残業

 

諒さん諒さん

事務・営業・WEBライター」の三職種以上を経験し、さらに転職サイトのライターとして、500社・1000件以上の求人広告を作成した僕がまとめました♪

 

「契約社員なのに時給制なんだけど…」「契約社員ってどうなの?契約社員でもいいから、時給制のメリット・デメリットを知りたい」

 

そんな思いで、あなたはこのサイトにたどり着きましたよね?

 

僕も契約社員なのに時給制で働いた経験や、求人記事を何件も書いた経験があるので、あなたの疑問を解決できる自負があります。

 

 

だからこそ、そんな今のあなたと同じ時期を経験した僕が「契約社員で時給制のメリット・デメリット」を具体的に紹介しています♪

 

転職変化

 

この記事を通して少しでも「ラクで快適な人生を作るサポート」をするので、ぜひ参考にしてください♪

 

この記事を読むメリット

「自分を大切にするコツ」が分かり、自尊心(誇り)が高まる

辛いのは自分だけじゃないという安心感が手に入る

1mmでも今の現実を変えようという“勇気”と“情熱”が手に入る

契約社員で時給制【メリット】

メリット

 

ではまずはじめに、契約社員で時給制【メリット】についてご紹介していきます。

 

勤務日数が多い月は給料増

仕事 辞めたい お金 ない

 

勤務日数が多い月は給料増になるメリットがあります。

 

例えば僕は、通信営業のルート営業マンとして「時給約1,850円」で働いていたので、1日多いだけで以下のようになります。

 

勤務日数が1日多い場合

時給1,850円×8時間=14,800円

時給1,500円×8時間=12,000円

時給1,200円×8時間=9,600円

 

僕の知り合いのシステムエンジニアには「時給2,500円」なんて猛者もいたので、そいつなら「2万円手取りが増える」わけです。

 

このように働いた分しっかり還元されるのが、時給制のメリットと言えるでしょう。

 

時間単位の効率を意識できる

PDCA

 

メンタル面では、時間単位の効率を意識できるというメリットがあります。

 

月給制では1ヶ月単位で自分の仕事や働き方をイメージするので、どうしてもダラダラメリハリのない働き方をしがちです。

 

しかし僕の場合ですが、時給制は時間単位で物事を考えざるを得ないので「取捨選択やメリハリの付け方」が上手くなりました。

 

 

そのため「この時間は今の業務にとって有益か?」「この時間はムダではないか?」という感性を養えるというメリットもあるのです。

 

サビ残を断りやすい

残業

 

サビ残を断りやすいというメリットもあります。

 

「育児などでどうしても18時までには帰宅したい」「副業・起業準備をしているので、深夜残業は避けたい」など、会社に時間を取られすぎて困る人は一定数います。

 

そのため「時給に反映されないのであればイヤです」「今月はお金に困ってないので、残業は断ります」と言いやすいメリットもあるのです。

 

面倒な人間関係を断りやすい

NO

 

面倒な人間関係を断りやすいというメリットもあります。

 

正社員入社の場合は、どうしても「社内の人間関係に気を遣わなければならない」ため、飲み会やオフの日も付き合いが多くなったりします。

 

しかし時給制の契約社員であれば、時間単位で動く癖を持てるので、「じゃあ自分は帰ります」と言って断りやすい性格になっていく印象があります(人によりますが僕はそうなりました)

 

月給制より時給が良い時がある

仕事 辞めたい お金 ない

 

月給制より時給が良い時があるというメリットもあります。

 

そもそも「みなし残業などで、残業がつかない正社員」として働いていた場合、時給換算すると悲惨なケースがあるのです。

 

みなし残業で長時間勤務の場合

年収400万円の例(賞与・みなし残業代含む)

年収400万円÷12ヶ月=月給約33万円

33万円÷22日勤務(土曜日を2回出勤)=日給1万5,000円

1万5,000円÷14時間勤務(残業4h/日)=時給1,071円

 

このようにたとえボーナスを貰って年収400万円でも、残業代なしで22時ごろまで働いている人は、アルバイト並みの時給になっているということです。

 

もちろん月給制には安定して同額が入ってくるという安心感がありますが、時給換算で見ると時給制の方が良かったりする職場も多いのです。

 

契約社員で時給制【デメリット】

不幸

 

