休日出勤を100%断る！新人が嘘でもOKを貰える休む理由・断り方例文まとめ

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「休日出勤を100%断るには？新人が嘘でもOKを貰える休む理由・断り方例文まとめを知りたい！」

会社のずる休みはアリ？「有給休暇取得」以外で、注意されず休むには？バレない言い訳方法を教えて♪

「病気(風邪/インフルエンザ)」「体調不良(頭痛/嘔吐/生理/胃腸系の下痢腹痛)」「健康悪化(怪我/事故/腰痛)」は使える？

同僚ではなく、職場の上司に「直接欠勤連絡」が必要？無断欠勤は迷惑だから、出社が無理ならウソでも「病院相談&受診手続き」した方が良い？

「職場の人間関係に関する悩み」「賃金未払い」「解雇などの労働問題トラブル」を解決するには？メンタルストレスのリフレッシュテクを知りたい！

「転職エージェント」「転職サイト」「適職診断」など、口コミで評判のおすすめサービスを知りたい！

そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？

僕も「毎週土曜日・休日出勤が当たり前の会社」で、断り方を考え尽くした経験がある為、あなたの気持ちが痛いほど分かります…。

だからこそ、そんな僕が「休日出勤を断る方法&新人が嘘でもOKを貰える休む理由・断り方例文」を具体的に紹介しています♪

この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

休日出勤を断る【新人用断り方例】

ではまずはじめに、休日出勤を断る【新人用断り方例】についてご紹介していきます。

体調不良(頭痛/胃痛・腹痛/腰痛など)

一番オーソドックスな休む理由は、体調不良(頭痛/胃痛・腹痛/腰痛など)です。

何度も同じ理由で休んでしまうと「バカタレ！仕事舐めとんのか！」と叱られるかもしれませんが、どうしてもという時にはやむを得ないでしょう。

例えば、僕は「偏頭痛持ち」なので、時々出勤していてもフラフラになっていることがあり、上司や同僚はその特徴を理解してくれていました。

その為、朝起きて頭痛が本当に酷かった時に「頭痛がどうしても治らないので、お休みを頂きます」という休暇を、年に1〜2回は取得していましたから…。

このように「●●君が●●で休む」となった時に「まぁ、仕方ないか…。」と、自分自身にも周りにも正当化できる理由にしておいた方が賢明です。

すみません、頭痛が酷くなってちょっと出勤できそうにありません…。

そいや、時々頭が痛いって言ってたな？分かった、緊急分は引き継いでゆっくり休め…。

人は「嘘」に敏感なので、突然「腹が痛いので休みます」と言っても、後で「本当に腹が痛かったのか？」と聞かれてドギマギしたら、キツいお叱りを受けますからね…。

風邪やインフルエンザ

風邪やインフルエンザも、休む理由として正当です。

ただし、インフルエンザや新型コロナウイルスなど「会社に持ち込まれるとヤバいウイルス」は上司や社内に過剰反応されてしまう可能性大です。

しかも「PCR検査」「インフルエンザの予防接種」など「具体的な病院受診のアクション」を強制される可能性もあります。

その為「仮病として使うなら、ある程度事情聴取される時の対策を行う」「本当に風邪などであれば、しっかり病院の診察を受ける」ことが必要です。

すみません…。風邪をひいてしまったみたいで、社内感染させてもいけないので、今日は休ませていただきます…。

了解です。ゆっくりしてね♪

※なお「定時で帰るなど、プライベート時間を確保するコツ」を以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

家族の体調不良

実家暮らしで両親と暮らしていたり、結婚して家族(子供や結婚相手)がいる場合には、家族の体調不良で休みたいと言えるケースもあります。

ただし、基本的には「年端もいかない子供or介護が多少必要なレベルな親」でなければ、叱られる可能性が高いですし、しっかりバレない対策を講じる必要があります(自宅に電話がかかってこないようにするなど)

とはいえ、有給休暇など「正当な休む理由」を持っていれば、家族を大事にしたいという姿勢で堂々としてれば良いでしょう。

病院での受診

病院での受診を理由に、休みを申請することも可能です。

ただし、受診理由によっては上司や会社に報告する必要があるので、本当に病院受診した証明「問診票」などを受け取って帰りましょう。

※ちなみに、僕は上司と大ゲンカしてた結果、精神科医受診を強制されて問診票をもらった経験があります

その時は、30分程度のヒアリングで「3,000円」を払って、問診票を貰って帰りました(話した程度でこれは、ちょっと値段高くないですかね？)

