「事務・営業・WEBライター」の三職種以上を経験し、さらに転職サイトのライターとして、500社・1000件以上の求人広告を作成した僕がまとめました♪
「社会人一年目はメンタルが辛い？悩みや仕事に疲れたしんどい時対策や第二新卒転職術を知りたい！」
新卒就職入社した会社が辛い…。上司や先輩社員、同期など職場の人間関係にストレスを感じる原因や、気持ちの悩み相談方法を解説して下さい…。
仕事を辞める理由や退職作法を学んだ上で、自分の企業や業界の社会人経験を活かしてニートやフリーターを回避し、周囲を気にせず快適な生活環境&時間のリズムで働けるようになりたい！
辛く疲れて人生の現実評価が行き違いになるリスクに備えて、希望の専門スキル習得&活用方法や、プレッシャーに弱いなど、難しいメンタル状態を管理する解決ワークを学びたい。
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僕も人一倍喜怒哀楽が激しい人間で、社会人1年目の時にメンタルが辛いと、悩み疲れて人生絶望しそうになった経験があるので、あなたの気持ちが痛いほど分かります…。
だからこそ、そんな今のあなたと同じ時期を経験した僕が「社会人一年目はメンタルが辛い方向け、悩みや仕事に疲れたしんどい時対策や第二新卒転職術」を具体的に紹介しています♪
この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪
「自分を大切にするコツ」が分かり、自尊心(誇り)が高まる
辛いのは自分だけじゃないという安心感が手に入る
1mmでも今の現実を変えようという“勇気”と“情熱”が手に入る
目次
適職診断を行うメリット
なお最初に補足として、適職診断を行うメリットについてご紹介していきます。
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毎日のストレスをDOWNできる
毎日のストレスをDOWNできるのが、適職に転職する一番のメリットです。
なぜなら「自分が好きor得意な仕事に就いて自尊心を育むことで、思い通りの現実を創造したり、選択する力」を育めるからです♪
例えば嫌いor苦手な仕事で働いている人は「冒険気質なのにガマン中心の仕事」「運動が苦手なのに肉体系労働」など「どうせ自分なんて…」という「自分を苦しませる判断基準」で働いているので苦労します。
しかも不適職で働く人ほど「仕事がサビ残だらけで時間を奪われる」「人間関係がイライラと深いさの毎日で、人や自分のことが嫌いになる」という我慢の現実を生きている可能性が高いのです！
しかし適職に転職することでメンタルが安定し、「苦痛が不適職時代よりはるかに少なく、毎日を過ごせる」「好きなことや楽しいことを楽しめる精神的・経済的余裕が生まれる」というメリットが生まれますよ♪
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自尊心UP＝幸福度UPできる
自尊心UP＝幸福度UPできるというメリットもあります。
なぜなら「嫌いor苦手な不適職で働く人ほど、自分を苦しませるクセが強い」一方で「好きor得意な適職で働く人ほど、自分を喜ばせるクセが強い」人間になっていけるからです！
例えば僕は数学などの理系が大嫌いなのに「数学的素養がメインのIT系技術営業」は、ストレスが強すぎて、リボ払いで借金地獄にだったことがあります。
なぜなら「自分を苦しませて、努力しながらお金を稼ぐ毎日」が、お金や人間関係も「努力と我慢の毎日」を引き寄せ続けていたからです。
しかし、適職診断により判明した「本にまつわる仕事＝物書き/WEBライター」に転職してからは、自分の得意分野だったので、毎日夢中で働けた上に「プライベートも夢中が増えた」のです。
お金＝6年近くリボ払いの借金漬けだったのが、借金0になった上に、毎月それなりに使っているつもりでも、月数万円貯金できる余裕ができた 時間1＝メンタルが安定したので「行きたかったレストラン」「ちょっとした旅行」など、我慢していた事も夢中でできる精神的・経済的余裕が生まれた 時間2＝定時帰りになった上、年収はIT営業時代より減ったが「副業ブログで月1〜3万円レベルまでは稼げるようになり、収入はほぼ横ばい」に回復したので、結果的にIT営業時代より幸福度が激増した♪ 人間関係＝自分の得意分野で仕事ができるようになったので「憧れです♪」「あなたのお陰で成果が上がりました♪ありがとうございます♪」と取引先に感謝されたり、社内で褒められる機会が増えた
