毎日仕事に追われて、気づけば寝るだけの生活…「たまには本でも読んでみようかな」と思っても、なかなか集中できない。
または、頑張って読んだのに、内容が頭に残っていない…そんな経験、ありませんか？
忙しい現代社会では、集中力や記憶力は低下しがち。
読書の効果を最大限に引き出すには、ちょっとしたコツが必要です。
本記事では、本が読めない、頭に入らないと悩むあなたへ、その原因と解決策を５つのポイントに絞って解説します。
これらのポイントを押さえれば、読書がより楽しく、有意義な時間になるでしょう♪
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本の内容が頭に入らない理由とは？
- 興味がない本を読んでいる
- 本を読むこと自体が負担になっている
- 事前準備をせずに読書を始めている
- 集中できる環境が整っていない
- 読書する場所が適していない
- 1ページあたりの文字数が多すぎる
- 難解な言葉や表現が多い
- 他のことを考えてしまう
「本の内容が頭に入らない理由とは？」について、ポイントは上記8個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
興味がない本を読んでいる
仕事で疲れた後の読書タイム！せっかく時間を作ったのに、気がついたらスマホを眺めていたり、数ページ目で眠気が襲ってきたり…。
「また積読が増えてしまった…」と自己嫌悪に陥っていませんか？
実はそれ「興味がない本」を選んでいるせいかもしれません。
仕事で必要なビジネス書でも、無理して読み進めるのは逆効果。
まずは「好きなこと」から読書の習慣を身につけてみませんか？
例えば、大好きなあのゲームの歴史について書かれた本や、気になっていたあの映画の原作小説を選んでみるのはいかがでしょうか。
きっと、ページをめくる手が止まらなくなるはずです♪
本を読むこと自体が負担になっている
仕事で疲れてクタクタなのに、自己啓発のために本を読まなきゃいけない…そんな義務感でページをめくっていませんか？
無理して読んでも、内容が頭に入ってこなければ意味がありませんよね。
本を読むこと自体がストレスになっているなら、それは危険信号かもしれません。
事前準備をせずに読書を始めている
「よし！自己啓発本を読んで知識を深めるぞ！」と、意気込んでみたものの…「あれ？さっきから同じ段落を繰り返し読んでる…」「全然、内容が入ってこない…」なんて経験、ありませんか？
実は、それ、あなたの集中力が低いせいかもしれません！
読書に集中するためには、事前に準備体操をするのがおすすめです。
例えば、スマホの電源を切ったり、温かい飲み物を用意したり。
ちょっとした工夫で、読書への集中力が格段にアップしますよ♪
集中できる環境が整っていない
仕事で疲れて帰ってきて、いざ本を開いても集中できない…あるあるですよね。
実は、集中できないのは「場所」「姿勢」「時間帯」が原因かもしれません。
自宅で集中できないなら、カフェや図書館はどうでしょう？いつもと違う環境で、気分転換になるかもしれません。
また、楽な姿勢でダラダラ読書していませんか？集中力を高めるには、背筋を伸ばして椅子に座るのがおすすめです。
そして「寝る前の読書はリラックスできるから好き！」というあなた！もしかしたら、脳がすでに休息モードに入っているのかも。
集中しやすいのは、活動が活発になる午前中や、仕事帰りの夕方です。
ちょっとした工夫で、読書の質はぐっと上がりますから、ぜひ試してみてください♪
読書する場所が適していない
会社帰りのカフェで、スマホをいじりながら本を読むあなた！周りの会話が耳に入ってきませんか？
「隣の人、めっちゃ見てくるんだけど…」「このコーヒー、もう冷めちゃったよ…。」そう、読書に集中できないのは、周りの環境のせいかも。
集中しやすい読書場所の条件は「静かで」「一人になれて」「快適な場所」。
たとえば、図書館の自習スペースや、家の静かな部屋など。
いつもと違う場所で本を開けば、頭の中にスッと内容が入ってくるかもしれませんよ♪
1ページあたりの文字数が多すぎる
仕事で疲れて帰ってきて、いざ資格試験の勉強！ と、参考書を開いたものの、文字がびっしり……気が滅入っちゃいますよね。
「本を読む体力がない」「読んでも内容が頭に残らない」と感じたら、それは1ページあたりの文字数が多すぎるのが原因かもしれません。
人間の脳は、情報過多になると処理が追いつかなくなるもの！集中力も途切れやすく、結果的に内容が頭に入ってきません。
