いていたので、ハンパじゃなく辛く苦しかったからです。

 

 

しかし適職診断や色々なアドバイスを貰って「自分に本当に向いている仕事」と分かった物書きに転職してから、劣等感を感じることなく、快適に仕事ができるようになったのです。

 

そのためあなたが「当時の僕」のように「仕事=辛く苦しい環境で働く」と思っているのなら、仕事と人生の方向性を見直す時が来ているのかもしれません。

 

ちなみに僕の適職診断の指針の一つが、以下のリンク先にて紹介している「個性・適職診断」なので、ぜひ参考に使って下さい♪(転職の自己PRにも使えますよ♪)

 

休日出勤したくない時補足

メール

 

では次に、休日出勤したくない時補足についてご紹介していきます。

 

直属の上司など「責任者」に伝える

上司

 

直属の上司など「責任者」に伝えるのが筋です。

 

なぜなら「あなたが休んだ場合のフォロー体制」を整えるのは上司の役目なので、人事や先輩に相談しても「イヤ、上司に言ってよ…」となるからです。

 

そのためどれだけ怖い上司であろうと、責任者の部下である以上、他の人に伝えて逃げようとするのは止めましょう。

 

メール連絡は電話が来る可能性アリ

メール

 

メール連絡は電話が来る可能性アリという覚悟も持っておきましょう。

 

じっさい僕も経験がありますが、メールだけでは誠実さが足りないと思われていたり、体調を気遣ってくれて連絡をくれることがあるからです。

 

そのため「メール連絡は電話が来た場合にしっかり対応する」「そもそも事前に直接報告しておくor電話連絡して完結させる」という姿勢にしておいた方が良いのです。

 

 

ちなみによほど近しい存在であっても、プライベートで使うような上司のメルアド宛メールやLINE連絡は「舐めとるんか!」と不快にさせる危険性があります。

 

そのため「公私をキッチリと分ける」という意味でも、休日申請連絡は上司の社用メールアドレスに連絡するようにしましょう。

 

※ただし「直属の先輩・チームリーダー」がいて、そちらに連絡すればOKなのであれば、課長などの「組織単位の上司」に伝えなくてもOKだったりします。

 

まとめ

 

以上が休日出勤したくない!断るメリットデメリットや絶対守護領域展開方法のご紹介でした。

 

自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪!

 

自分の適職・天職を知るメリット

チャレンジした経験や成功体験ができ、さらに自分に自信がつく

カッコいい理想の自分の人生に近づき、さらに自分が好きになる

ムリのない人生に近づくことで、メンタルにとても良い

自分の適職・天職を知らないデメリット

「また自分はチャレンジしなかった」と後悔が増える…

今の自分から何も変わらず変化ナシ…

何もしない自分が今よりもっと嫌いになる…

 

あなたの自尊心が高まるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね!♪

 

 

※そして以下のリンク先では、転職サイトに登録「だけ」でもしておくべきメリットを紹介しているので、合わせて参考にしてください♪

 

 

※また、以下のリンク先では、どうしても会社に行きたくない時に辞める正当な理由を紹介しているので、こちらも合わせて参考にしてください♪

 

 

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪

 

自分だけの適職・天職の見つけ方

向いてる仕事
振り返り



今の仕事が本当に合っているのか?

本当はもっとラクに楽しく働ける場所があるかもしれない…

自分では分からないけど、仕事に使える強みってあるのかな?

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そんな悩みをお持ちの方向けに、以下のリンク先にて「自分の強みを知り、適性のある仕事の見つけ方」をご紹介します。