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我慢・努力・夢中の生き方
そして適職・不適職で思い出すのは、「我慢・努力・夢中の生き方」です。
我慢は努力に勝てず、努力は夢中に勝てない
我慢ばかりで自己否定と抑圧の毎日＝教育関係OA事務職時代の「裏方で無機質に働き続けた時代」 努力ばかりでイライラと発狂の毎日＝通信IT系営業マンに転職して「設計図や数値を扱う苦手分野でストレスを溜め込み続けた時代」 夢中ばかりで快適で安心幸福な毎日＝転職系WEBライターに転職して「人の喜怒哀楽を扱い自尊心を復興する、毎日夢中に働く時代」
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適職で収入選択肢が増える例
また、適職で収入選択肢が増える例についても補足しておきます。
先ほどお伝えした通り、適職で働くと夢中になってレベルUPできるので、自尊心UPが可能となります。
その結果の一つとして「自分が好きなことor得意なことで稼ぐ現実にOKが出しやすくなる」というメンタルブロックの解除が起こったりするのです。
その結果、僕のように「本業の会社員では収入UPできなくても、副業で稼げるようになる」という選択肢が生まれたりします。
例えば某スキル売買サイトでは、以下のような「自分が社会還元できるスキル」を持っていれば、月5万円程度は稼げるチャンスを得られるのです。
イラスト系＝似顔絵や結婚式などで使うウェルカムボードの作成からLINEスタンプまで デザイン系＝WEBデザインやロゴデザインからパンフレット資料や写真編集まで 動画系＝動画編集やアニメーション制作からミュージックビデオ作成まで 音楽系＝譜面作成や自分で歌ってみたから作詞・作曲・編曲まで 文章系＝文字起こしや記事作成から小説・シナリオの作成 IT・アプリ系＝システム開発・ゲーム開発からアプリ開発まで 占い系＝占い自体から占い師養成まで 勉強系＝資格取得アドバイスから就職・転職サポートまで
美容部員から30歳でWEBデザイナーに独学転職し、お金が欲しい時に個人案件依頼対応(時には1件で10万円以上貰うことも) プログラマーとして働く傍ら、仕事で論文作成の必要性があり、文章スキルを磨こうと小説を書いていたら、出版社から声がかかり、小説家デビュー(現在では数十万部を売った人気作家) 飲食業界で働く傍ら、お金を貯めた上で一念発起して「好きなコーヒーを自分の好きなようにお客様に提供できる珈琲店」を開業して数年経つ経営者
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社会人一年目はメンタルが辛い！悩みや仕事に疲れたしんどい原因
ではまずはじめに、社会人一年目はメンタルが辛い！悩みや仕事に疲れたしんどい原因についてご紹介していきます。
不適職で情熱が湧かない
不適職で情熱が湧かないと気づいたケースは多いです。
例えば僕の場合「数学的素養が重要視される通信系IT企業のセールスエンジニア」として活躍していた時期がありますが、その時は毎日が地獄でした。
なぜなら「高校の数学テストで200点中0点をとるほど理系が苦手」なのに、その才能が必要な仕事に就いていたからです。
しかしその後紆余曲折あり、文系的才能を活かせるWEBライターに転職してから、仕事もするするとレベルアップできたのです。
そのため、今あなたが就いている働き方が問題だと感じるのであれば、転職サイトに登録して情報を集めたり、自己分析し直したほうが良いでしょう♪
人生の1/3を投資する仕事が、苦痛で不得意な分野というのは、一種の悲劇ですからね…。
年功序列で古臭い会社
社会人一年目でメンタルが病みやすい例として、年功序列で古臭い会社というケースもあります。
なぜなら「自分たちが終身雇用・年功序列で生き残るのに必死な会社」なので、必然的に若手に多くを押し付けているからです。
そういう会社勤務経験から言えば「君も頑張って働けば、年収が上がって僕たちのようになれる(と思うよ？責任は取れないけど)」という無責任な態度で、上司や先輩が迫ってきます。