対策としては、図解が多い、文字が大きめなど、読みやすいものを選ぶのがおすすめです。
最近は、内容を要約した分かりやすい参考書も多いので、書店で探してみてくださいね♪
難解な言葉や表現が多い
仕事で疲れた後の読書タイム！なのに、難しい言葉が並んでいて、ページをめくる手が止まってしまう…それ、もしかしたらあなたの集中力が足りないからじゃないかもしれません！
実は、文章を書く人の癖で、内容が難しくなってしまうことがあるんです。
専門用語を多用したり、回りくどい言い回しをしてしまうんですね。
でも安心してください！本当に伝えたい内容があるなら、もっとシンプルに表現できるはず。
もしあなたが本を読むのに苦労しているなら「著者の文章が分かりにくいのかも？」と疑ってみましょう。
他のことを考えてしまう
集中力が続かない！「本を読んでも頭に入らない…」って、みんなも経験ありますよね？
仕事で疲れた後の読書タイムなのに、気がついたらスマホをスクロール…なんてあるある(笑)
実はそれ、脳が疲れちゃってるサインかも！人間の集中力って、マラソン選手みたいに長続きしないものなんだそう。
だから、無理に読もうとするとストレスになっちゃうんです…。
そのため例えば、リラックスできる環境を作ってみませんか？アロマを焚いたり、好きな音楽をかけたりするだけでも効果があるんだとか。
それでもダメなら、思い切って休憩！美味しいコーヒーを飲んでみたり、軽くストレッチするのもおすすめですよ！
大切なのは、自分を甘やかしてあげること！焦らずマイペースに、読書を楽しみましょう♪
頭に入らない現象の解明と対策
- 忘却は自然なこと
- 記憶はどこかに残っている
- 全ての文章がすぐに頭に入るわけではない
「頭に入らない現象の解明と対策」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
忘却は自然なこと
昔、あんなに夢中になって読んだ漫画のストーリー、今あなたはどれくらい覚えていますか？
きっと細部は忘れてしまっているのではないでしょうか？でも、それでいいんです。
実は、人間は覚えた情報の約7割を1日で忘れてしまう生き物なんです。
「本を読んでも頭に入らない…」と悩むあなたは、むしろ真面目にインプットしようとしている証拠。
忘れるのは当然のことだと受け止め、まずは気楽に読書を楽しんでみましょう♪
記憶はどこかに残っている
「あれ、さっき読んだページの内容、全く覚えてない…。」そんな経験、ありませんか？
でも安心してください！実は、内容が頭に残っていないように見えても、私たちの脳にはしっかりと記憶されているんです。
例えば、昔読んだマンガのセリフをふと思い出したり、好きな音楽を聴くと当時の記憶が蘇ったりしませんか？
これと同じように、本で得た知識も、脳の奥底に眠っている可能性があります。
読書の記憶を呼び覚ますには、アウトプットが重要です。
読んだ内容を誰かに話したり、ブログに書いたりするだけで、記憶は鮮明によみがえってきます。
まずは気軽にアウトプットすることから始めてみましょう♪
全ての文章がすぐに頭に入るわけではない
「集中力が続かなくて、気がついたら数ページ戻って読み直してた…。」そんな経験、ありませんか？
安心してください！活字を追うのが苦手な人もいれば、写真や図解メインで理解する人もいるんです。
大切なのは、自分に合った「インプット方法」を見つけること。
最近は、耳で聴けるオーディオブックや、要約サービスも人気ですよ。
自分にぴったりの方法で、読書を楽しんでみましょう♪
読む本のジャンルと目的を明確にする
- ビジネス書を読む理由
- 小説を読む理由
- 学術書や教養本を読む理由
「読む本のジャンルと目的を明確にする」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
ビジネス書を読む理由
「よしっ！ビジネス書を読んでスキルアップだ！」と意気込んでみたものの、気がついたらスマホを触っていた…なんて経験、ありませんか？
「本を読まなきゃ」と思えば思うほど、内容が頭に入ってこないのはなぜでしょう？
もしかしたら、それは、本当に **あなたにとって必要な情報** が書かれていないからかもしれません。
ビジネス書と一口に言っても、マーケティングや会計など、ジャンルは様々です。
「周りの人が読んでるから」「話題の新刊だから」という理由で選んでいませんか？
まずは**自分が本当に知りたいこと** を明確にしてみましょう♪
小説を読む理由
社会人になると、学生時代ほど読書をする機会って減りますよね。