では次に、契約社員で時給制【デメリット】についてご紹介していきます。

 

勤務日数が少ない月は給料減

 

勤務日数が少ない月は給料減というデメリットが一番痛いです。

 

例えば2月は基本的に28日しかないので、31日より3日少ないため手取りが減りますし、大型連休時はもっと悲惨です。

 

「年末年始」「ゴールデンウィーク」「お盆休み」などは1週間近い休みが入るので、有給を使って「手取りをなるべく減らさない対応」を何回もしましたから…。

 

 

そのためどちらかと言えば「時給制の働き方の場合、手取りが減るので長期連休があまり嬉しくない」というアベコベな感情を抱えてしまうデメリットがあるのです。

 

給料の増減によりメンタルが不安定

会社 休む理由 めまい

 

給料の増減によりメンタルが不安定になるというデメリットもあります。

 

人はどうしても「一番良い状態がデフォルトイメージ」になってしまいがちなので、手取りが多い時を基準に給料を考えてしまいがちです。

 

そのため先ほどお伝えしたように、長期連休があった月には「●月より手取りが数万円も少ない…」と凹んでしまいがちなのです。

 

時給制契約社員は変な会社が多い

上司 無能 疲れた

 

転職WEBライターとしての経験で感じたことですが、時給制契約社員は変な会社が多い印象です。

 

具体的には「アルバイト以上に勤務時間拘束したいけど、契約社員以下の働き方が可能な人材を集めたい」という募集背景が多かったからです。

 

そのため「正社員登用を見込んで契約社員を探す」「仕事で使えるスキル・経験を積む」という覚悟でこういった会社に入ると、拍子抜けすると思います。

 

 

逆に「アルバイト以上で働ける会社を探している」「いきなり正社員並みの責任は怖い」という「アルバイトからのステップアップ」として見れば、良い求人が多いとも言えます。

 

メンタルを安定させる方法

原因

 

では次に、メンタルを安定させる方法についてご紹介していきます。

 

チョコレートを摂取する

チョコレート

 

子供の頃は午後3時になると「おやつタイム」があったと思いますが、その時間にチョコレートを摂取するのはオススメです。

 

なぜならカカオポリフェノールを多く含むカカオ製品を摂取すると、以下の効果が確認されているからです。

 

■一般的なチョコレート摂取による効果

  • 脳血流量が上昇する
  • 記憶・学習能力に関連するBDFN増加を確認(BDFN=Brain-derived neurotrophic factor:脳由来神経栄養因子)

 

つまりチョコレートを食べる事で、脳を活性化できるというわけです。

 

■チョコレート摂取による健康効果

チョコレート効果

出典:meiji

■GABAチョコレート

GABAチョコレート

出典:グリコ

 

さらにその中でも個人的にオススメなのが、上記の「GABAチョコレート」です。

 

心理的ストレスを低減する「GABA」が含まれているので、精神面でとても良い感じだと個人的に感じています。

 

100円チョコよりはちょっと高いのですが、精神的に不安定だと感じる日は良くこれを食べていました。

 

 

もちろん毎日食べると健康を害する可能性もあるので、「精神的に不安定な日」「脳を活性化せたい時」に食べるようにしましょう♪

 

リラックスする音楽を聴く

音楽

 

リラックスする音楽を聴く習慣を取り入れるのもオススメです。

 

大好きなアーティストを聴くのもアリですが、Youtubeに上がっているリラックス音楽を聴く、瞑想を取り入れるのもオススメです。

 

 

じっさい僕も昼の休憩時間には、瞑想CDを10分ほど聴いて心身を落ち着ける習慣を取り入れていました。

 

その結果として、仕事前や仕事中もネガティブな気持ちに囚われないようできましたから♪

 

 

このようにネガティブな気持ちに歯止めが効かないのであれば、音楽の力を借りるのもオススメです!