なお「パワハラ上司を成敗するコツ」に関しては、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

旅行やお出かけ

旅行やお出かけを計画している場合に、休みをもらうのは自然です。

しかも、旅行や温泉旅といった「自分を労る時間」を作ることは、自尊心を高められる為、非常におすすめな休日の過ごし方です。

その上「仕事詰めの人生」より「メリハリのついた人生」のほうが、結果的に生産性が上がるという真理もあります。

来月の第二週月曜日に有給を加えて、北海道旅行に行かせていただきます♪

分かった♪お土産よろしくな♪

イヤです♪お金くれなきゃ買ってきません。

何でやねん♪！

その為、その事を分かっている上司や職場環境であれば「あなたのことを大切にしてくれる会社・コミュニティ」と言えますよ♪

※なお「幸福度の高い業種/職種/働き方が分かる適職診断」などを以下のリンク先にて紹介している為、将来の参考に合わせてご活用ください♪

結婚式や法事

結婚式や法事で休み申請することも自然です。

遠方の結婚式であれば、前日入りしておきたいという理由に正当性がありますし、葬式で急遽呼ばれた場合は「忌引き休暇」を使える可能性もあります。

とはいえ、僕も今まで「祖父の危篤」「妹の自殺」で忌引きを取得しましたが、身内の死はメンタル的に相当落ち込むものです…。

その為「忌引き休暇」を申請した後の復職後には「相応にメンタルが落ち込んでいる自分」になっていないと、不自然に思われてしまいますよ。

※中には「父/母/祖父/祖母/兄」の身内全員の葬式出席を上司に報告し、怪しまれても貫き切った猛者の話を聞いたことはありますが…(苦笑)

※なお「年収300万円のライフスタイル〜年収1,000万円のライフスタイル」に関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

実家帰省

両親の顔を見に行くなど、実家帰省を理由として休み申請するのも自然です。

気軽に帰れる距離の実家であれば、日帰り可能かもしれませんが、1日〜数日必要な距離であれば、あと何回会えるか分かりませんからね…。

その為、1ヶ月以上前の申請であれば、深い理由を話すこともなく「実家帰省するのでお休みをもらいます」程度で大丈夫でしょう。

なお、正当な理由として伝えても「ひたすら滅私奉公を強制してくるパワハラ企業・上司」なら、今から退職準備を始めておくのがおすすめです。

なぜなら「退職覚悟を決めた時に、スムーズに辞める手順」を事前に分かっておいた方が、その時に落ち着いて行動できるからです♪

その為、以下のリンク先にて「退職作法・手順」「退職代行おすすめランキング」を紹介している為、合わせて参考にご活用下さい♪

休日出勤を断る【新人断り方手順】

では次に、休日出勤を断る【新人断り方手順】についてご紹介していきます。

直属の上司など「責任者」に伝える

直属の上司など「責任者」に伝えるのが筋です。

なぜなら「あなたが休んだ場合のフォロー体制を整えるのは上司の役目」なので、人事や先輩に相談しても「イヤ、上司に言ってよ…」となるからです。

お休みを頂きまちゅ♪

甘えてんじゃねぇぞ？と言いたいが、可愛いから許す(笑)ゆっくり休め♪

その為、どれだけ怖い上司であろうと、責任者の部下である以上、他の人に伝えて逃げようとするのは止めましょう。

メール連絡は電話が来る可能性アリ

メール連絡は電話が来る可能性アリという覚悟も持っておきましょう。

実際、僕も経験しましたが、メールだけでは誠実さが足りないと思われていたり、体調を気遣って連絡をくれるケースがあるからです。

その為「メール連絡は電話が来た場合にしっかり対応する」「そもそも電話連絡して完結させる」という姿勢にしておいたほうが良いのです。

ちなみに、よほど近しい存在であっても、プライベートで使うような上司のメルアド宛メールやLINE連絡は「舐めとるんか！」と不快にさせる危険性があります。

その為「公私をキッチリと分ける」という意味でも、休日申請連絡は上司の社用メールアドレスに連絡するようにしましょう。

※ただし「直属の先輩・チームリーダー」がいて、そちらに連絡すればOKなら「組織単位の上司」に伝えなくてもOKだったりします

なお、勤めている会社や上司・社内の人間関係に不満があるのであれば「業種・職種・会社」を変えることで、劇的に改善されるケースは多いです。

そして、僕は営業職からWEBクリエイターに、転職してから幸福度が劇的に向上した確信があります。

その為、あなたが「スクールで新しい働き方を学びたい」のであれば、以下のリンク先にて「プログラミング」「WEBデザイン」スクール比較を紹介しているので、状況改善の参考にご活用ください♪