「久しぶりに本を読んでみよっかな」と思っても、なかなか集中できない、読んでも内容が頭に入ってこない…なんて悩みをお持ちのあなたへ。
今回は、そんな悩みを解決すべく、小説を読むメリットについてご紹介します。
小説を読む最大のメリットは、なんといっても **想像力** を養えること。
仕事で新しい企画を考えるときや、取引先との交渉ごと、あるいは上司や後輩とのコミュニケーション…。
ビジネスシーンにおいても想像力は、あなたの強力な武器になりますよ♪
学術書や教養本を読む理由
仕事で疲れてヘトヘトなのに、無理して難しい本に挑戦していませんか？
自己成長のためにビジネス書や教養本を読もう！って気持ちは大事。
でも、無理して読んでも内容が入ってこなければ意味がありませんよね？
学術書や教養本を読むのは、マラソンで例えるとフルマラソンに挑戦するようなもの。
いきなりフルマラソンは辛すぎるので、まずは５km、10kmと距離を伸ばしていくように、読書も簡単なものからステップアップしていくのがおすすめです♪
- 適職診断のおすすめ
ウェルスダイナミクス 5.0 さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 5.0 Re就活の適職診断 5.0 ★ウェルスダイナミクス＝1,5000円かかるが、自分に合ったお金の受け取り方が明確になる♪ ★さあ、才能(じぶん)に目覚めよう＝約2,000円かかるが、自分の強みが明確になる♪ ★Re就活の適職診断＝無料で「自分の個性・楽な働き方のタイプ」が明確になる♪
本の内容を頭に残すための方法
- アウトプットを前提に読む
- 興味のあるジャンルの本を選ぶ
- 目次を確認し、読みたい部分から読む
- タイトルや帯から内容を予測する
- 予備知識を事前に入れる
- 本の内容をノートにまとめる
「本の内容を頭に残すための方法」について、ポイントは上記6個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
アウトプットを前提に読む
仕事で必要なビジネス書、話題の小説……読もうと思っても、気がついたらスマホを触ってしまって、なかなか読み進められないって人、いますよね？
「読まなきゃ……」と焦るほど、頭は拒否反応を起こしちゃうもの。
でも大丈夫！「アウトプット前提」で読むと、脳が活性化して内容が頭に入ってきやすくなるんです。
例えば、読書会で自分の意見を発表することをイメージしたり、重要なポイントをメモしながら読み進めてみましょう。
アウトプットを意識することで、自然と集中力もアップしますよ！ぜひ試してみて下さいね♪
興味のあるジャンルの本を選ぶ
仕事で疲れた後の読書タイム！せっかくなら、ページをめくる手が止まらないくらい面白い本に出会いたいですよね？
でも「読書が好き！」とは言い切れないあなたへ。
もしかしたら、今のあなたに合っていないジャンルの本を選んでしまっているのかも。
例えば、ミステリー小説が好きな人が、いきなり経済学の本を読んでも、なかなか頭に入ってこないですよね。
まずは、あなたが「面白そう！」とワクワクする気持ちを引き出す本を見つけ出すことが重要なんです。
好きな漫画やドラマ、映画、ゲームなどをヒントに、関連書籍を探してみるのもおすすめですよ。
興味のあるジャンルなら、きっと読書がもっと楽しくなるはず♪
目次を確認し、読みたい部分から読む
仕事で成果を出したいのに、なかなか集中力が続かない。
分厚いビジネス書を買ってみたものの、気が付くとスマホを触ってる…なんて経験、ありませんか？
実は「最初から全部読もう」としないことが、読書のコツなんです。
目次をチラッと見てみましょう。
「顧客との信頼関係」って書いてある！今まさに悩んでることだ！そう感じたら、そのページを開いてみましょう。
必要な情報から得ることで、頭にも残りやすくなりますよ♪
タイトルや帯から内容を予測する
仕事で疲れて帰ってきたとき、ソファに沈みながら「よし、ビジネス書を読むぞ！」と思っても、気がついたら寝落ち……なんて経験、ありませんか？
「本を読まなきゃ」と思えば思うほど、内容が頭に入ってこない。
それって、もしかしたら本の選び方が間違っているのかも。
本を選ぶ時に、ついついタイトルだけで決めていませんか？
魅力的なタイトルや著者の肩書きに惹かれても、ちょっと待ってください！
重要なのは、その本が「今のあなた」に合っているかどうか。
例えば、帯に書いてある「営業成績が3倍アップ！」という言葉。
今のあなたが「上司とのコミュニケーションを円滑にしたい」と考えているなら、ちょっと方向性が違いますよね？