 

また心のデトックスとして有名なハワイの秘術「オポノポノ」を聴き続けるのもオススメなので、以下に合わせて紹介しておきますね♪

 

■「(1時間バージョン)聞くだけ浄化☆オポノポノ☆」(1時間)

昼寝を取り入れる

睡眠

 

睡眠不足を解消するために昼寝を取り入れるのもオススメです。

 

僕は昼の食事後10分〜15分程度仮眠をとるようになってから、メンタルバランス安定に大きく貢献することに気付きました。

 

 

実際ある研究によると、以下の図のように「昼寝をした方が記憶力・正解率共に高かった」という結果も出ています。

 

■英語圏の学生に漢字を覚える実験を行った結果

仮眠結果

出典:本説伝

他にも厚生労働省の研究によって「昼寝の1分は夜の3倍の効果がある」とも発表されています。

 

実際「シエスタ制度(スペイン語でお昼寝)」を導入しているベンチャー企業も増えているくらいです。

 

そのため寝不足が多かったりして、仕事に行きたくないケースが多いなら、一度試してみてください♪

 

昼寝の効果的な取り方

 

ちなみに昼寝の効果的な取り方ですが、「20分以内が良い」と言われています。

 

実際それ以上寝ると逆にボーッとしてしまうので、10分〜20分程度でアラーム設定して起きるのが良いです(周りが気になるならバイブ設定)

 

さらに静かに座っていられる場所を探したり、リフレッシュルームで目を閉じているだけでもだいぶ違いますよ!

 

定期的に肉を食べる

肉

 

気持ちを切り替えるためには、美味しいものを食べるのもオススメです。

 

もちろん好きな食べ物を食べるのが一番ですが、そうでないなら「牛肉」がベターです。

 

なぜなら牛肉には「幸せホルモン」と呼ばれている「セロトニンを作るトリプトファン」が豊富だからです。

 

 

この「セロトニン」が減ると、人はイライラや疲労感が増えやすいと言われているので、定期的に「トリプトファン」を摂取した方が良いのです。

 

実際僕もこの事を知ってから、週に一回は「いきなりステーキ」「ステーキくに」などのハンバーグorステーキランチを食べるようにしました。

 

結果的にランチ後「幸せオーラムンムン状態」で仕事に取り組む事ができ、とても効果的だったのを覚えています。

 

お風呂に入るor温泉に行く

お風呂

 

お風呂に入るor温泉に行くのもオススメです。

 

なぜなら「お風呂が好き・毎日入る人ほど幸福度が高い」という調査結果が出ているからです。

 

■「おふろ白書2017」〜おふろと幸福度〜

お風呂白書

出典:NORITZ

 

僕は昔「時間と水道代が勿体ない」という理由で、毎日シャワーで済ませている時期がありました。

 

 

しかしお風呂が「緊張状態を緩和する・体をゆるませる・深呼吸する」というリラックス効果がひじょうに高いことを知り、入浴を習慣化しました。

 

結果的に1週間のメリハリも付くようになったり、幸福エネルギーも増えて、やる気が維持できるようになりました。

 

そのため、かつての僕のように「忙しいからシャワーで済ます生活」を続けているなら、2日に1回でもOKなので、入浴習慣を取り入れるのがベターです♪

 

片付け・断捨離

断捨離

 

部屋などの余計なものを減らす「片付け・断捨離」に取り組むのもオススメです。

 

なぜなら心理学の世界では、部屋の中の状態と心・頭の状態は同じ」と言われているからです。

 

 

そのため部屋が汚いほど、心が汚れていて悩みやネガティブな考えが残りやすい一方で、部屋が綺麗なほど、心もキレイでスッキリした精神状態を維持しやすいです。

 

※言い換えると、「いつか使う物」が多い人ほど「やらなきゃいけないこと」が頭の中に多い一方、「必要十分な物だけ」揃えてる人ほど、シンプルな思考でラクに生きています。

 

 

例えばあなたも試験勉強前には、やたらと部屋掃除や机掃除をしたくなりませんでしたか?

 

あれは問題を解くという「問題を解く(キレイにする)」前に、現実的な周りの空間からキレイにして、問題に向き合っているのだと僕は思います。

 

汚部屋

 

また本人が部屋をキレイにするのが苦手でも、現代では家事代行という部屋掃除のプロに、月1回程度のスパンで依頼するという手もあります。(5,000円程度で頼めるようです)

 

ノートにネガティブな気持ちを書く

適職診断

 

ノートにネガティブな気持ちを書くのも大変効果があります。

 

カラオケで叫んだり、段ボールを破るストレス解消法もありますが、紙に書くのは一番手軽にできるのでオススメです。

 

 

「あんなミスをした自分なんてもうキライだ!」とか、落ちるとこまで気持ちを落とすんです。

 

中途半端に後悔を引きずるより、「もう悩むのやめよう」と切り替えるタイミングを早めて、ミスを忘れることができるからです。

 

この方法はイライラする人がいる場合にも気持ちを吐き出せるので、習得しておくのがオススメですよ♪

 

 

そこでオススメなのが「紙に怒りや悲しみといったネガティブな気持ちを吐き出して燃やす」という、書き出しワークです。

 

■怒りや悲しみを書き出す例

もっと俺のことちゃんと考えて仕事振れよ!クソ上司!!

