「今の仕事、本当に自分に合ってるのかな…」そう感じている、あなたへ。
もしかしたら、あなたはアダルトチルドレンの気質を持っているのかもしれません。
「アダルトチルドレン」とは、機能不全な家庭で育ったことにより、生きづらさを感じている人のこと。
実は、日本人の約7割がアダルトチルドレンだとも言われています。
「自分はアダルトチルドレンかも」と感じているあなたも、決して焦る必要はありません。
アダルトチルドレンには、仕事で活かせる素晴らしい才能がたくさんあります。
この記事では、アダルトチルドレンに向いている仕事の特徴と、具体的な職種の選び方を10個ご紹介します。
「自分の才能を活かしたい」「自分に合った仕事を見つけたい」という方は、ぜひ参考にしてみて下さい♪
適職診断を受けるメリット
最初に参考として、適職診断を受けるメリットについてご紹介していきます。
適職・天職は誰にでもある
まず結論からお伝えしておくと、適職・天職は誰にでもあると思って大丈夫です。 なぜなら、世の中には多種多様な働き方・生き方があり、何百万もの会社が存在しているからです♪- バランスボールに座って仕事するなど、電話が一つしかない自由なエンジニア会社
- 規律とルールがしっかりしており、充実した福利厚生を整備している通信系営業会社
- ベンチャーながら、未経験から文系でもエンジニアとして成長できる教育環境を持つ会社
- 営業＝新規開拓なら「強気な傲慢さ」が武器になるが、ルート営業なら「謙虚さ」が武器になるので逆
- エンジニア＝守る側の「インフラ系エンジニア」は「忍耐力」だが、新商品開発の「アプリ系エンジニア」は「スピード」
- 警備と介護＝警備は「犯罪の可能性を断ち切る仕事」で、介護は「要介護者を受け入れる仕事」
僕が天職に辿り着いた道程
ちなみに、僕が天職に辿り着いた道程についてもご紹介しておきます。- 事務職＝六本木の某大手教育系企業＝教育会社の研修で使う「教科書」を作成する事務
- 営業職＝日比谷の某大手通信系企業
- WEBライター職＝赤坂の某転職系企業
- 人の感情や歴史、文章を扱う文系科目が好きで得意
- 大学入試では国語・歴史で8割を取るほど文系科目が得意
- 個人で仕事に取り組むスタイルが好きで得意
- 学生時代はテニスなど「1人or2人の少人数で取り組むスポーツ」を好んだ
誰にでも適職・天職はある
そして「通信系営業マンで半人前→一流のライター」になれた僕は、誰にでも適職・天職はあると自信を持ってお伝えできます。 そして、天職に到達した僕から「適職・天職と確信する感覚のコツ」も紹介しておきます。 「放っておいてもやってしまう好きな事」or「人から求められる得意な事」を仕事に結び付ける
目・口・毛穴から愛が溢れるような、自分と相手の役に立っている確信が持てる仕事
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アダルトチルドレン(AC)とは何か
- アダルトチルドレン(AC)の定義と特徴
- アダルトチルドレン(AC)が生まれる背景と影響
- 自己主張を控えめにする傾向
- 他人からの依頼を断るのが難しい
「アダルトチルドレン(AC)とは何か」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
アダルトチルドレン(AC)の定義と特徴
「自分は周りの人と比べて生きづらい…」そう感じることはありませんか？
実はそれ、幼少期の家庭環境が影響しているかもしれません。
「アダルトチルドレン」という言葉を知っていますか？
これは、機能不全家族で育った人が、大人になってから抱えやすい考え方や行動パターンを指します。
- * 完璧主義で、常に周りの顔色を伺ってしまう
- * 責任感が強く、ついつい頑張りすぎてしまう
- * ノーと言えず、人に頼まれると断れない
このような特徴が当てはまる人は、アダルトチルドレンかもしれません。
アダルトチルドレン(AC)が生まれる背景と影響
アダルトチルドレン(AC)って何か、聞いたことはありますか？
子ども時代、親との関係に問題を抱え、大人になってもその影響を引きずってしまう人のことを指します。
例えば、親の顔ばかり伺ってしまったり、逆に必要以上に反発してしまったり…。
「もしかして私も…？」そう思ったあなた！大丈夫、悩んでいるのはあなただけではありません
。生きづらさを感じやすいACですが、仕事の選び方次第で毎日をもっと輝かせることができるんです♪
自己主張を控えめにする傾向
「あれ？私って、職場で意見を言うのがちょっと苦手かも…」と感じること、ありませんか？