しかし現代ではそのような会社は倒産危機を迎えており、大手企業をはじめとして、年功序列を廃止したり、副業解禁して自主的に稼ぐことを奨励し始めています。
そのため「歴史の古い会社なら安心と親や周りに言われて入社したのに、若手としてこき使われる一方で、将来が安泰という保証もない絶望的な状況で働いている」という可哀想な状況の人も多いです。
社員還元が少ないブラック企業
社員還元が少ないブラック企業にいるため、新卒一年目でメンタルが辛いケースもあります。
例えば社外の人間として聞けば笑い話ですが、社員だったらブチギレているような、以下のようなブラック企業実例があります。
給料が永遠に安い会社が事業で大コケして社員の2割が辞めた後に「キャッシュで20億あるから安心してくれ」と社長が残りの社員に伝えた結果、さらに3割辞めた
このように「内部留保(会社の貯金)ばかり膨らませているブラック企業」があるのも事実です。
そのため今いる会社で勤め続ける気力が出ないのであれば、第二新卒枠などで転職用情報収集を行なったほうが良いですよ♪
※頑張っても還元されない・報われないことほど、ムカつくことはないですからね…。
ブラック状況脱出例
ちなみに参考として、ブラック状況脱出例もご紹介しておきます。
例えば僕の場合「10年先輩が小遣い月3,000円(昼食代込み)」という自虐話を聞いた時に、余裕のない未来に絶望して退職した経験があります。
他にも僕の周りで、勤務後あまりに「会社にいる自分の将来性が絶望的」と思い、転職した例があります。
家族経営の会社で、社長の一存で社員の給料が決まり、自分は有能という自覚があるのに月給20万円以下な一方で、愛人兼秘書は月給60万貰ってた
→転職で年収1.5倍(お菓子メーカー勤務で特許を何個も持っていたので、それを評価されて給料UP)
某大手IT企業の営業マンになったが、土日出勤が当たり前＝月残業平均100時間越えで毎日フラフラ
→大企業なので、一定勤続経験を積んだ後に配置転換・異動願いを提出→承認されて埼玉の支店勤務へ
このように現状に甘んじることなく、転職したり異動願いを受理してもらうことによって、ドン底を脱出したケースもありますよ♪
社会人一年目はメンタルが辛い！悩みや仕事に疲れたしんどい対策(癒し)
では次に、社会人一年目はメンタルが辛い！悩みや仕事に疲れたしんどい対策(癒し)についてご紹介していきます。
休みをとってリフレッシュ
休みをとってリフレッシュするのはおすすめです。
ただし現実逃避しても「現状は良くならない」ので、現実を少しでも良くする努力をするのがベターです。
なぜなら僕も有給休暇を取って、1日ひたすら車で海沿いを走るという「現実逃避」をしたことがありますが、結局は「ただ苦しみを1日伸ばしただけ」でしたから…。
そのため「今より1mmでも苦痛を取り除く」ためには、ほんのちょっとの勇気と現実を変える努力が必要です。
そして具体的な改善策が無いのであれば、以下のリンク先にて「僕が実践した、仕事に行きたくない毎日を変えるテク」を紹介しているので、ぜひ参考にして下さいね♪
「月曜日の朝は蕁麻疹や吐き気がするし、事故に遭いたいと思う位息苦しいし、怒られるパワハラ恐怖で胃痛…お腹痛い」「遅刻や休むのはNGだけど、理由がわからないのに不安で怖い！苦しい！気持ち悪い！メンタルの限界が …
運動習慣やスポーツを始める
運動習慣やスポーツを始めるのもおすすめです。
なぜなら「体を動かしたり、体を鍛えることでメンタルを快適状態にしやすくなる」からです。
実際僕も「週2〜3回、毎回1時間程度の筋トレ」を始めてから、メンタルが落ちる傾向がかなり減りました♪(笑)
そもそも学生時代の部活は「性欲をはじめとした、有り余るエネルギーを発散する」という側面もありますが、それ以外に「イライラやネガティブな感情を打ち消す」という側面もあるようです。
そのため「忙しいから運動している余裕がない」という後ろ向きな考え方を捨てて「運動して心身をリフレッシュする」という意識改革がおすすめですよ♪
※「健全な精神は健全な肉体に宿る」とも言いますからね♪
旅行に行ってリフレッシュする
旅行に行ってリフレッシュするのもおすすめです。
とくに独身の女の子に多い傾向ですが「長期連休時の旅行を目的に、日々の仕事を頑張っている」という人はかなりいます。