クソみたいに残業させやがって!いつでも辞めてやるぞブラック企業め!!

こんな俺をずっと受け入れ続けてくれるとは思えない…どうせ俺なんて愛される価値がない…

 

このような思いつく限りの「出来事に対するネガティブ感情」を紙に正直に書き出して、それを「グルグル黒く塗りつぶしながら吐き出す」ことで、キレイサッパリBYEBYEできます。

 

ストレスケア1

 

その後書き出したネガティブな感情を「火で燃やして浄化(宗教でいう供養のお焚き上げ)」することで、その気持ちがスーッと無くなると感じられます。

 

ストレスケア2

 

深く染み付いた感情は、1回で全て浄化できないので、その場合は翌日も同じトラウマを紙に書き出すのがオススメです♪

 

できれば毎日、もしくは週1回やるだけでも心のトラウマが減っていくので、イヤな上下関係や人間関係がラクになっていく可能性が上がりますよ♪(火は100円ライターで十分ですから♪)

 

契約社員で時給制を脱出する方法

レベルアップ

 

では次に、契約社員で時給制を脱出する方法についてご紹介していきます。

 

やはり時給制の不安定さはメンタルに良くないですし、契約社員には「雇い止めや契約更新なし」というデメリットがあるので、それをなるべく避けた方が安心・安全ですからね♪

 

次の仕事を派遣会社に相談

上司 先輩

 

契約社員として入社する際に利用した派遣会社があると思うので、次の仕事を派遣会社に相談するのが一番オススメです。

 

契約期間満了であれば正直どんな理由でも、十分正当性がありますからね。

 

そのためかつて力を借りた担当営業に迷惑をかけると思わず「次の職場を紹介してください」という積極的なアプローチを仕掛ければ良いでしょう。

 

他の派遣会社に登録・相談

研修

 

失業保険を受給してジックリ転職活動を行いたいのであれば、他の派遣会社に登録・相談もアリです。

 

たいてい「派遣会社に求人依頼を出す場合、大手ならどこでも似たような求人が出ているもの」なので、派遣会社を変えてもそれほど問題はないでしょう。

 

とはいえ腐るほどたくさん派遣会社はありますが、多少同じ勤務先の求人でも、時給などが異なるケースがあるので、その点はチェックしてから求人をもらうようにしましょう♪

 

失業保険の受給方法

役所

 

ちなみに念のため、失業保険の受給方法についてもご紹介します。

 

一般的に失業保険受給対象は、以下の通り。

 

失業保険受給対象

一般の離職者=離職の日以前2年間に雇用保険の被保険者期間が通算12カ月以上

特定理由離職者=離職の日以前1年間に被保険者期間が通算6カ月以上

特定理由離職者

有期労働契約の更新を希望したが認められず離職した方

出産や育児により離職し受給期間の延長措置を受けた方

父・母の扶養や介護など家庭事情の急変により離職した方

配偶者や扶養親族と別居生活を続けることが困難になり離職した方

特定の理由で通勤が困難になり離職した方

企業の人員整理などで希望退職者の募集に応じて離職した方

 

このような区分けになるわけですが、要するに「正社員=一般の離職者」「派遣・契約社員などで契約更新がある=特定理由離職者」といったイメージです。

 

そして契約社員の場合は「契約期間満了で退職した場合も、特定理由離職者」に該当するので、「直近1年以内に6ヶ月以上被保険者として働いたことがある」のであれば、失業給付受給できます。

 

この場合は派遣会社から「失業書類をもらう必要がある」のですが、他の派遣会社で仕事を探したり、正社員就職を目指す前提であれば問題ないでしょう。

 

 