もしかしたら、それはアダルトチルドレンの特性が影響しているかもしれません。
アダルトチルドレンは、子どもの頃に親の顔色を伺って生きてきたため、大人になっても自己主張を控えめにする傾向があります。
職場では、自分の意見をしっかり伝えられることが大切ですが、過去の経験から「反論したらダメ」「自分の意見は受け入れてもらえない」と思ってしまうことがあります。
しかし、安心してください！自己主張は、練習すれば誰でも身につけられます。
まずは「このくらいなら言っても大丈夫かな？」と思うことから、少しずつ伝えてみましょう。
小さな成功体験を積み重ねることで、自信を持って発言できるようになりますよ♪
他人からの依頼を断るのが難しい
「あれ？ また頼まれごとを引き受けちゃった…」なんてこと、ありませんか？
アダルトチルドレンの人は、真面目で責任感が強い人が多く、頼まれると断りづらいため、仕事を抱え込みがちです。
でも、自分のキャパを超えてしまっては、心も体も疲れ果ててしまいますよね。
そこで「ちょっと難しいかも…」と感じたら、勇気を出して断ってみましょう！
断り方は、例えば「今回は先約があって難しいです。またの機会があればお願いします。」と、やわらかく伝えるのがおすすめです。
最初は勇気がいるかもしれませんが、練習していくうちに、きっと上手に断れるようになりますよ♪
アダルトチルドレン(AC)が仕事を選ぶ際のポイント
- 自身の強みと弱みを理解する
- キャリアカウンセラーや転職エージェントの利用
- 在宅勤務やリモートワークの可能性を探る
「アダルトチルドレン(AC)が仕事を選ぶ際のポイント」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
自身の強みと弱みを理解する
あなたは「アダルトチルドレン」という言葉を知っていますか？
もしかしたら、今の職場の人間関係で悩んでいるあなたは、アダルトチルドレンの影響を受けているかもしれません。
アダルトチルドレンとは、子どもの頃に親との関係で心に傷を負い、大人になっても生きづらさを抱えている人のことを指します。
「周りの顔色ばかり伺ってしまう…」「完璧主義で、なかなか人に頼れない…」
そんなあなたは、自分の強みと弱みを理解するところから始めてみましょう。
例えば、周りの顔色を伺ってしまう人は、共感力が高いという強みがあります。
自分の特性を理解した上で、仕事を選ぶことが大切です♪
キャリアカウンセラーや転職エージェントの利用
「アダルトチルドレンかもしれない…」と感じながらも、毎日仕事を頑張っているあなたへ。
「今の仕事、本当に自分に合ってるのかな？」と悩んでいませんか？
そんなあなたは、キャリアカウンセラーや転職エージェントの力を借りてみませんか？
彼らは、あなたの経験や強みを活かせる仕事探しをサポートしてくれる頼もしい味方です。
「アダルトチルドレン」という言葉に一人で悩まず、プロの力を借りて、あなたらしく輝ける仕事を見つけましょう♪
在宅勤務やリモートワークの可能性を探る
「人間関係のストレスが少ない働き方がしたい…」そんな風に感じたら、在宅勤務やリモートワークという選択肢も考えてみませんか？
パソコンとネット環境さえあれば、自宅やコワーキングスペースで仕事ができる時代です。
満員電車でのストレスや、職場での人間関係に悩まされることも減りますよ。
成果さえ出せば、自分のペースで仕事を進められるのもメリット。
集中しやすい時間帯に、自分のリズムで仕事を進めていきましょう。
ただし、孤独を感じやすい働き方でもあるため、自分との相性が大切です。
まずは副業から試してみるなど、自分に合った働き方を見つけてみてくださいね♪
アダルトチルドレン(AC)が職場で困難を感じた時の対策
- 厳しい時期は休むことを恐れない
- 運動を通じて自己肯定感を高める
- 必要であればカウンセリングを利用する
「アダルトチルドレン(AC)が職場で困難を感じた時の対策」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
厳しい時期は休むことを恐れない
「ちょっと頑張りすぎちゃったかな…」と思ったら、それは休むサインかもしれません。
アダルトチルドレンのあなたは、真面目で責任感が強い人が多いので、ついつい無理をしてしまいがち。
でも、自分をいたわることも大切ですよ。
休むことは、決して悪いことではありません！むしろ、しっかり休んで心身をリフレッシュすることで、より仕事に集中できるようになります。
温泉旅行で日頃の疲れを癒したり、話題のテーマパークで童心に返ったりするのも良いですね。
自分にご褒美をあげながら、心身を休ませる時間を積極的に持ちましょう♪