実際「サウナと水風呂のアメとムチ」のように「普段のストレスを旅行で発散してメンタルバランスを取る」のは理に叶っています。
そのため「●●のために仕事を頑張る」という理由の一つとして、旅行はおすすめの選択肢と言えますよ♪
映画やドラマから勇気をもらう
映画やドラマから勇気をもらうのもおすすめです。
そして「完全に男の子大好き系リスト」ですが、個人的なおすすめを紹介しておきます。
■映画
蘇る金狼(昼間はしがない会社員だが、夜は凄腕の殺し屋という主人公が会社を乗っ取る物語)
アベンジャーズ(アメリカのヒーローたちが集結して、悪の組織を崩壊に導くアクション映画)
■ドラマ
半沢直樹(数々のむかつく上司を撃退していき、会社を良くしていく主人公の物語)
不毛地帯(山崎豊子の描く戦後日本の商社を舞台に、社内のむかつく状況を撃退しながら昇進していく)
下町ロケット(弱小下町工場が、大手企業の横暴で会社を潰されそうになりながらも成長していく物語)
■アニメ
進撃の巨人(蹂躙してくる“謎の巨人”を小柄で弱小な人間が倒しながら、世界の真実を暴いていくアニメ)
キングダム(貧乏な孤児でありながら剣の腕を磨き続けた主人公が、後の秦の始皇帝と共に中華統一を果たす大将軍になっていく物語)
■特撮
仮面ライダー(悪の組織から平和を守る、ヒーローの物語)
戦隊シリーズ(仮面ライダーは一人or二人で戦うが、戦隊モノは団結して悪を倒すヒーローの物語)
ウルトラマン(主人公が大きくなって、大きな怪獣を倒すヒーローの物語)
癒し系の作品でももちろん良いですが、理不尽でやってられないような状況を乗り越える上で、このような突破劇を見るのはアリですよ♪
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社会人一年目はメンタルが辛い！悩みや仕事に疲れたしんどい対策(改善)
では次に、社会人一年目はメンタルが辛い！悩みや仕事に疲れたしんどい対策(改善)についてご紹介していきます。
半人前だからこそ仕事に没頭
半人前だからこそ仕事に没頭するのはおすすめです。
なぜなら「500時間・5,000時間・50,000時間の法則」というものがあり、仕事に没頭した方が早くメンタルストレスを軽減できるからです。
500時間＝その道で「趣味」程度は名乗れるようになるレベル
5,000時間＝その道で「1人前」と名乗れるレベル
50,000時間＝その道で「一流」と名乗れるレベル
500時間＝2.5ヶ月が必要(3ヶ月程度で、とりあえずその道の人に見えるレベル)
5,000時間＝25ヶ月(約2年)が必要(入社3年目で一人前になるレベル)
50,000時間＝250ヶ月(約20年)が必要(40半ば頃でベテランになるレベル)
このように「大体入社3年目で1人前到達できる」のですが、仕事に没頭すれば2年目の途中でも到達できます。
そのため「今の不安定なメンタル状態を抜けたい！」のであれば、ガムシャラに仕事するのもアリですよ♪
※ちなみに僕は「24歳から35歳まで1日12時間×365日継続」を達成したので「誇りや自尊心を高めるプロ」として5万時間を10年前倒し達成しました(笑)
恐れず上司や先輩に聞く
ちなみに成長をスピードアップするためには、恐れず上司や先輩に聞くのがコツです。
そもそもどんどん成長する人は「分からない所は聞いて完遂していくのが上手い」からです。
その一方でいつまでも半人前の人は、中々人を頼ることができず「半人前なのは自分だけだ…。」と、いつまでもグズグズして前に進めないのです。
そのため「聞くことが迷惑」ではなく「聞かずに中々一人前になれないほうがチームに迷惑」と開き直って、分からないことはドンドン聞いた方が良いのです♪
仕事ができる人のマネをする
不明点を質問するだけでなく、早く一人前になる為には仕事ができる人のマネをするのもおすすめです。
そもそも「有能な人」「要領良く仕事をこなせる人」から、能力をカンニングして盗むのは非常に重要です。
一般的に学生時代は「人から教わったりカンニングはNGだし恥」と教わっていますが、社会人ではそれが逆転するのです。
実際僕も「仕事のできる先輩の横で仕事をしている時に、能率UPのコツなどを盗む(学ぶ)」ことで、仕事ができる人間にレベルアップすることができましたからね♪