まずは自分が本を通して何を解決したいのか？ここを明確にすることが、読書を成功させる第一歩と言えるでしょう♪
予備知識を事前に入れる
仕事で成果を出したい20～30代のあなたへ！本を読んでも内容が頭に入ってこないと悩んでいませんか？
実は、解決策の一つに「予備知識」があります。
「予備知識？そんなのあったって…」と思うかもしれません。
でもちょっと待って下さい！例えば、大好きなあのマンガの新刊が出たとします。
ワクワクしながら読み始めますよね？
これは、前作までのストーリーという「予備知識」があるからです。
ビジネス書も同じです！事前に内容に関連する情報を少しでも知っておくだけで、理解が深まり、記憶に残りやすくなるのです。
難しそうなビジネス書も、「予備知識」を身につけることで、あなたの成長を大きく後押ししてくれるでしょう♪
本の内容をノートにまとめる
仕事で成果を出したいのに、肝心の本が「読めない」「頭に入らない」って悩んでいませんか？
せっかく時間をかけても内容が頭に残らないのはもったいないですよね。
そこで今回は、本を「読む」段階から一歩進めて「ノートにまとめる」という方法をご紹介します。
「え、まとめる時間なんてないよ…」と思ったあなた。安心してください。
ノートにまとめるといっても、大切なのは完璧を目指すことではありません。
例えば、本の内容で「なるほど！」と思った部分や、仕事で活かせると思った部分だけでもOK。
箇条書きでササッとメモするだけでも、記憶への定着率はグッとアップします。
重要なのは、インプットした内容を自分の中で整理し、アウトプットすること！ぜひ試してみてくださいね♪
読書の効果を最大化するためのテクニック
- 1日1冊を目標にする
- 最後まで本と向き合う
- 本をノートにまとめる
「読書の効果を最大化するためのテクニック」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
1日1冊を目標にする
仕事帰りのカフェで、話題のビジネス書を広げてみるものの、1ページ目で意識が遠のく…なんてこと、ありませんか？
「本を読まなきゃ」と焦る気持ちとは裏腹に、活字を追うこと自体が苦痛になってしまう。
それ、もしかしたら「1日1冊」の呪縛にかかっているのかも。
20～30代は仕事で覚えることも多く、読書にまで体力を割くのは大変ですよね。
まずは「毎日必ず1冊読み切る」という目標設定から変えてみましょう。
無理なく自分のペースで読書を楽しむことが、結果的に「読める自分」への近道ですよ♪
最後まで本と向き合う
仕事で疲れて帰ってきて、いざ本を開いても集中できない…あるあるですよね。
せっかく読もうと思ったのに、気がついたらスマホを触っていた、なんてことも。
でも大丈夫！最後まで読み進めるコツは、意外とシンプルなんです。
例えば、まずは「1日5分だけ」とハードルを下げてみるのはいかがでしょう？短い時間でも毎日続けることが、習慣化への近道です。
また、集中しやすい時間帯を見つけるのも効果的です。
朝活でスッキリ目覚めてから読書、なんていうのもいいですね♪
本をノートにまとめる
仕事で疲れて帰ってきた後、せっかく読もうと思ってた本を開いても、内容が頭に入ってこない…なんて経験、ありませんか？
そんな時は、無理に読み進めるよりも、ノートに書き出すのがおすすめ。
例えば、今日読んだページで「なるほど！」と思った内容を、一言メモに残すだけでもOK。
自分だけのオリジナルブックガイドを作ってみましょう♪
おすすめ転職サイト
最後に参考として、おすすめ転職サイトについてご紹介していきます。
将来に不安を感じて転職
僕は26歳の時に、将来をもっと良くしたいと感じて、チャレンジ転職しました。 なぜなら、以下のような状況で働いていて「このままよりもっと実力を付けるべき！」と感じていたからです！- 「どこでも稼げるスキルや実力」を育みたかった
- 「年収240万円＋残業代」から、もっと稼げる人間になりたかった！
- 「もっと上司や先輩で憧れる人の元で働きたい！」という意欲があった！
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【転職方向性確認に最適】適職診断3選
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また、以下のリンク先にて「転職サイト・エージェントおすすめランキング〜利用失敗体験談」を赤裸々に公開しているので、合わせて参考にご覧下さい♪