運動を通じて自己肯定感を高める
体を動かすのって、気持ちいいですよね！
実は運動には、ストレスを軽減する効果があるんです。
運動すると、セロトニンというホルモンが分泌されて、心が安定しやすくなるんですよ。
「でも、激しい運動はちょっと…」という方も大丈夫！ヨガやストレッチなど、軽い運動でも効果があります。
大切なのは、自分が「楽しい！」と思える運動を見つけること。
運動を通して心も体もリフレッシュすれば、自然と自信が湧いてきますよ！新しいことにチャレンジするのも良いかもしれませんね♪
必要であればカウンセリングを利用する
「今の仕事、本当に自分に合ってるのかな…」と感じること、ありますよね。
生きづらさを抱えるアダルトチルドレンにとって、仕事選びは重要なテーマ。
もし、人間関係で悩んでいたり、責任が重いと感じてしまったりするなら、カウンセリングも検討してみましょう。
専門家の力を借りて、自分の特性や強みを客観的に理解することで、より自分に合った仕事を見つけやすくなるはずです。
焦らず、自分に合ったペースで、理想の働き方を探していきましょう♪
アダルトチルドレン(AC)が転職を考える際の留意点
- 大規模企業での広範な人間関係を避ける
- 自己理解に基づいた強みを活かせる仕事を選ぶ
- リラックスできる環境への転職を検討する
「アダルトチルドレン(AC)が転職を考える際の留意点」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
大規模企業での広範な人間関係を避ける
大企業で働くって、華やかでかっこいいイメージもあるけれど、実は大人数の社員と関わっていくのが大変な一面も。
たくさんの人とコミュニケーションを取るのが苦手なアダルトチルドレン傾向の人は、ちょっと疲れちゃったり、プレッシャーに感じてしまうこともあるかもしれません。
でも大丈夫！得意分野を活かして、少人数でじっくり取り組める仕事を選べば、あなたの能力を最大限に発揮できます。
例えば、専門知識を深めて活躍するITエンジニアや、自分のペースで作品作りができるデザイナーなどは、人間関係のストレスを軽減しながら、やりがいを感じやすい職業と言えるでしょう♪
自己理解に基づいた強みを活かせる仕事を選ぶ
自分の過去の経験から「周りの顔色ばかり伺ってしまう」「完璧主義で自分を追い込んでしまう」など、生きづらさを感じているあなたへ。
それはもしかしたら、アダルトチルドレンが原因かもしれません。
「でも、だから仕事ができないってわけじゃない！」
むしろ、あなたは持ち前の **観察力** や **責任感の強さ** を活かせる仕事で輝ける可能性があります。
例えば **細かな気配りが求められる事務職** や、 **責任感を持ってコツコツと作業を進められる経理職** などは、あなたの強みが活かせるでしょう。
大切なのは、自己理解を深め、自分の特性に合った仕事を選ぶこと。
焦らず、自分と向き合う時間を作ってみましょう♪
リラックスできる環境への転職を検討する
いつも頑張っているあなたへ。
仕事で緊張してしまうのは、もしかしたら職場環境が合っていないからかもしれません。
「アダルトチルドレン」の特徴として、他人からの評価を過剰に気にしてしまったり、完璧主義なところがありますよね。
だから、いつも気を張ってしまって、心も体も疲れてしまう…。
でも大丈夫！リラックスできる環境で働けば、あなたらしさを発揮できるはず。
例えば、服装や髪型が自由な職場や、フレックスタイム制を導入している会社を探してみてはどうでしょう？
あなたに合った環境を見つけて、自分らしく輝きましょう♪
アダルトチルドレン(AC)に適した職業
- 一人で完結できる仕事の例
- ルーティンワークが中心の職業
- 社会貢献が可能な職業
- 専門スキルを活かせる職業
「アダルトチルドレン(AC)に適した職業」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
一人で完結できる仕事の例
一人で黙々と作業に集中できる仕事って、なんだか魅力的ですよね。
誰かに急かされることなく、自分のペースで納得いくまで取り組める。
しかも、それが得意なことであれば、ストレスフリーで充実感もひとしお！
例えば、プログラマーやWebデザイナー、ライターといった仕事は、まさにうってつけと言えるでしょう。
「最新の技術やトレンドをキャッチアップしながら、自分のスキルを活かして、クライアントの要望に応えていく！」
そんな自立した働き方が実現できるのも、一人で完結できる仕事の大きなメリットと言えますね♪
ルーティンワークが中心の職業