また「お金を払ってスクール通いはちょっと…。」と思うなら、僕のように独学でブログ副業を始めるのもおすすめです♪

そして、各々以下のリンク先にて「ブログの始め方」「副業禁止の会社で稼ぐコツ」を紹介しているので、こちらも合わせてご参考に♪

アフィリエイトブログの始め方！年商3億社長が教える初心者が月5万円を最速で稼ぐコツ

アフィリエイトブログを副業禁止企業で始めるコツ！絶対バレない為の対策まとめ

休日出勤を断る【新人断り方補足】

では次に、休日出勤を断る【新人断り方補足】についてご紹介していきます。

絶対断るという覚悟で伝える

絶対断るという覚悟で伝える必要があります。

なぜなら「どのような理由であっても、断り切れないかも？と気持ちが揺らいでいると、這ってでも来い！と言われてしまう可能性が高い」からです。

例え、体調不良や事前旅行計画でも「そんなことより会社の仕事のほうが大事だ！バカタレ！いいから出勤しろ！」というクズ上司やブラック企業はあるものです。

その為「自分は絶対に断って、今日は会社から離れる！」という覚悟で伝えなければ「筋の通る理由で断っても意味がない」のです…。

※なお「失業保険の受給方法+お金の稼ぎ方」「職業訓練のメリット・デメリット」などに関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