そのため「いつも爽やかに帰っていく人の仕事術を学ぶ」「要領の良い人から仕事術を盗む」という姿勢は、非常に大切と言えますよ♪！
人脈や交流を広げてみる
人脈や交流を広げてみるのもおすすめです。
そもそも学生時代は「ある程度同じ偏差値・同じ人生観」で生きてきた人との交流限定でしたが、社会に出ると「様々な生き方・人生・ライフスタイル」の人に触れるチャンスが出来ます。
そのため身近な友人がやっている合コンや好きなゲームのイベント、趣味友のオフ会を検索して参加してみるのもアリです♪
僕も営業職転職後に「対人関係能力を上げる目的」で、休日も色々な場所に出かけるようにして、以下のような友達ができて意気投合した経験があります。
運輸関係の仕事と聞いていたら、飛行機のパイロットで“操縦士”にまつわる色々な話を聞けた
医者の卵の男の子に、研修医の実態や医療の難しさ・楽しさを教えてもらった
コーヒーセミナーで仲良くなった飲食店の社長さんに、タワーマンションを見学させてもらった
もちろんネットワークビジネス(マルチ商法)などの勧誘を受ける可能性もありますが、イヤならきっちり断れば良いので、積極的な人脈拡張はアリですよ♪
※納得のいかない人間関係を毅然とした態度で断るのも、社会人として必要なスキルですからね♪
副業ブログや情報発信勉強
僕が「営業職からWEBライターに転職したきっかけ」でもありますが、副業ブログや情報発信勉強もオススメです。
HPを自分で一から作成するのは大変難しいですが、ある程度「整ったパッケージ」も売っていたり「代行依頼」できたりするので、覚えておいて損はないです。
その上「自分の好きなことで収入を得る力を育める」「好きなことなので継続しやすい」というメリットもあります。
しかも僕のように趣味でやっていた所から、仕事に昇華できるケースもあるので、暇な時間に勉強するのアリですよ♪
※なお、以下の記事にて「WEBライティングや副業ブログ(アフィリエイト)のおすすめジャンル」を紹介しているので、合わせて参考にしてください。
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社会人一年目はメンタルが辛い！悩みや仕事に疲れたしんどい対策(第二新卒転職)
では次に、社会人一年目はメンタルが辛い！悩みや仕事に疲れたしんどい対策(第二新卒転職)についてご紹介していきます。
今の会社で継続するのがメンタル的に辛いのであれば、第二新卒というメリットを使って転職準備するのもアリですからね♪
基礎的な社会人能力を使える
基礎的な社会人能力を使えるのが、第二新卒での転職利点です。
なぜなら「少なくとも企業に“ウチで一緒に働こう”と採用された経験」「数ヶ月〜数年社会人として働いた経験」を持っているからです。
そのため「完全新卒」「ニートやフリーターなどの社会人経験0の人」よりレベルが上なので、それなりに社会人として胸を張って転職できるのです。
特定の働き方に染まってない
特定の働き方に染まってないという利点もあります。
そもそも会社毎に「国や地域と同じくらい独特の社風や環境」を持っているので、同じ職種からの転職でも、全く通用しないケースがあったりします。
実際僕も「広告営業経験があるから、IT営業も行けるかな？」という思いで転職したら、奥深い知識を覚えて営業対応するのに、もの凄く苦労しましたから…。
さらに働き方やスタイルなどが全然違うケースもあるので「特定企業で何年〜何十年働いていた経歴アリ」の人でも、転職先が全く見つからないというケースもあるのです。
そのため「変な働き方や社風に染まっていない状態」で転職することで、そのクセやネガティブポイントがない状態で、より良い企業に移れる可能性は高いですよ♪
隠れたホワイト企業に入れる可能性
隠れたホワイト企業に入れる可能性もあります。
なぜなら「日本は新卒一括採用文化が根強いので、優秀な学生ほど大手を受ける」わけですが、そのような「古臭い会社の実態に呆れた一定数の若手が転職する」からです。
例えば第二新卒転職では無いですが、一時期一緒に働いた人が、以下のような理由で大手企業を退職したと話してくれました。
誰もが知る大手飲料系メーカーのルート営業正社員になったが、土日出勤も常態化しており、直属の上司が「子供の運動会に参加しながら、PCでリモート業務をしていた」という話に絶望した