「あれ？あの人、また同じミスしてる…」そんな風に見つけやすいあなたへ。
実は、ルーティンワークが得意なあなたは、アダルトチルドレン気質を持っているのかも。
毎日決まった時間に同じ作業をするのは、あなたにとって安心できる時間。
コツコツ努力するのが得意なあなたは、周りの人から頼りにされる存在になるでしょう。
経理事務やシステムエンジニアなど、専門性を活かせる仕事であなたの能力を発揮してみませんか？
社会貢献が可能な職業
「自分の心に正直に、誰かの役に立ちたい！」そう思うあなたは、人の役に立つ実感を得やすい、社会貢献性の高い仕事が向いているかもしれません。
例えば、福祉関係やNPOなどは、人の役に立っている実感を得やすい仕事です。
介護の仕事なら、直接感謝の言葉を伝えられる機会も多いでしょう。
ただし「誰かの役に立ちたい」という気持ちが強すぎると、自分を犠牲にしてしまったり、燃え尽きてしまう可能性もあります。
その為、自分の気持ちと適性をよく考えて、納得いく仕事を選びましょう♪
専門スキルを活かせる職業
「今の仕事、本当に自分に合ってるのかな…」あなたはそう思ったことはありませんか？
「毎日頑張っているのに、なぜか心がモヤモヤする。」「同僚と比べて、必要以上に傷ついたり疲れてしまう…。」
もしかしたら、それはあなたが「アダルトチルドレン」で、その気質と仕事の相性が影響しているのかもしれません。
「アダルトチルドレン」とは、子どもの頃に親との関係で emotional neglect(感情的な無視)を受けたことで、大人になっても生きづらさを感じてしまう人のこと。
実は、アダルトチルドレンには、その気質を活かせる仕事があるんです！
例えば、持ち前の **高い共感力** や **丁寧な仕事ぶり** を活かせる、カウンセラーなどは、アダルトチルドレンに向いている仕事の代表例。
もちろん、大切なのは「好き」という気持ち。
その為、焦らず自分のペースで「これだ！」と思える仕事を見つけましょう♪
アダルトチルドレン(AC)に適した職業の具体例
- SNSやウェブサイトの運営
- システムエンジニアなどの技術職
- エステティシャンやネイリスト
- 事務職
- フリーランス
- 農業関連の仕事
「アダルトチルドレン(AC)に適した職業の具体例」について、ポイントは上記6個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
SNSやウェブサイトの運営
子どもの頃に親との関係で生きづらさを感じていた「アダルトチルドレン」の特徴を持つ人の中には、人間関係のストレスが少ない仕事を探している人もいるのではないでしょうか？
実は、SNSやウェブサイトの運営は、アダルトチルドレンに向いている仕事の1つと言われています。
なぜなら、自分のペースで仕事を進められる上に、文章を通して相手に想いを伝えられるからです。
直接顔を合わせないので、人間関係のストレスも少なく、自分の得意分野を活かせます。
Webサイト運営やSNS運用に興味がある方は、チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
システムエンジニアなどの技術職
「人間関係が大変そう…」あなたはそう感じていませんか？
実は、システムエンジニアなどの技術職は、集中力が高く、自分の世界を構築するのが得意なアダルトチルドレン気質の方に合うかもしれません。
チームで仕事をするイメージが強いですが、近年は個人で黙々と作業を進めるスタイルも増えています。
専門スキルを身につけてしまえば、対人関係のストレスを最小限にしながら、自分のペースで仕事を進めることができます。
高い集中力と探求心で、あなたに最適なキャリアを築きましょう♪
エステティシャンやネイリスト
繊細で感受性が強く、人の気持ちに寄り添えるあなたは、まるで太陽の光のように周りを明るくする力を持っています。
その温かさは、直接お客様と関わる仕事でさらに輝きを増すでしょう。
例えば、エステティシャンやネイリストはいかがでしょうか？
お客様を癒やし、笑顔にすることは、あなた自身の心を満たし、自信にもつながります。
「指先から伝わる温もり、心からの笑顔、そして優しい言葉は、あなたにとっての魔法の杖。」
あなたの魅力を最大限に活かせる仕事が、きっと見つかるはずです♪
事務職
「言われたこと、きちんとやりますけど…何か？」なあなたは、正確にコツコツ作業するのが得意な事務職タイプ。
ルーティンワークが多い職場を選べば、自分のペースで安定して働けますよ。
ただ、感情表現が苦手なアダルトチルドレンにとって、事務職はちょっと注意が必要！というのも、職場の人間関係は、意外と複雑な場合が多いから。