ちなみに失業保険は「一般の離職者=申請して約2ヶ月+7日後」「特定理由離職者=申請して7日後」という違いがあります。

 

※7日間とは失業状態などをチェックする審査期間であり、その期間は転職活動なども一切やってはいけない

 

※また、僕の時とは受給資格条件やルールが変わっている可能性があるので、ハローワークに行って最新の正式手続きを確認しておきましょう

 

失業保険受給の注意点

ミス 失敗

 

なお参考として、失業保険受給の注意点についても押さえておきましょう。

 

まず失業保険は「雇用保険」を支払っている期間が一定期間以上ないとNGなので、給与明細に「雇用保険」というお金がキチンと引かれていたかチェックしましょう。

 

※「雇用保険」を支払っていないブラック企業だったり、自分のイメージより支払っていた期間が短くて、受給対象になれないというトラブルもあり得るため

 

 

ちなみに失業保険は「額面給与の約6割程度」しかもらえず、それほど余裕があるわけではないので、ある程度金策に走ったほうが良いかもしれませんね。

 

※しかも失業保険受給を申請してからは、メルカリで物を売ったりしてお金を工面するのはOKですが、アルバイトなどの“労働”は日雇いでもNGです。

 

ハローワークで転職活動

役所

 

ハローワークで転職活動する方法もあります。

 

しかも一定の条件を満たせば、受講料無料で、なおかつお金をもらいながら受けられる制度があるのも魅力です。

 

支援制度の区分け

「失業保険を受給できない対象者=求職支援訓練(10万円程度の給付金を受け取りながら職業訓練が受けられる)」

「失業保険受給対象者=公共職業訓練(訓練期間中は失業保険延長給付対象になる)」

職業訓練の例

プログラミング言語

WEBアプリエンジニア

建築系CAD

保育士

介護福祉士

調理師

自動車整備

溶接技術

トラックドライバー

WEBデザイナー

電気設備

ネイリスト など

 

このように非常に幅広い訓練が用意されています。

 

 

ただしこの制度は以下のように、利用にあたって多くのボトルネックがあります。

 

職業訓練の問題点

応募者が多い為、人気講座ほどスグ埋まって受講しにくい

実家暮らしでもない限り、一定の受講期間(2ヶ月〜2年)がかかるので、ある程度貯金が必要

国や地域からの支援金で行われている訓練なので、社会で通用する「最低限レベル」のケースが多い

 

個人的にはこのような理由から、一度もこの制度を使ったことはありませんが、職種自体を変えたいのであれば、ハローワークで相談してみるのもアリでしょう。

 

正社員入社を目指す

診断

 

正社員入社を目指すというのもアリでしょう。

 

正直契約社員は、契約更新の際に逐一失業のリスクと不安がつきまとうデメリットがあります。

 

だからこそ「正社員で一度腰を落ち着けて、スキルや経験を積む」選択肢もアリでしょう。

 

 

一生勤めるかどうかは別として、安定的に給料が入ってくるのは大きな安心材料ですからね♪

 

実家に帰ってジックリ仕事探し

実家

 

正社員を探すにはある程度時間がかかるので、実家に帰ってジックリ仕事探しも、選べるなら一考の余地ありです。

 

僕の実体験でもありますが「契約社員という不安定な仕事を選んでいる人ほど、親や社会を頼る“他力”を使った方が良い」と思います。

 

 

そして地元が田舎すぎて仕事がないのであれば、Jターンなど「実家に戻って仕事を見つける方法」など、働き先の選び方はいくらでもあります。

 

※「Uターン=故郷に戻る」「Jターン=地元に仕事は少ないので、近隣の大型都市に移って地元近隣で生活する」

 

そのため「親に迷惑をかける」「情けない」と自分を責めずに、安定の未来を勝ち取るチャンスと思えば良いですよ♪

 

迷惑に関することわざ

本

 

ちなみに僕の「迷惑に関する考え方」が変わった、迷惑に関することわざについてもご紹介しておきます。

 

世間一般的には「人様には迷惑をかけるな」「世の中には迷惑をかけてはいけない」という人も多いです。

 

 

しかし究極的に迷惑をかけない生き方を実践するには「いつも100%、100人中100人が“ありがとう”と言ってくれる行動と結果だけをし続ける」必要があるのです。

 

そんなことは絶対にあり得ないし、ムリだということが分かるでしょう。

 