このように「給与・福利厚生面では良いと言われる大手企業に勤めたにも関わらず、ワークライフバランスが崩壊していた」という理由で、そのレールを外れたのです。
他にも先ほどご紹介しましたが、僕は新卒で入った自動車営業のルート営業を、仕事のノルマがキツかった以外にも、先輩の以下のような発言で退職を決めました。
10年上の先輩が毎日カップラーメンを食べている姿を見ていたので、質問したら「俺のお小遣いは月3000円食費込みなんだよ…」と言われ、10年後の将来像に幻滅した
このように「その会社での10年後の姿に恐怖を感じた」のが決め手となり、ある時所長に「辞めさせて下さい！」と宣言して辞めました。
やりたい仕事や適職スキルを育める
やりたい仕事や適職スキルを育めるメリットが、一番の第二新卒転職利点です。
そもそも「これから会社はどんどん社員を守ってくれない流れを加速させるのに、一つの会社のゆっくりしたペースに合わせて成長していたら、自分や大切な人を護れない」です。
そして「年功序列・終身雇用が崩壊した現代」において「会社でガマンし続けたら無事に生きていける」という考え方に固執し続ける人は、ハッキリ言ってアホです。(注:あなたではありません)
だからこそ「自分が生涯続けていけると確信できる仕事や働き方」を一刻も早く確立して、そのスキルや経験を積める会社で生きるのは、非常に理に叶っていると言えるのです。
時代は職務制から職能制へ
時代は職務制から職能制へシフトしている点も見逃せません。
職務制＝「課長」「部長」など「職務(役職)に相応しい能力を持つ人」に対して仕事と給与を割り振る
職能制＝「事務専門家」「税理専門家」など「相応しい能力を持つ人」に対して仕事と給与を割り振る
このように時代が「職務制→職能制」に変わってきており、該当業務の専門家の方がより重宝される時代になっているので、昇進よりスキルUPのほうに価値があるのです。
しかし古臭い会社ほど「ITに疎い課長が、部下に支えられて何とか組織を回しているのに、課長の方が給料が高い」というアベコベな現実を生んでいるのです。
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「パワハラがフラッシュバックして頭から離れない…」「うつ病などの病気や退職勧告・解雇などのクビに追い込まれないように対処したい！」
「仕事でミスばかり？失敗続きの自己嫌悪浄化テクや辞めたい時の転職術を知りたい！」 僕も仕事でミスばかりの失敗続きに陥り、自己嫌悪になったり辞めたい気持ちを叶えた経験があるので、あ …
まとめ
以上が社会人一年目はメンタルが辛い！悩みや仕事に疲れたしんどい時対策や第二新卒転職術のご紹介でした。
自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪！
チャレンジした経験や成功体験ができ、さらに自分に自信がつく
カッコいい理想の自分の人生に近づき、さらに自分が好きになる
ムリのない人生に近づくことで、メンタルにとても良い
「また自分はチャレンジしなかった」と後悔が増える…
今の自分から何も変わらず変化ナシ…
何もしない自分が今よりもっと嫌いになる…
あなたの自尊心が高まるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね！♪
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「ムリせず働きお金が入ってきて、安心の人生にしたい…」「この仕事が自分に合ってると思えない…。もういい加減、ラクな人生を手に入れたい！」そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね？ …
強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪
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適職診断＠おすすめ3選
今の仕事を一生続けていける自信がない…。 今の仕事が嫌いで苦手な不適職だと感じている…。 もっと好きで得意な仕事で生きることは出来ないのかな？ 適職に転職した人の話や体験談を読みたい♪
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