嫌なことはキッパリ断る練習

嫌なことはキッパリ断る練習をするのもオススメです。

なぜなら「受け入れること」と「拒絶すべきこと」を分けれるようにならないと、上司に押しつぶされてしまうからです。

ちなみに、普段から人に対してイヤミを言ったり、NOを言えない場合には、それを口に出すトレーニングを始めるのが一番です。

そこでオススメなのが「TVを見ている時にツッコミやイヤミを入れる」という練習がオススメです。

こういったネガティブに感じた気持ちも、自然に吐き出すクセを付けていくわけですね。

そしてこれを3週間も続けると、人に対して自然とネガティブな事を言えるようになってきます。

やめてください。今の言葉不愉快です

このようにイヤなことはイヤと言えないと、どんどんイヤな仕事や人を引き寄せますから、勇気を持って練習してみてください！

受け入れた後断るのはNG

受け入れた後断るのはNGです。

例えば「朝一連絡で行きます！と答えた後で、やっぱり行きたくないです…。」と言ってしまう場合ですね…。

これをやってしまった時点で「じゃあ、最初のOKは何だったんだ？」という上司からの叱責理由を作ってしまうからです。

その為「体調不良で、本当に立って歩けない」「身内の急病で、今日対処しなければ死んでしまう」などの急変事態でない限り、諦めて出勤しましょう。

明確な理由を必ず提示する

明確な理由を必ず提示する必要もあります。

上司も「明確な理由があって、休日出勤を依頼している」為、あなたも「明確な理由で断る」のが筋です。

そして一番良くないのは、以下のようなゴニョゴニョした理由です。

でも…、プライベートで予定があって…。

今日はちょっと厳しいです…。

そんな理由では、ダメ〜〜！

こんなフワフワした言い方は上司の一喝で終わってしまう為、明確な理由でハッキリ断ったほうが、スパッと休みを獲得維持できますよ♪

同じ言い訳を何度も使わない

同じ言い訳を何度も使わない必要もあります。

例えば、体調不良で何回も休むと「お前はいつも休日に体調が悪くなるな？平日は問題ないのに、たるんでるぞ？！」と別の叱責理由を作ってしまいます。

その為、仮にウソで休日出勤を断るとしても、同じ理由を何回も使うのは辞めましょう！

※なお、万一に備えて「転職サイトで転職先情報収集」もおすすめな為、以下のリンク先情報も合わせてご参考に♪

休日出勤常態化の会社は将来危険

休日出勤常態化の会社は将来危険と言えます。

なぜなら「売上の根幹は、社員たちの意欲で支えられている」という当たり前の事が、忘れ去ってしまっているからです。

例えば僕の知り合いは「休日出勤常態化の会社から転職」して自分の休みを確保しました。

このように「給与・福利厚生面の良い大手企業勤務にも関わらず、ワークライフバランスが崩壊していた」という理由で、そのレールを外れたのです。

しかも、一昔前まで日本は「企業戦士」「24時間戦えますか？」という、全てを会社の時間に捧げるのが一般的でした。

しかし、そのような時代を支えた一角である「電化製品業界の会社」の多くは、倒産や縮小に歯止めがかかっていません。

現在は主に「電化製品系の会社を中心にトラブル勃発中」ですが、他の業種も「対岸の火事」と他人事ではいられません。

このような超大手企業が変革を躍起になっている事からも「日本の既存スタイルは、現代でリスクが高い」と、お分かりいただけるでしょう。

その為、今あなたのいる会社が「将来居続けるのは危険に感じる」のであれば、業界を変えるか？イノベーションを頑張っている、他の会社に転職するのがおすすめです。

※なお「年功序列社会の問題点」などに関して、以下のリンク先にて紹介している為、必要に応じてご参考に♪

全部断りたいなら転職も視野に

全部断りたいなら転職も視野に入れるのがおすすめです。

なぜなら、先ほどお伝えしたように「大企業から順に“自分の身は自分で護ってね”“自力で稼いでね”」という方針に舵を切っているのが、日本の現状だからです。

実際「50代前後で年収1,000万円の人が突如解雇され、転職先が見つからず路上生活堕ち」といった現実例も増えています。

他にも「定年退職前の起業者数UP」という事実もあるなど、今後人生100年時代を生きる上で「会社にいれば安心・安全」と勘違いしている人ほど、リスクが身近にあると言えるのです。

その為「休日出勤で振り回す、倒産リスクを抱えた会社」から転職して「自分で身を護っていく力を蓄える人生」にシフトするのがおすすめですよ♪

だからこそ、今の会社に不安を感じるなら、少しずつ「自分が快適に働ける会社・環境」を探し始めておくのがおすすめです。

そして、以下のリンク先にて「転職成功実績No1＝リクルートエージェント」を紹介しているので、必要に応じて参考にして下さい♪

まとめ

以上が休日出勤を100%断る！新人が嘘でもOKを貰える休む理由・断り方例文まとめのご紹介でした。

自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪！

あなたが自尊心を取り戻せるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね！♪

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪

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低意欲からの転職サイト登録利点

なお最後に補足として、低意欲からの転職サイト登録利点についてご紹介していきます。

辛い時は意欲が完全に0

辛い時は意欲が完全に0になってしまうのが「転職意欲が少ない内からサイト登録しておく、一番のメリット」です。


あなたもストレスで疲れ切ったり、深く悩む出来事があった時に「何もできず休みが終わってしまった…」という経験がありませんか？




それと同じ状況が「勤め先の会社」で起こってしまうと、逃げる気力すら湧かず、もっときつくなるリスクがあるのです。

転職サイト登録対策なしorありの例

• ■対策なし＝ストレス爆発して退職→転職活動開始→アルバイトor貯金を崩しながら転職
• ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職

このように、意欲が低い内から転職サイト登録しておけば「今の会社を辞めたくなった時の安全対策」が施せるのです♪

転職サイト登録は一種の保険

このように、転職サイト登録は一種の保険と言えます。

保険を利用する安心例

• 転職保険＝働き先の倒産リスクや、勤務継続不能リスクを回避
• 自動車保険＝事故や、慰謝料問題などのリスクを回避
• 医療・がん保険＝高額医療費が発生した時などのリスクを回避

例えば実際に「事故った時」「病気になった時」に「どこに相談すれば良いか分からない…。」「何をすれば安心を取り戻せるか不明…。」だと、メチャクチャ不安ですよね？


しかし「少なくとも相談先が分かっている」「実際にどんな行動を取れば良いかイメージできている」なら、その不安が実際に訪れても、スグ安心を取り戻せるわけです♪


その為「転職サイト」も同じく「過労で倒れる」「ストレスが頂点に達する」「クビになる」など「不測の事態に備える為の保険」として利用できるのです♪

登録だけしておく利点

また、登録だけしておく利点も大きいです。

登録だけしておく利点

• 「希望業種・職種」に沿った求人情報を受け取れる＆閲覧できるようになり「自分の市場価値が分かる」「転職先イメージが明確になる」
• 転職エージェントに登録&相談すれば「具体的な応募書類添削&面接対策サポート」「転職相談先」が手に入る

このように「実際に登録しておくだけでも、今より確実に現実が良くなる」と言えるのです♪


しかも「無料で利用＆情報収集できる」「市場価値＆転職イメージが明確になる」為、とりあえず「今スグ登録」しておいて損はないですよ♪

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