 

例えば僕の知り合いに「日本でも有名なNPOに勤め、日本や海外の慈善事業に貢献する仕事」をしていた人がいます。

 

しかし彼女は「どれだけ良いことをしていても“人からの寄付という善意で飯を食ってる悪い奴ら”と非難される」と言っていました。

 

つまり「“善行”という大義名分のある慈善団体でも、見方を変えれば“他の組織の売り上げになっていたかもしれない寄付金”というお金を貰う迷惑を、社会にかけている」とも言えるのです。

 

 

以上の点から分かることは「人は生きている限り、誰かに迷惑をかけている一方で、誰かに迷惑をかけられている」とも捉えられるわけです。

 

そしてこの真理を突いているのが、僕の大好きなインドのことわざです。

 

インドのことわざ

あなたは他人に迷惑をかけて生きているのだから、他人のことも許してあげなさい

 

このように「迷惑をかけるというネガティブな現象」は、言い換えれば「人の迷惑を受け入れる器の広さ」になるのです。

 

 

だからこそ「人に頼るチャレンジの時が来た」と思って、人に悩みを相談してみるのもアリですよ♪

 

相田みつをの言葉

つまづいたっていいじゃないか にんげんだもの

くるしいことだってあるさ 人間だもの

まようときだってあるさ 凡夫だもの

あやまちだってあるよ おれだもの

愚痴をこぼしたっていいがな

弱音をはいたっていいがな 人間だもの

たまには涙をみせたっていいがな 生きているんだもの

適職を見つけて天職で働く

転職

 

雇用形態に関わらず、適職を見つけて天職で働くのもおすすめです。

 

なぜなら「そもそも自分が快適に働ける生き方であれば、変な現実は周りから減っていく」からです。

 

 

例えば僕は「仕事=自分の苦手なことに取り組む」と思って働いていた通信営業マン時代は、「ずっと毎日が苦痛で不安定」でした。

 

なぜなら「自分に向いてない仕事の極地」で働いていたので、ハンパじゃなく辛く苦しかったからです。

 

 

しかし適職診断や色々なアドバイスを貰って「自分に本当に向いている仕事」と分かった物書きに転職してから、人間関係や就業環境も円滑になり、快適に仕事ができるようになったのです。

 

そのためあなたが「当時の僕」のように「仕事=辛く苦しい環境で働く」と思っているのなら、仕事と人生の方向性を見直す時が来ているのかもしれません。

 

ちなみに僕の適職診断の指針の一つが、以下のリンク先にて紹介している「個性・適職診断」なので、ぜひ参考に使って下さい♪(転職の自己PRにも使えますよ♪)

 

まとめ

 

以上が契約社員で時給制?メリット・デメリットを経験者が詳しく解説のご紹介でした。

 

自分の気持ちに正直になってチャレンジした経験は「自信という財産」になりますから、誇りを持てる決断をしましょうね♪!

 

自分の適職・天職を知るメリット

チャレンジした経験や成功体験ができ、さらに自分に自信がつく

カッコいい理想の自分の人生に近づき、さらに自分が好きになる

ムリのない人生に近づくことで、メンタルにとても良い

自分の適職・天職を知らないデメリット

「また自分はチャレンジしなかった」と後悔が増える…

今の自分から何も変わらず変化ナシ…

何もしない自分が今よりもっと嫌いになる…

 

あなたの自尊心が高まるように、この記事に出会った以上、今スグ1mmでも自分を変えていきましょうね!♪

 

 

※そして以下のリンク先では、転職サイトに登録「だけ」でもしておくべきメリットを紹介しているので、合わせて参考にしてください♪

 

 

※また、以下のリンク先では、どうしてもお金がない時に「スグお金を作る方法」を紹介しているので、こちらも合わせて参考にしてください♪

 

 

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪

 

自分だけの適職・天職の見つけ方

向いてる仕事
振り返り



今の仕事が本当に合っているのか?

本当はもっとラクに楽しく働ける場所があるかもしれない…

自分では分からないけど、仕事に使える強みってあるのかな?

頑張って働いてるけど、ずっとこのままは苦しいから、いつかは転職したい…



そんな悩みをお持ちの方向けに、以下のリンク先にて「自分の強みを知り、適性のある仕事の見つけ方」をご紹介します。