上司や同僚とのコミュニケーションでストレスを感じてしまうこともあるかもしれません。
でも大丈夫！自分を守るコツは「仕事と割り切る」こと。
オンとオフをきっちり分けて、プライベートを充実させれば、多少のストレスも乗り切れますよ♪
フリーランス
「上司の顔色が気になって仕方ない」「同僚とうまくやれる自信がない」…もしかしたら、あなたもアダルトチルドレンの気質があるのかも。
生きづらさを感じやすいアダルトチルドレンにとって、満員電車での通勤や厳しい人間関係は大きな負担になりますよね。
そこでおすすめなのが、フリーランスという働き方！自分のペースで仕事ができ、人間関係のストレスも最小限に抑えられます。
Webライターやデザイナー、プログラマーなど、専門スキルを活かした仕事も多いですよ。
「でも、フリーランスって不安定じゃない…？」そう思う人もいるかもしれません。
確かに、会社員と比べて収入が安定しない面はありますが、それは裏を返せば「頑張り次第で収入を増やせる」ということ！
自分の力で道を切り開いていける、大きな可能性を秘めていると言えるでしょう♪
農業関連の仕事
太陽の光を浴びて、土の感触を楽しみながら働く農業！実は、アダルトチルドレンのあなたにこそ、おすすめしたい仕事なんです。
毎日変化する自然と向き合うことで、五感を研ぎ澄まし、自分と向き合う時間を持ちやすいのが魅力。
結果が分かりやすく、達成感を味わいやすいのもポイントです。
さらに、人と深く関わる必要がないので、自分のペースで仕事を進められます。
自然の恵みに感謝しながら、アダルトチルドレンの特性を活かせる農業の世界に挑戦してみませんか？
おすすめ転職サイト
最後に参考として、おすすめ転職サイトについてご紹介していきます。
将来に不安を感じて転職
僕は26歳の時に、将来をもっと良くしたいと感じて、チャレンジ転職しました。 なぜなら、以下のような状況で働いていて「このままよりもっと実力を付けるべき！」と感じていたからです！- 「どこでも稼げるスキルや実力」を育みたかった
- 「年収240万円＋残業代」から、もっと稼げる人間になりたかった！
- 「もっと上司や先輩で憧れる人の元で働きたい！」という意欲があった！
- ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職
具体的な転職成功例
そして、僕の見聞きした具体的な転職成功例を補足しておきます。
出典:ブラックジャック
- 某財閥系大手エンジニアで「毎日終電続きで時間がない」→中小の同業種エンジニアに転職し、年収や企業ブランド価値は減ったが「残業平均20h/月以下でストレス激減」
- 中小企業の営業職だったが、上のポストがつかえていた→転職エージェント経由で「中小企業の営業部長職待遇」に出世でき「年収も100万円以上UP」
- シフト制の営業職だったが「毎週1日休みで疲れが取れない」→土日祝休みのルート営業に転職し「決まった固定休みがある為、リフレッシュしやすくなった」
- ガツガツ実力主義系の会社で「体育会系に馴染めなかった」→仲間と一緒に和気あいあいな感覚で働きながら「皆で仕事を楽しむスタイルが肌に合い、ストレス激減した」
【転職最大手】リクルートエージェント
リクルートエージェントは、公開求人数30万件以上+非公開求人数30万件以上があり、幅広い要望に応えてくれる為「情報収集だけしたい」「履歴書/職務経歴書など、プロのアドバイスが欲しい」という転職初心者は、登録必須のサイトです♪
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【20代職種転換に最適】Re就活
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【全年齢+適職診断】リクナビネクスト
リクナビネクストは「リクナビ」の転職番と言える最大手の転職サイトであり「無料登録で適職診断を受けられる」「経歴登録でDMを受け取れる」などのメリットがある為、とりあえず登録しておく価値がありますよ♪
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【転職方向性確認に最適】適職診断3選
適職診断は「自分に合った快適な働き方が分かるチェック方法」であり、僕自身「非常に役立った3つの適職診断」がある為、以下のリンク先にて詳しく紹介しています♪
また、以下のリンク先にて「転職サイト・エージェントおすすめランキング〜利用失敗体験談」を赤裸々に公開しているので、合わせて参考にご覧下さい♪
